Discutir los sentimientos es la única forma de desarrollar una conexión fuerte
Hablas de los niños, de la cena y de los planes con amigos o familiares. El día a día de sus vidas juntos, especialmente si tiene hijos, a menudo es el foco central de sus conversaciones. Estas cosas no son incorrectas para hablar, son necesarias. Pero, la pieza más importante que no debe pasar por alto es cómo se siente acerca de lo que sucede en su vida día a día.
¿Por qué?
Estas conversaciones más profundas son necesarias para hacer el "pegamento" que los mantiene unidos. Esto es lo que crea la intimidad que la gente desea en su matrimonio. No hay necesidad de exagerar. Eso puede ponerse raro. Sin embargo, es fundamental que hable de sus altibajos, alegría y dolor que se han rociado a lo largo de su semana. Estos temas pueden ser de interacciones externas con otros o algo específicamente entre usted y su cónyuge.
Tanto las mujeres como los hombres pueden tener problemas para compartir sus sentimientos, pero los hombres parecen tener un tiempo mucho más difícil. Las esposas con frecuencia se quejan de la "falta de intimidad" o "conexión" con sus maridos. Y para las mujeres, la intimidad y la conexión son lo que despierta su deseo sexual. Por lo tanto, vale la pena el esfuerzo, muchachos!
¿Qué puedes hacer para crear más intimidad con tu cónyuge?
Comencemos con las cosas más fáciles ...
Piense en sus últimos días y hágase estas preguntas.
Luego, siéntese y revele las respuestas a su compañero:
¿Quién o qué te ha impactado?
¿Quién o qué te hizo sentir bien?
¿Quién o qué te decepcionó?
¿Qué aprendiste que es nuevo y qué te gustó de él?
Conociste a alguien nuevo ... ¿Qué piensas de él o ella?
¿Pasó algo que te asustó ... te disgustó ... te hizo pensar de una manera diferente ...?
No se concentre solo en los hechos, sino que también se concentre en cómo se siente acerca de las respuestas a estas preguntas. ¿Qué pasa cuando estás hablando de eso con tu cónyuge? ¿Puedes identificar un sentimiento particular como sorpresa, alegría, tristeza, enojo? ¿Y los más duros como el rechazo, la vergüenza o la vergüenza?
Si no está seguro, está bien decir que no está seguro de cómo se siente. Está bien ver si tu pareja, que puede tener más "lenguaje" para los sentimientos, te ayuda. Puedes sentirte confundido o tener emociones mixtas también. Sea lo que sea, haz tu mejor esfuerzo para describirlo.
Ahora, vamos a hacer esto un poco más desafiante ...
Algunas personas realmente luchan por sacar los temas que afectan su relación. Esto se debe a que explota nuestros peores temores de ser rechazados, abandonados u otra acción terrible por parte de nuestro compañero. Pero, al igual que los temas de la vida cotidiana, no basta con hablar sobre sus pensamientos y opiniones sobre los temas más difíciles (crianza, sexo, parientes políticos, finanzas, etc.). También debe discutir (¡lo adivinó!) Cómo se siente acerca de estos temas.
Cuando una pareja es reactiva o evitado acerca de abordar uno de estos temas, a menudo es indicativo de algo más profundo. Las parejas deben superar la actitud defensiva, intensificar la ira o cerrar el paso para hablar sobre sus emociones subyacentes "centrales".
Las emociones centrales más profundas son lo que mantiene una conexión profunda y significativa y un vínculo romántico próspero. También evita patrones de comunicación negativos en curso. Por ejemplo, si sientes que "nunca puedo complacerla" o "no soy importante para él", esto puede ser lo que hace que uno de ustedes reaccione ante sus diferentes puntos de vista, cosas como cómo gastar su dinero, frecuencia de sexo o la cantidad de tiempo pasado con los suegros.
Es mucho más productivo expresar sentimientos reales en lugar de dar el tratamiento silencioso, guardar rencor, volverse pasivo-agresivo o gritar. Además, es mucho más fácil para su pareja responder a estas emociones tiernas centrales.
Es un ganar-ganar para ambos.
¿Cómo es esto útil?
Este tipo de comunicación de corazón a corazón ...
- evitar que las peleas se intensifiquen
- prevenir el "resentimiento" que los terapeutas de parejas a menudo escuchan en sus oficinas
- Ayuda a tu pareja a sentir empatía y "caminar en tus zapatos"
- activar las hormonas de enlace
- crea una conexión profunda y significativa con tu pareja
- salga de tener solo discusiones superficiales
¡Las relaciones exitosas a largo plazo se basan en asumir estos riesgos con nuestros socios!
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