El miedo a la intimidad está muy entrelazado con el miedo a la vulnerabilidad. Para muchas personas, sin embargo, los dos problemas están separados. Puede sentirse cómodo al volverse vulnerable, mostrar su verdadero ser al mundo o al menos a amigos y parientes de confianza. Sin embargo, es posible que se avergüence cuando sienta que una relación se acerca demasiado o es íntima. El miedo a la vulnerabilidad , entonces, puede definirse vagamente como un miedo a mostrar tu verdadero ser, mientras que el miedo a la intimidad es el miedo a compartir una relación profunda con otra persona.
Abandono y Engullimiento
Para la mayoría de los que la padecen, el temor a la intimidad está enraizado en los miedos gemelos del abandono y la inmersión. Aquellos que temen el abandono se preocupan de que su compañero se vaya, mientras que aquellos que temen sumergirse temen perderse en una relación. Muchas personas realmente sufren de ambos miedos simultáneamente.
Los miedos al abandono y la inmersión están en el corazón de muchas, aunque no todas, las relaciones codependientes. En general, estos temores están enraizados en las experiencias pasadas de la niñez, más que en el aquí y ahora de las relaciones adultas. Aunque los temores son dramáticamente diferentes entre sí, ambos causan comportamientos que alternativamente tiran al compañero y luego lo empujan de nuevo. Estos comportamientos crean fricción y ayudan a destruir la intimidad.
Irónicamente, aquellos que temen el abandono pueden ser más propensos a abandonar una relación que aquellos que temen ser absorbidos.
Sin embargo, cuando la relación se rompe, aquellos que temen ser engullidos pueden sufrir sentimientos de abandono.
Fobia social
Algunos expertos clasifican el miedo a la intimidad como un subconjunto de la fobia social o el trastorno de ansiedad social. La gente que le tiene miedo a los demás es naturalmente más propensa a evitar las conexiones íntimas y personales.
Sin embargo, el miedo a la intimidad puede no estar relacionado con ninguna otra forma de ansiedad social . Algunas personas se sienten cómodas en situaciones sociales relajadas, enumerando a sus conocidos y "amigos" de las redes sociales en cientos, pero no tienen relaciones profundamente personales.
Luchando contra el miedo a la intimidad
Ya sea que su miedo a la intimidad se base en el miedo al abandono, el miedo a la inmersión, o algo completamente diferente, puede causar estragos en las relaciones románticas y no románticas. Una de las claves más básicas para luchar contra este miedo es la voluntad de aceptar la incertidumbre. No hay garantías en la vida o en las relaciones humanas. Toda conexión con otra persona es, en última instancia, una apuesta. Sin embargo, las relaciones sociales son un objetivo básico de la existencia humana. Aquellos que temen la intimidad finalmente temen las consecuencias de una relación que se vuelve agria.
Para combatir con éxito el miedo a la intimidad, primero debe sentirse cómodo consigo mismo. Si realmente conoces y aceptas tu propio valor y valor como persona, entonces sabes que el rechazo no es el fin del mundo. Podrás establecer límites apropiados para evitar engullir y enfrentar el abandono si se produce.
Tratamiento
A menudo se requiere orientación profesional, especialmente si el temor a la intimidad está enraizado en eventos pasados complicados.
Elija a su terapeuta cuidadosamente, ya que la relación terapéutica , el respeto mutuo y la confianza son esenciales para el trabajo de curación. Su terapeuta lo ayudará a aceptar cualquier evento pasado o presente que esté nublando la situación y lo ayudará a diseñar una serie de pequeños pasos para superar gradualmente su miedo.
Fuente:
Asociación Americana de Psiquiatría. (1994). Manual diagnóstico y estadístico de los trastornos mentales (4ª Ed.) . Washington, DC: Autor.