Usted no tiene que estresarse en las reuniones familiares
Si bien las relaciones familiares pueden brindar apoyo, alegría y otros beneficios maravillosos en nuestras vidas, estas relaciones también pueden generar estrés, especialmente cuando hay conflictos no resueltos. Debido a que es más difícil dejar relaciones conflictivas con la familia de lo que sería si estas relaciones fueran meras amistades, los conflictos no resueltos con miembros de la familia pueden ser particularmente dolorosos.
Tenemos ciertas expectativas de confianza y cercanía hacia los miembros de la familia, y puede ser más que meramente decepcionante darse cuenta de que esto puede no ser posible con todos los miembros de la familia.
El estrés de los conflictos no resueltos
Los conflictos familiares no resueltos generan un estrés adicional en las reuniones familiares en particular. Los conflictos pasados no resueltos pueden convertirse en el elefante en la habitación, sentidos por todos, pero que no se abordan directamente en la situación. Esto puede ser estresante para todos antes y durante las reuniones familiares, a veces también deja una sensación duradera de estrés.
Sin una discusión sincera, una disculpa u otra forma de resolución, la confianza de ambas partes se ve comprometida y es posible que no sepamos qué esperar de esta persona en el futuro. (Por ejemplo, la única vez que su suegra criticó su cocina puede aparecer en su mente cada vez que viene de visita, y otros pueden sentir su tensión.) Esto lleva a muchas personas a asumir lo peor cuando interpretan cada uno el comportamiento de los demás en las interacciones presentes y futuras en lugar de dar el beneficio de la duda, como la mayoría de nosotros lo hacemos con personas en las que confiamos.
Además, las referencias o recordatorios de conflictos pasados pueden picar y crear un nuevo dolor.
Una vez que un conflicto ha durado un tiempo, incluso si ambas partes continúan y se mantienen educadas, los sentimientos de dolor y desconfianza generalmente permanecen bajo la superficie y son difíciles de resolver: a menudo, dañar viejas heridas en un esfuerzo por resolverlas puede ser contraproducente. , ya que la otra parte puede sentirse atacada; evitar el problema por completo, pero aferrarse al resentimiento puede envenenar los sentimientos en el presente.
Lo que puedes hacer en las reuniones familiares
Entonces, ¿qué haces en una reunión familiar cuando hay alguien con quien has tenido un conflicto no resuelto? Solo se amable. Contrario a la cantidad de gente que siente, una reunión familiar no es el momento para volver a hacer frente a viejos conflictos, ya que a menudo las conversaciones se complican antes de resolverse, si se resuelven. Repito: se educado, redirige las conversaciones que entran en áreas que pueden causar conflicto, y trata de evitar a la persona tanto como puedas cortésmente. Incluso si todos los demás no siguen este consejo, si puedes enfocarte en manejar el final del conflicto de una manera pacífica, puedes recorrer un largo camino para minimizar las batallas en las reuniones familiares y promover la paz. Es posible que se sorprenda por la gran diferencia que esto puede causar en la sensación general de las reuniones familiares y en sus sentimientos personales y nivel de estrés que los lleva a ellos. En futuros tratos con esta persona, puede tomar una de tres rutas:
- Intente resolver el conflicto: en un momento en que toda la familia no está reunida, pregúntele a la persona si le gustaría discutir y resolver lo que sucedió en el pasado. Si (y solo si) usted y la otra persona parecen querer resolver las cosas y están dispuestos a ver el punto de vista de los demás, esta podría ser una idea constructiva. Ver dónde cada uno de ustedes puede haber entendido mal al otro o haberse comportado de una manera que cambiaría si pudiera, ofreciendo disculpas sinceras y, de otra forma, resolviendo el conflicto, puede sanar la relación para el futuro. Pruebe estas habilidades de comunicación saludable .
- Perdona y Olvida: Si parece que una reunión civil de las mentes es poco probable, no la presiones. Probablemente sea una buena idea tratar de perdonar a la otra persona y dejarla ir. Perdonar no significa abrirte a ti mismo para sentirte mal de nuevo; solo significa que sueltas tus sentimientos de resentimiento y enojo. Puede tener cuidado con lo que espera de esta persona en el futuro sin albergar resentimiento, y usted será el que más se beneficiará. Vea estas estrategias sobre cómo perdonar
- Minimice el contacto o elimine a la persona de su vida: si lo que hizo la otra persona fue abusivo y no hay ningún remordimiento o razón para esperar que las cosas sean diferentes en el futuro, puede limitar severamente su trato con esta persona o cortar el contacto en total. Esta es normalmente una opción de último recurso, pero en casos de abuso, a veces es necesario para su propia salud emocional. Aquí está cómo dejar ir de una relación tóxica