¿Qué es y cómo puede ayudarte?
Es posible que haya oído hablar de un tipo de terapia llamada EMDR que se utiliza para ayudar a los pacientes con trastorno de estrés postraumático (TEPT) y fobias. Esta terapia simple pero efectiva se utiliza para descubrir rápidamente y curar traumas profundos del pasado. Desafortunadamente, muchos de los sitios de información en la Web parecen dirigirse a los profesionales, no al paciente.
Hay pocos lugares donde puede acudir para obtener una explicación clara y simple de lo que implica esta terapia. Para llenar esta necesidad, he respondido en términos sencillos algunas de las preguntas más frecuentes sobre EMDR. También incluí dos historias presentadas por nuestros miembros sobre sus experiencias personales con esta terapia para darle una perspectiva adicional sobre lo que puede esperar. Si tiene miedos profundos o cicatrices emocionales, esto puede ser justo lo que necesita para lograr la curación.
¿Qué es EMDR?
EMDR significa Desensibilización y Reprocesamiento del Movimiento Ocular. Se usa para tratar el TEPT y otros trastornos similares como las fobias a corto plazo.
¿Como funciona?
Nadie está completamente seguro de cómo o por qué funciona. Una teoría es que nuestras mentes subconscientes intentan ayudarnos a resolver problemas difíciles durante nuestros sueños. EMDR busca replicar el movimiento ocular rápido de los sueños y así permitir trabajar en los problemas de manera similar.
¿Cómo es el procedimiento real?
Un ejemplo de cómo una sesión podría ir es esta:
El paciente se pone cómodo. El paciente y el terapeuta discuten en qué temas trabajarán en esta sesión particular. El terapeuta se sienta al lado del paciente y sostiene sus tres dedos centrales de forma similar al saludo de un Boy Scout, pero a unos quince centímetros delante de los ojos del paciente.
El paciente debe seguir los dedos mientras el terapeuta los mueve rítmicamente adelante y atrás delante de sus ojos. El paciente luego intenta recordar el evento particular a medida que el terapeuta continúa el movimiento. Todo el procedimiento dura aproximadamente cinco minutos, momento en el cual el terapeuta retira los dedos. El paciente y el terapeuta luego discuten más sobre lo que se ha recordado.
¿Se siente como soñar?
No, no es surrealista como soñar. El informe del paciente puede recordar detalles que antes no podían, incluidas las sensaciones físicas y emocionales que experimentaron originalmente.
¿Cuánto tiempo toma para que funcione?
Generalmente es una terapia a corto plazo. Los pacientes pueden comenzar a experimentar algún avance en una sola sesión.
¿Quién es un buen candidato para EMDR?
EMDR se usa para personas que han experimentado algún tipo de trauma o tienen fobias fuertes. Ejemplos de aquellos que podrían beneficiarse son aquellos que han sido abusados, han sufrido desastres naturales o que han estado en una situación de combate.
Los buenos candidatos son también aquellos que están dispuestos a sacar sus demonios internos a la luz del día y lidiar con ellos. También es para aquellos que tienen un fuerte deseo de liberarse de los traumas del pasado.
¿Cómo puedo encontrar un terapeuta que practique EMDR?
La Asociación Internacional EMDR ofrece una base de datos de terapeutas con capacidad de búsqueda que están certificados para practicar EMDR.
¿Dónde puedo obtener más información sobre EMDR?
Los enlaces proporcionados en el recuadro del lado derecho de esta página brindan un buen punto de partida para aprender más sobre EMDR, tanto desde el punto de vista de un profesional como de un profesional.
Cuando conocí a Leeny, inmediatamente me gustó. Tenía un agudo sentido del humor, un amor feroz por sus hijos y una calidez interior que siempre me hacía sentir mejor por el tiempo que pasé con ella. Ella también tenía un dolor silencioso dentro de ella que se evidenciaba por la forma en que rehuía los abrazos, incluso los cibernéticos tan populares en nuestra sala de chat.
Me preguntaba qué podría haber pasado para que alguien tenga tanto miedo de mostrar afecto.
Leeny más tarde nos reveló que había sido abusada sexualmente por sus hermanos cuando era niña. Sus hermanas mayores también fueron maltratadas y relacionadas con ella porque su madre les dijo "no pueden ayudarse a sí mismas" y "mantenerse fuera de su camino". Ella admitió que tenía muy poco recuerdo real de su infancia, y que lo había bloqueado en gran medida. Gran parte de lo que sabía que había aprendido de sus hermanas.
Uno de los recuerdos más conmovedores de Leeny es la primera vez que quiso morir a la edad de quizás 8 o 9 años. Lo coloca en este marco de tiempo porque estaba "pegada al lavabo de la cocina". Recuerda: "Tomé un cuchillo de carnicero y lo coloqué debajo del esternón. Sabía que mi corazón estaba debajo de ese hueso y si me caía me mataría. No lo hice porque sabía que mi madre estaría enojada con él. yo por la sangre en el piso de la cocina ".
Sin embargo, cuando se hizo adulta, aún no estaba libre del abuso. Aunque el abuso físico se había detenido hace mucho tiempo, se sintió sola y confundida. Ella comenzó a beber y usar drogas para calmar el dolor dentro de ella. Ella dice: "Fue en los años 60 y todo fue juego limpio. Hubo atracones que duraron días a la vez". Ella comenzó a manifestar sus incertidumbres sobre el amor y el afecto a través de la promiscuidad. Dice Leeny, "Fue la 'revolución sexual'. Una noche no pude dormir. Comencé a contar mis diversas parejas sexuales. Dejé de contar después de los 30. Tuve suerte. Ninguno de ellos me mató ".
Eventualmente ella se involucró con el hombre que le daría los dos hijos que aún son la luz de su vida. Desafortunadamente él también le dio numerosos moretones y abuso emocional. Cuando llegó el momento en que su abuso también estaba afectando a sus hijos, ella tomó la valiente decisión de irse.
Hoy, Leeny está casada con un hombre al que, según ella, merece "un premio Nobel como mínimo". Él se ha mantenido a su lado a través de cuatro hospitalizaciones y pacientemente le ha permitido el espacio que necesita a medida que llega a término con el hecho de que las demostraciones físicas de afecto no tienen que ser igual al dolor y la humillación.
Cuando llegué a conocer a Leeny, vi que lentamente comenzaba a aceptar el equivalente cibernético de una palmadita en el hombro y pronto estaba dando y recibiendo abrazos libremente. Le pregunté a uno de nuestros anfitriones qué había sucedido para efectuar tal cambio en ella. La respuesta fue que Leeny había ido a la terapia. Pronto aprendería que no era solo una terapia, sin embargo. Leeny había estado recibiendo un nuevo tipo de terapia llamada EMDR.
Aunque Leeny dice que EMDR no fue el catalizador original de este cambio, ha ayudado a cristalizar los descubrimientos que ha realizado en su terapia, como el hecho de que tocarse no es equivalente al dolor.
Ella también aprendió más detalles sobre su infancia. Uno de sus miedos, dice ella, es que había sido engañada por terapeutas anteriores, que nunca había sido abusada en absoluto. Durante la sesión de EMDR, sin embargo, ella pudo recordar muchos detalles sobre su abuso hasta las sensaciones físicas. También recordó algo que para ella era más doloroso que el abuso mismo. Después de que su madre descubriera que estaba sucediendo, ella comenzó a proteger a Leeny. Su hermano abusivo se volvió violento con ella. Sus hermanas mayores, que también habían sido abusadas, pero que no habían recibido esta protección, se pusieron celosas y se distanciaron de ella. Ella dice en este momento de su vida: "Me convertí en esa isla en un mar de personas a las que quería desesperadamente amarme". Ella agrega: "Quería tanto el amor y la camaradería de hermanos que hubiera aceptado la violación tanto tiempo como mi cuerpo fuera necesario. El abuso sexual se detuvo, pero algo peor tomó su lugar. La soledad y la desesperación se convirtieron en mi vida".
Aunque Leeny hizo algunos descubrimientos dolorosos, también comenzó a sanar y no se arrepiente. Ella describe EMDR como "la terapia más liberadora que he experimentado en los casi 8 años desde que comencé este viaje de regresar al mundo de 'Lo más cerca posible de lo normal'". Tal vez el signo más alentador de su curación recién descubierta sea el hecho de que ella se haya ofrecido como voluntaria para ser tutora del programa de Alfabetización de Adultos en su ciudad natal. Ella me dice: "Mi mayor deseo es que, de alguna forma pequeña, le haya dado a alguien el poder y la alegría de leer. No está mal para alguien que no ha salido de la casa voluntariamente durante años a menos que sea para una cita con el médico o ir de compras con mi esposo ". Leeny, estoy muy orgulloso de ti. (((((((((((Leeny)))))))))))
Puede que conozcas a Eponine como anfitriona en nuestra sala de chat. Su historia es un poco diferente de la de Leeny. Ella tiene TEPT como resultado de dos eventos importantes en su vida adulta: el asesinato de un amigo muy cercano seguido de cerca por el suicidio de otro querido amigo. Su dolor extremo por estas dos pérdidas violentas y traumáticas la dejó con síntomas de pesadillas, ataques de pánico , náuseas y depresión severa que no pudo sacudir a pesar de años de terapia de conversación , grupos de apoyo y medicamentos . Finalmente se armó de valor para comenzar EMDR.
Eponine describe EMDR como "un fenómeno total". Ella dice: "Me tomó de cuatro a seis sesiones para insensibilizarme a todas las pesadillas, ataques de pánico, vómitos, etc. que vendrían con mi trastorno de estrés postraumático y su muerte. No puedo explicar en palabras cómo funcionó, pero te digo desde mi corazón que hoy he podido comenzar mi vida de nuevo, gracias a EMDR ". Ella agrega: "He podido ir al lugar de su muerte, tumbar una docena de rosas amarillas, despedirme y poner fin a esta muerte que no era solo suya, sino de esa parte de mí que también murió". "
Aunque EMDR ha hecho maravillas en su curación, Eponine admite que al principio no fue fácil. Ella dice: "Estaba realmente asustada la primera vez que entré a la oficina para hacer la sesión. Tenía pánico, miedo, náuseas, frustración y casi crisis nerviosa".
La primera sesión fue muy bien, sin embargo, y comenzó a trabajar con su terapeuta para planificar en qué otras áreas de su vida podría trabajar. Eponine dice que cree que si te sientes "atascado" en un área, es porque de alguna manera te han traumatizado. Una de las fortalezas de EMDR es que te ayuda a recordar los traumas olvidados y a descubrir la base de tus miedos.
Una de sus primeras sesiones fue creada para descubrir por qué le tenía miedo al sexo. Este problema la dejó perpleja porque nunca había sido abusada sexualmente.
Cuando pasó por la sesión, aprendió algunas cosas sorprendentes. De niña, había sido sometida a una serie de cirugías vaginales menores sin anestesia. Esta fue la fuente de sus miedos. Esta única sesión fue un avance tan grande para ella que dice: "Pude ir a casa con mi prometido y compartir el momento más hermoso de mi vida". Ella agrega: "No podía creer cómo esa sesión de EMDR cambió mi vida. No tenía miedo, no estaba aterrorizada, no tenía náuseas. Estaba en un lugar hermoso, finalmente. Estaba en paz con mi feminidad. ..por primera vez."
Eponine concluye diciendo que "EMDR es una forma de terapia muy intensa y agotadora, pero funciona. Para mí, EMDR ha logrado una paz maravillosa, y espero que también puedas encontrar esa paz".