Cómo dejar de habilitar a un alcohólico o adicto

Aprende la diferencia entre ayudar y habilitar

Si tiene un ser querido que es alcohólico o adicto, probablemente haya escuchado que puede ser un facilitador. Al-Anon es una excelente organización que ayuda a los seres queridos de alcohólicos no solo a lidiar con el alcoholismo de un ser querido, sino que también aborda el papel desempeñado por sus seres queridos para permitir ese comportamiento. Pero, ¿cómo puede saber si está siendo un habilitador o si lo que hace es ayudar de manera normal?

Si encuentra que ha sido habilitador, ¿cómo puede detenerse?

Hablemos de la diferencia entre habilitar y ayudar y luego darle algunos consejos prácticos y ejemplos sobre cómo dejar de permitir a su alcohólico.

Habilitar vs Ayudar a un alcohólico

Muchas veces, al tratar de ayudar, los amigos y familiares realmente empeoran la situación al permitir al alcohólico.

Habilitar se define como hacer cosas para el alcohólico que normalmente podrían hacer por sí mismas si estuvieran sobrias. Por el contrario, ayudar es hacer algo que el alcohólico no podría o no haría por sí mismo si estuviera sobrio. Ayudar no protege a un alcohólico de las consecuencias de sus acciones.

Cualquier cosa que haga que proteja al alcohólico o al adicto de las consecuencias de sus acciones, podría permitirle demorar la decisión de obtener ayuda para su problema. Por lo tanto, es en el mejor interés del alcohólico , a largo plazo, si paras lo que sea que estés haciendo para habilitarlos.

Habilitar no está ayudando.

Cómo dejar de habilitar a un alcohólico o drogadicto

En este punto, puede darse cuenta de que ha estado capacitando a su ser querido con el alcoholismo (aunque probablemente pensó que estaba ayudando) y se preguntaba cómo cambiar. En cierto modo, aprender a dejar de permitir a un alcohólico o drogadicto es muy enriquecedor.

No podemos cambiar a otras personas, pero podemos cambiar nuestros comportamientos y reacciones hacia esas personas. Aquí hay varias formas prácticas en las que puede dejar de ser un habilitador hoy.

(En estos ejemplos podemos usarlo, pero un alcohólico puede ser hombre o mujer, cónyuge, padre, hijo, otro pariente, compañero de trabajo o amigo).

Dejar de hacer cualquier cosa que permita al alcohólico continuar su estilo de vida actual

¿Estás trabajando y pagando algunas de las facturas que el alcohólico estaría pagando si no hubiera perdido su trabajo o no hubiera podido ir a trabajar debido a la bebida? ¿O está brindando comida y refugio alcohólico? Si es así, podrías habilitarlo. Le está proporcionando una "red de seguridad" que le permite perder u omitir su trabajo sin consecuencias reales.

No haga nada para "ayudar" al alcohólico que podría o estaría haciendo si no bebiera

Si el alcohólico ha perdido su licencia, llevarlo a una reunión de AA o una entrevista de trabajo es ayudar porque eso es algo que no puede hacer por sí mismo. Pero, buscar el calendario de reuniones en el área, investigar los requisitos para recuperar su licencia, o buscar anuncios en las oportunidades de empleo son cosas que el alcohólico debería estar haciendo por sí mismo.

Deje de mentir, encubrir o hacer excusas para el alcohólico

¿Alguna vez has tenido esta conversación: "Lo siento, no puede venir al trabajo hoy, ha detectado algún tipo de virus de la gripe"? cuando de hecho él está demasiado resacoso para ir a trabajar? Esa conversación es habilitante porque permite al alcohólico evitar las consecuencias de sus acciones. Podrías decir: "¡Pero, podría perder su trabajo!" Perder su trabajo podría ser lo que debe suceder para que él decida buscar ayuda.

No asuma las responsabilidades o deberes que pertenecen legítimamente al alcohólico

¿Estás haciendo algunos de los quehaceres domésticos que el alcohólico solía hacer?

¿Has asumido responsabilidades de crianza con tus hijos que solían compartir los dos? Si está haciendo algo que el alcohólico estaría haciendo si estuviera sobria, está de alguna manera permitiéndole evitar sus responsabilidades.

No otorgue ni preste dinero alcohólico

Si le proporciona dinero al alcohólico por alguna razón, es mejor que vaya a la licorería y compre su bebida alcohólica para él. Y sí, comprar alcohol para él es habilitante. Eso es lo que finalmente está haciendo si le da dinero a un alcohólico, sin importar lo que digan que planea hacer con el efectivo.

No "rescates" al alcohólico librándolo de la cárcel o pagando sus multas

Correr para rescatar al alcohólico puede satisfacer algún deseo personal de que te sientas "necesitado", pero en realidad no ayuda a la situación. Solo permite al alcohólico evitar las consecuencias de sus acciones. En Al-Anon, lo llaman "poner almohadas debajo de ellos" para que nunca sientan el dolor de sus errores.

No regañe, discuta o ruegue con el alcohólico

Puede pensar que cuando está regañando o regañando al alcohólico por su último episodio, es todo menos permisivo, pero en realidad podría serlo. Si la única consecuencia que ella sufre por sus acciones es un pequeño "azote verbal" por parte de alguien que se preocupa por ella, ella puede deslizarse sin enfrentar consecuencias significativas.

No reaccione a sus últimas desventuras: esto le permite responder a su reacción en lugar de sus acciones

Si dices o haces algo negativo en respuesta al último alboroto del alcohólico, entonces el alcohólico puede reaccionar a tu reacción. Si permanece callado, o si continúa con su vida como si nada hubiera sucedido, entonces el alcohólico quedará sin nada a lo que responder excepto sus propias acciones. Si reaccionas negativamente, le estás dando una salida emocional.

No intente beber con el alcoholico

Muchos miembros de la familia, que se sienten abandonados por el alcohólico debido a su aventura amorosa con el alcohol, han intentado volver a ser parte de su mundo tratando de beber con él. Raramente funciona. La relación del alcohólico con el alcohol es astuta, desconcertante y poderosa. Los "bebedores normales" rara vez pueden seguir el ritmo.

Establezca límites y se adhiera a ellos: no haga amenazas

Diciendo: "¡Si no dejas de beber, me iré!" es un ultimátum y una amenaza, pero decir: "No beberé en mi casa" es establecer un límite. No puede controlar si alguien deja de beber o no, pero puede decidir qué tipo de comportamiento aceptará o no en su vida.

Explique cuidadosamente al alcohólico los límites que ha establecido, y explique que los límites son para usted, no para él

Una cosa que aprenden los miembros de Al-Anon es que ya no tienen que aceptar un comportamiento inaceptable en sus vidas. Es posible que no pueda controlar el comportamiento de otra persona, pero sí tiene opciones cuando se trata de lo que considera inaceptable. Establecer límites es algo que haces para tu beneficio, no para tratar de controlar el comportamiento de otra persona. Para poder hacer esto de manera efectiva, es útil separarse hasta cierto punto. Separar es dejar de lado el problema de alcohol de otra persona y le permite ver la situación más objetivamente.

Después de leer esta lista, es posible que ya haya notado las formas en que ha estado capacitando a su ser querido con el alcoholismo. Si todavía te lo estás preguntando, prueba con nuestro cuestionario: "¿Estás habilitando a un alcohólico o adicto?"

Cuando deja de ser un habilitador

Muchas veces, cuando se elimina el sistema habilitante de un alcohólico, el miedo los obligará a buscar ayuda, pero no hay garantías. Esto puede ser extremadamente difícil de aceptar.

Tómese su tiempo para aprender más sobre la habilitación y la enfermedad familiar del alcoholismo , asista a una reunión de Al-Anon en su área. También puede ser útil aprender más sobre los recursos y la información disponible para las familias afectadas por el alcoholismo .

Asistir a Al-Anon en persona lo ayudará a sentirse más empoderado a medida que deja de capacitarse, y menos solo en el proceso. Desafortunadamente, ninguno de nosotros puede controlar lo que otro hará. Sin embargo, tenemos el poder de establecer límites y respetar nuestras propias vidas. Aquí hay 10 cosas que debe dejar de hacer si ama a un alcohólico que puede ayudarlo a recuperar su propia vida, ya sea que su alcohólico deje de beber o no.

> Fuentes:

> Instituto Nacional de Abuso de Alcohol y Alcoholismo. Los impactos del alcoholismo en familiares y amigos: entrevista de Al-Anon con el Dr. George Koob. https://www.niaaa.nih.gov/file/impacts-alcoholism-family-members-and-friends-al-anon-interview-dr-george-koob

> S., Van Wormer Katherine, y Diane Rae. Davis. Tratamiento de Adicciones: Una Perspectiva de Fortalezas. Belmont, CA., Brooks / Cole Pub. Co., 2012.