Consejos de las principales organizaciones de prevención
Una de las experiencias más aterradoras que puede tener una persona es escuchar a un amigo o ser querido decir que quiere morir. Incluso escuchar a un completo extraño decir estas palabras es difícil. ¿Cómo puedes sobrellevar y tratar de mantener tu propia cordura? Aquí hay algunos consejos útiles de varios recursos para la prevención del suicidio.
Habla desde el corazón
No hay cosas correctas o incorrectas que pueda decir si habla por amor y preocupación.
Solo sé tu mismo. Demuestre que le importa hablar con ellos, abrazarlos mientras lloran o cualquier otra cosa que sea necesaria.
Escucha
Una persona suicida usualmente carga algo que sienten que ya no puede manejar. Ofrezca escuchar mientras expresan sus sentimientos de desesperación, enojo y soledad. A veces esto es suficiente para aligerar la carga lo suficiente como para que puedan continuar.
Permanecerá abierta
Sea comprensivo, sin prejuicios, paciente, calmado, tolerante. La persona percibirá tu actitud y comenzará a reflejar esto.
Confirmar pensamientos suicidas
No tema preguntar: "¿Tiene pensamientos de suicidio?" No estás poniendo ideas en su cabeza. Esto le dará información valiosa sobre cómo proceder para ayudarlo.
Conocer los hechos
Si la respuesta es sí, formule estas tres preguntas:
- ¿Has pensado cómo lo harías?
- ¿Tienes lo que necesitas para llevar a cabo tu plan?
- ¿Sabes cuándo lo harás?
Afortunadamente, la mayoría de las personas dirán que no tienen planes definidos o que no tienen el valor de hacerlo ellos mismos. Aunque esta sigue siendo una situación grave, usted sabe que probablemente no están en peligro inminente de lastimarse a sí mismos. Tome sus palabras como una súplica de ayuda y proceda con ayudarlos a obtener la ayuda que necesitan.
Inste a buscar ayuda profesional lo antes posible.
Si las respuestas que le dan lo llevan a creer que están en peligro inmediato, no dude en ponerse en contacto con las autoridades. Le pueden decir que los está traicionando o enojándolos. Puede sentir que perderá su amistad si toma medidas. Solo recuerde que puede perder su amistad permanentemente si no lo hace. Cuando estén bien de nuevo, te lo agradecerán.
Mantenerlos hablando
Esto les permitirá reducir la carga emocional que cargan y les dará tiempo para calmarse. Mientras más tiempo los mantenga hablando, más podrá sacar ventaja de su desesperación. A medida que disminuye su impulso, les resulta más difícil actuar en función de sus sentimientos.
Evite tratar de resolver el problema
Trata de no ofrecer soluciones rápidas o menospreciar los sentimientos de la persona. Qué tan grande perciben el problema y cuánto les duele es lo que cuenta. Los argumentos racionales hacen poco bien para persuadir a una persona cuando están en este estado de ánimo. En su lugar, ofrézcales empatía y compasión por lo que están sintiendo sin emitir juicios sobre si deberían sentirse así.
Cuándo buscar ayuda
Si la persona ya ha comenzado un intento de suicidio, solicite ayuda de inmediato.
Si todavía están conscientes, obtengan la información que puedan sobre qué sustancias han ingerido, cuánto tiempo hace que las tomaron, cuánto tomaron, cuándo comieron por última vez y su estado general de salud. Llame al 911, al control de envenenamiento o a un número de contacto de emergencia apropiado en su área y explique la situación. Mantenga la calma y siga los pasos que le den para ayudar a su amigo.
Si se encuentra en una situación, como una amistad en línea, donde sabe muy poco sobre la persona, anímeles a llamar al 911 por su cuenta o para llamar a una línea directa de suicidio en su área. Esta es su mejor opción, porque una agencia local, como el 911 o una línea directa, puede rastrear la llamada y obtener ayuda para ellos.
Si se niegan a llamar, haz tu mejor esfuerzo para obtener la información personal que puedas sobre la persona. No dude en pedirles su dirección, número de teléfono y otra información para ayudar a enviar un equipo de emergencia a su hogar.
Cuídate
Lidiar con una amenaza de suicidio es muy estresante. Busque ayuda para descomprimir después. Habla con un amigo de confianza, tu pastor, etc., sobre lo que has pasado y cómo te sientes al respecto.
Si todos los intentos fallan
No te culpes a ti mismo. Hiciste todo lo que pudiste Esta persona finalmente tomó sus propias decisiones, para bien o para mal. Si estuvo muy cerca de la persona, puede ser aconsejable buscar consejería de duelo y grupos de apoyo para sobrevivientes de suicidio.
Para obtener más información sobre la prevención del suicidio y la autoayuda para los sobrevivientes de suicidio, consulte a continuación:
Organizaciones de Prevención del Suicidio
Fundación Americana para la Prevención del Suicidio
Encuentra grupos de apoyo para amigos y familias de víctimas de suicidio.
Directorio Nacional de Prevención del Suicidio
Información de contacto para agencias de prevención de suicidios. Listado por estado .
Conciencia del suicidio \ Voces de la educación
Incluye preguntas frecuentes, información general sobre suicidio, algunas estadísticas comunes, síntomas de depresión, una lista de libros y mucho más. Excelentes recursos para la prevención del suicidio.
Red de Defensa de la Prevención del Suicidio (SPAN)
Inicio de la organización de prevención y concientización del suicidio.
El programa Yellow Ribbon
Un programa dirigido a la prevención y conciencia del suicidio .
Hacer frente a los sentimientos suicidas
Página de depresión de Have-a-Heart
Consejos para aquellos que enfrentan sentimientos suicidas y maníacos de alguien que ha estado allí.
Samaritanos
Una organización benéfica que proporciona apoyo emocional confidencial a cualquier persona, independientemente de su raza, credo, edad o estado, que sea suicida o desesperado. Proporcionado las 24 horas del día.
Apoyo a los sobrevivientes del suicidio
Cuando lo peor ha sucedido
Escrito para los que quedan atrás cuando un ser querido se suicida.