El conflicto de relación puede ser una fuente importante de estrés. Si el conflicto es con un cónyuge, un pariente difícil o un amigo, el conflicto de relación, especialmente el conflicto en curso, puede causar un nivel de estrés que tiene un impacto negativo significativo de varias maneras. Las siguientes son algunas de las formas más significativas en que el conflicto y el estrés en las relaciones pueden afectarlo.
El conflicto puede afectar tu salud
El conflicto de relación puede afectar negativamente su salud de varias maneras. El Instituto sobre Envejecimiento de la Universidad Estatal de Portland estudió a más de 650 adultos durante un período de dos años y descubrió que los "intercambios sociales negativos estables" (en otras palabras, conflictos repetitivos o prolongados) se asociaban significativamente con una menor autopercepción de la salud, mayores limitaciones funcionales y un mayor número de condiciones de salud. Esto puede deberse al impacto que el estrés tiene sobre la inmunidad (el estrés puede afectar su sistema inmunológico), así como a otros factores. Lo importante para recordar es que el conflicto actual realmente puede afectar su salud.
El conflicto familiar no es poco común
Si experimenta conflictos entre los miembros de su familia, puede reconfortarle saber que no está solo; el conflicto familiar puede ser más común de lo que piensas. Muchos se estresan en las reuniones familiares debido a familiares difíciles.
La forma en que lo veo es que no hay falta de amor (o que las familias no se reunirían en primer lugar), pero hay una falta de consuelo en lidiar con el conflicto entre los miembros de la familia. Ya sea que se trate de un conflicto abierto durante la cena o un sentimiento subyacente de incomodidad que no se menciona, el conflicto familiar obviamente causa una gran cantidad de estrés con mucha gente.
El conflicto puede ser físicamente doloroso
Todas las canciones de ese país sobre el dolor de un corazón roto pueden estar respaldadas por la ciencia. La investigación sobre la exclusión social muestra que el dolor de la soledad y el rechazo social es procesado por la misma área del cerebro que procesa el dolor físico. Esto explica por qué el sentimiento de rechazo de un ser querido puede ser físicamente doloroso. Si estás involucrado en una relación que incluye conflictos significativos y sentimientos repetidos de rechazo, probablemente ya sepas que también estás experimentando dolor físico de forma regular.
Conflicto no reconocido aún puede lastimarte
Las relaciones en las que la gente "nunca pelea" no siempre son tan dichosa como parecen. En la vida real, el conflicto es inevitable, y resolverlo de manera efectiva a menudo puede ser un camino hacia una mayor comprensión entre dos personas, acercándolas. Las relaciones en las que la ira es suprimida y no reconocida por uno o ambos miembros de la pareja en realidad no son saludables, literalmente. La investigación encontró que en las parejas donde un compañero habitualmente suprimía la ira, las parejas tendían a morir más jóvenes; las parejas en relaciones donde ambos socios suprimieron la ira tendieron a tener la peor longevidad.
El conflicto mal gestionado genera mucho más conflicto
Saber que un conflicto no resuelto conlleva tales riesgos puede hacer que resulte tentador desahogar cualquier enojo que experimentemos, de todos modos nos gusta, pero ese no es siempre el enfoque correcto.
La forma en que resuelves el conflicto en tus relaciones puede hacerlas o romperlas, dejándote con una vida de soledad, o una rica con apoyo social y amor. Estas habilidades de resolución de conflictos pueden ayudarlo a manejar el conflicto de relación de una manera saludable para que pueda sacar el máximo provecho de sus relaciones, sin dejar que lo agoten. Y en casos de conflicto más extremo, la consejería para parejas o la psicoterapia individual pueden ser sorprendentemente útiles.
> Fuentes:
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