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El optimismo no se trata de ser ajeno a las cosas malas. Eso es negación. El optimismo, un rasgo que define cómo interpretamos y pensamos sobre nosotros mismos y el mundo que nos rodea, se trata de saber cuánto control tienes en una situación y esperar un buen resultado cuando tomas medidas para controlar lo que puedes.
Probablemente no sea una sorpresa que los pensadores optimistas sean más felices que los pensadores pesimistas. Pero hay otros beneficios de ser optimista, algunos de los cuales parecen difíciles de creer. Aquí hay cinco que pueden sorprenderte:
Los optimistas viven más tiempo
Una serie de estudios vinculan el optimismo y la salud y la longevidad en general. Los pensadores optimistas tienen tasas más bajas de hipertensión y enfermedad cardíaca y tasas más bajas o mortalidad en general. En promedio, los optimistas viven entre 8 y 10 años más que los pesimistas. Sí, así es, ¡casi una década completa! Y esa década extra tiende a ser una vivida con buena salud. Estos factores de salud pueden estar influenciados en gran medida por el enfoque de los optimistas en cuidarse y exhibir el autocontrol apropiado. Cuando se les da un pronóstico de salud pobre pero manejable, los pesimistas son más propensos a volverse fatalistas y ver un infarto o cáncer tratable como una sentencia de muerte inminente.
Los optimistas, por otro lado, reconocen la gravedad, pero es más probable que tomen los pasos necesarios para recuperar la salud.
Los optimistas tienen mejores vidas amorosas
Los optimistas tienen mayor calidad y relaciones románticas más duraderas, según investigadores de la Universidad de Stanford. Y, quizás sorprendentemente, estos resultados se mantienen cuando solo un socio es optimista.
Los psicólogos creen que el optimismo conduce a una mayor sensación de apoyo percibido por parte de un compañero, lo que ayuda a las parejas a luchar justamente. Cuando se les preguntó acerca de un punto de controversia en la relación, tanto los pensadores optimistas como sus parejas tenían más probabilidades de decir que el otro socio se había dedicado a mejorar la relación, lo que llevó a una mayor resolución de conflictos. Otra investigación muestra que cuanto más idealizamos a nuestros socios, diciéndonos que son geniales de maneras que podrían estar fuera de contacto con la realidad, más felices somos en nuestras relaciones.
Los optimistas son más exitosos
Vender un seguro de vida es un trabajo difícil. Una intervención con vendedores en el seguro Metropolitan Life mostró que los pensadores más optimistas superaron en más de un 88% a los pensadores más pesimistas. Hay varias razones posibles para esto, incluyendo que los optimistas son vistos como más carismáticos, tienen más probabilidades de persistir hasta que se logre su objetivo, y les resulta más fácil sacudirse un mal resultado para que no les afecte en su próximo intento. Los optimistas tienden a tener un tiempo más fácil cuando buscan trabajo, encontrando trabajos comparables a los pesimistas con menos esfuerzo. Cuando están funcionando, los optimistas tienen más probabilidades de ser promovidos y los gerentes optimistas pueden ser más efectivos para ayudar a otros a ser productivos y lograr sus objetivos.
Los optimistas se toman menos días de enfermedad
Los optimistas se enferman menos y, cuando lo hacen, mejoran más rápidamente. Los pensadores optimistas se recuperan más rápido de una cirugía mayor, experimentan menos lesiones, tienen menos dolor en condiciones crónicas y tienen menos marcadores de inflamación. En particular, un estudio expuso a las personas que habían sido evaluadas en su nivel de optimismo ante la influenza y el rhinovirus humano: el curso del resfriado común. Los sujetos que eran más positivos eran menos propensos a desarrollar una enfermedad en primer lugar, y cuando se enfermaron , tenían más probabilidades de calificar los síntomas como manejables.
Los optimistas se recuperan más rápido y más fuerte
En un estudio de equipos de natación universitarios de élite universitarios, el entrenador les dijo a los atletas que nadaran en su mejor evento. Cuando terminó, el entrenador proporcionó retroalimentación falsa sobre su tiempo, agregando un par de segundos. Esta diferencia fue lo suficientemente pequeña como para ser creíble, pero lo suficientemente grande como para causar desilusión en los nadadores. Luego se les dio media hora para descansar -y presumiblemente meditar sobre el fracaso que acababan de experimentar- y luego repetir el evento. En el segundo intento, los pensadores pesimistas nadaron en promedio 1.6% más lento que su primer intento. Los pensadores optimistas, sin embargo, nadaron 0.5% más rápido que antes. En el competitivo mundo de la natación, la diferencia entre optimistas y pesimistas era la diferencia entre ganar y perder un evento. Los optimistas, como resultado, podrían usar la falla como combustible para funcionar aún mejor en el futuro.