Usted también tiene derecho a hacer preguntas
Tiene una cita con un consejero para su primera sesión de terapia y no sabe qué esperar. Este es el tipo de cosas que normalmente le harías a tus amigos y familiares, pero has decidido no contarles, aún, sobre tu decisión de ver a un consejero.
Lo primero es lo primero
Cuando llegue a la oficina del terapeuta, suponga que su experiencia inicial será similar a la de un médico.
Se registrará cuando llegue allí, se sentará en la sala de espera y esperará a que alguien lo llame. Si su terapeuta tiene una práctica en el hogar, la escena puede ser un poco más informal.
Mientras espera, completará algunos documentos, incluida la información del seguro. Si se siente incómodo respondiendo alguna de las preguntas en papel, puede esperar hasta estar con el terapeuta y responder las preguntas oralmente.
Su primera reunión
Su primera sesión con el terapeuta será diferente de las visitas futuras. La visita inicial es un período para que usted y su terapeuta se conozcan y tengan una idea de cómo proceder. Las futuras visitas serán de naturaleza más terapéutica.
Tenga en cuenta que la psicoterapia generalmente requiere visitas múltiples, por lo que no espere soluciones instantáneas a sus problemas el primer día. La terapia se trata de equiparlo con soluciones para toda la vida y no una solución rápida.
Durante la primera sesión, ella le preguntará:
- ¿Qué te trajo a la terapia?
- ¿Qué sientes que está mal en tu vida?
- ¿Cuáles son tus síntomas?
- Algunas preguntas sobre su historia, incluida su infancia, educación, relaciones (familiares, románticas, amigos), su situación actual y su carrera.
Usted y su terapeuta también deben llegar a un acuerdo sobre:
- La duración de su tratamiento
- Los métodos a ser empleados
- Los pormenores de la confidencialidad del paciente
Cuando el terapeuta termine, ella debería preguntarle si tiene alguna pregunta.
Cómo elegir un terapeuta
No hay dos terapeutas iguales Hacer las preguntas correctas te ayudará a elegir el mejor terapeuta para ti . La Asociación de Consultores, Psicólogos y Psicoterapeutas de Ontario recomienda hacer las siguientes diez preguntas.
Preguntas que debe hacer antes de hacer una cita:
- ¿Cuál es su formación académica y cuál ha sido su formación para prepararlo para practicar como terapeuta?
- ¿Qué capacitación y / o experiencia especializada ha tenido al trabajar con el problema al que me refiero?
- ¿A qué asociaciones profesionales pertenece?
- ¿Cuáles son sus honorarios? ¿Cómo se manejará mi reclamo de seguro?
- ¿Qué tipo de terapia haces? (¿El terapeuta suele hablar sobre terapia o incluir oportunidades para representar papeles, visualizar, hipnosis, obras de arte, "trabajo corporal")?
- ¿Cuáles son sus protocolos de oficina? (reserva de citas, pago por citas perdidas, emergencias, acceso al edificio fuera del horario de atención, etc.)
Ahora que tiene la información preliminar que necesita, es hora de su cita. Preguntas para hacer durante su primera sesión:
- Me gustaría una breve explicación sobre lo que puedo esperar que ocurra en mis sesiones.
- ¿Cuánto tiempo durará cada sesión?
- ¿Cuántas sesiones llevará resolver mi problema?
- ¿Cómo puedes asegurar mi confidencialidad?