Comprender los riesgos
La depresión no puede matarte directamente de la forma en que lo haría una enfermedad como el cáncer o la tuberculosis, pero puede tener ciertos efectos que podrían conducir indirectamente a que una persona tenga más probabilidades de morir.
La depresión aumenta el riesgo de suicidio
La forma más obvia de que la depresión lleve a la muerte es si los malos sentimientos de depresión llevan a una persona a decidir quitarse la vida.
La depresión puede hacer que las personas se sientan impotentes y sin esperanza, lo que les lleva a la desafortunada conclusión de que el suicidio es la única forma de terminar con su miseria.
Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC), el suicidio fue la décima causa de muerte entre todos los grupos de edad en el año 2013. Además, hubo 41.149 muertes atribuidas al suicidio en los EE. UU. Ese año. La Asociación Estadounidense de Suicidología estima que la depresión está presente en aproximadamente la mitad de todos los suicidios.
Una causa para que las personas se autodiacien
Algunas personas con depresión, si nunca han aprendido otras formas de lidiar con sus malos sentimientos, pueden recurrir a las drogas y / o el alcohol para calmar sus sentimientos dolorosos. Sin embargo, cuando desarrollan una dependencia no saludable de estas sustancias, esto se denomina diagnóstico dual ya que existe un problema de depresión y un problema de trastorno por consumo de sustancias. El diagnóstico dual complica el tratamiento de la depresión ya que ambas condiciones deben tratarse como problemas separados pero interconectados.
El Instituto Nacional sobre el Abuso de Drogas informa que una de cada cuatro muertes en Estados Unidos puede ser atribuida al consumo de alcohol, tabaco y drogas ilegales. Además, de acuerdo con la Administración de Servicios de Salud Mental y Abuso de Sustancias, el abuso de sustancias es uno de los principales factores de riesgo de suicidio.
Complicación de otras enfermedades
La depresión puede hacer que las enfermedades coexistentes sean más difíciles de tratar, porque si no se siente bien emocionalmente, es más difícil cumplir con su régimen de tratamiento.
Además, las personas con depresión parecen estar en mayor riesgo de contraer ciertas enfermedades, como la enfermedad cardíaca, en primer lugar. Todos estos factores combinados pueden poner a las personas en mayor riesgo de morir a causa de su enfermedad de lo que lo estarían si no tuvieran depresión.
La depresión puede conducir a malas elecciones de estilo de vida
Si está deprimido, es más difícil tomar buenas decisiones de estilo de vida. Es posible que no duerma o coma bien, que no haga mucho ejercicio o que beba, fume o consuma drogas. Todos estos factores pueden contribuir a aumentar el riesgo de enfermedad y mala salud, lo que a su vez hace que una persona tenga más probabilidades de morir prematuramente.
La depresión es altamente tratable
Cuando estás deprimido, puede parecer que tu vida nunca mejorará y nada nunca ayudará, pero ese no es el caso. La depresión es altamente tratable con medicamentos como antidepresivos , psicoterapia o una combinación de ambos.
Estrategias de autoayuda para la depresión
Junto con el plan de tratamiento individual que usted y su profesional de salud mental desarrollan para tratar su depresión, también puede emplear algunas estrategias de autoayuda para ayudar a evitar sentimientos de tristeza o vacío. Aquí hay algunas ideas:
- Mantén un diario
- Camina o acurruca con tu mascota
- Baila con tu música favorita
- Únete a un gimnasio para hacer ejercicio, un refuerzo natural del estado de ánimo y haz nuevos amigos
- Pintar, colorear o dibujar
- Llamar a un amigo o familiar cercano
- Utiliza técnicas de relajación
Fuentes:
" Depresión y riesgo de suicidio ". Asociación Americana de Suicidología (2014).
" 10 principales causas de muerte por grupo de edad, Estados Unidos-2013 ". Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (2016).
"Diagnóstico y recuperación dual". Depresión y Alianza de Apoyo Bipolar.
Katon, Wayne. "Tratamiento de pacientes con enfermedad médica comórbida". Informe Carla Psiquiatría. 2013. Psych Central Professional.
" Suicidio: hechos de un vistazo ". Centro Nacional para el Control y la Prevención de Lesiones 2012. Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades.
"Consecuencias médicas del abuso de drogas". Instituto Nacional sobre el Abuso de Drogas. Diciembre de 2012. Institutos Nacionales de Salud.
"Cómo la depresión afecta tu cuerpo". Referencia médica de WebMD. Revisado por: Joseph Goldberg, MD el 31 de mayo de 2014. WebMD, LLC.