Cosas baratas para hacer sin comida o bebida
Una de las razones por las que beber es tan popular es que muchos bebedores lo encuentran útil en situaciones sociales, al menos en dosis bajas. La investigación con grandes bebedores sin tratamiento muestra que para muchos de ellos, el consumo de alcohol es fundamental para su vida social, y no pueden imaginar una vida sin alcohol. En lugar de pensar en todas las cosas que podrían estar haciendo que no involucran alcohol, se imaginan ser el tipo solitario en el pub, bebiendo un litro de jugo de naranja, mientras sus amigos disfrutan de las cervezas a su alrededor.
Aquellos cuyas vidas no han girado en torno al alcohol saben que el mundo está lleno de otras posibilidades, pero todas pueden parecer completamente ajenas a un bebedor endurecido . Hacer amigos sin tomar bebidas alcohólicas, como un incentivo para la confianza y como una actividad social, puede ser un desafío para algunas personas, especialmente para aquellas que han dejado de beber recientemente. Y mientras que para algunas personas, el consumo responsable es un objetivo razonable, para otros, no tomar alcohol es la mejor opción . He aquí cómo hacerlo.
Cosas baratas para hacer sin comida ni alcohol
Hay dos pasos para socializar sin alcohol. El primer paso, que es el enfoque de este artículo, implica averiguar qué le gustaría hacer con su tiempo que no involucra el alcohol. El segundo es un proceso de desarrollo de las habilidades sociales que cree que le faltan, por lo que no necesita alcohol como accesorio.
Las personas que están acostumbradas a beber como una forma de pasar su tiempo libre pueden pensar que las actividades sociales giran en torno al alcohol, por ejemplo, ir a bares o pubs, o pueden ver el alcohol como un complemento necesario de otras actividades sociales, como viendo deportes mientras bebes.
Si su enfoque ha sido anteriormente las situaciones centradas en el alcohol, como bares o pubs, es posible que la aceptación automática que reciba de sus compañeros bebedores haga que la socialización de esta manera le atraiga. Simplemente acude, pide una bebida y tienes un grupo de amigos ya preparados. Sin embargo, estas no son verdaderas amistades, basadas en el verdadero conocimiento de otra persona, sino más bien, una forma de aliviar la soledad.
Recuperas lo que pones en amistad, por lo que las posibilidades de que las personas se comprometan contigo más allá de comprarte una cerveza son bajas.
Solo aparece
Para reemplazar este tipo de amistad superficial, lo mejor es pensar en otras actividades en las que te acepten automáticamente, solo por aparecer. Hay una variedad de actividades como esta: simplemente necesita pensar en lo que podría disfrutar en lugar de beber.
Un consejo para ayudar con esto es pensar en lo que ha disfrutado haciendo, sin importar lo poco que lo intentó (o incluso si nunca lo ha intentado, pero le gustaría), y no pensar en lo que pensarían sus amigos bebiendo o decir que estás haciendo la actividad. Los bebedores pensarán en mil excusas para evitar hacer cualquier cosa que no implique alcohol, y la presión de los compañeros para seguir gastando todo su tiempo y dinero con ellos puede avergonzarlos y ayudarlos a seguir adelante con su vida.
Actividades físicas
Si disfruta de la actividad física, no hay escasez de clubes deportivos y clases, grupos para caminar y correr, y actividades al aire libre que simplemente requieren que se registre y pague una tarifa. Es posible que no le importe pagar la tarifa, sintiendo que no debería tener que pagar por la empresa, pero el costo probablemente será equivalente o menor que el costo de la bebida.
O bien, puede encontrar un grupo de marcha o carrera gratuito, o incluso comenzar el suyo, anunciando en una junta en línea local, como Craigslist.
Actividades intelectuales y culturales
Si no disfruta de la actividad física, puede disfrutar de actividades intelectuales o culturales, como unirse a un club de lectura o visitar su galería de arte local. Pronto encontrará oportunidades para conectarse con otras personas que comparten estos intereses. Si ha disfrutado de ser creativo usted mismo, hay muchas oportunidades para desarrollar estas habilidades junto con otras, ya sea que se trate de artes visuales, música o escritura.
Trabajar como voluntario
El voluntariado es otra gran manera de conectarse fácilmente con personas que comparten un interés.
Esto puede ayudar a promover una causa o caridad que te importe, pero no estás limitado a estas opciones. Existen muchas otras oportunidades para el voluntariado, y la mayoría de las comunidades tienen oficinas que pueden ayudarlo a encontrar una buena pareja.
Una vez que haya encontrado la actividad correcta, el siguiente paso es desarrollar sus habilidades sociales .
> Fuentes:
> Hartney, Elizabeth, Orford, Jim, Dalton, Sue, Ferrins-Brown, Maria, Kerr, Cicely y Maslin, Jenny. "Bebedores pesados no tratados: un estudio cualitativo y cuantitativo de la dependencia y la disposición al cambio". Addiction Research and Theory 2003 11: 317-337.