CBT tradicional y dos tipos únicos de CBT
Los tratamientos cognitivo-conductuales son la piedra angular de la terapia para las personas con trastorno límite de la personalidad. Aprendamos acerca de la terapia cognitivo-conductual, que incluye dos tipos únicos que se utilizan para ayudar a aquellos específicamente con BPD a adoptar habilidades de afrontamiento saludables y lograr una buena calidad de vida.
¿Qué es la terapia cognitivo-conductual?
La terapia cognitiva conductual (TCC) es un tipo de psicoterapia que se enfoca en los aspectos "cognitivos" (relacionados con el pensamiento) y "conductuales" (relacionados con la acción) de una afección de salud mental.
El objetivo de CBT es ayudarlo a reducir sus síntomas al cambiar la forma en que piensa o interpreta las situaciones, así como las acciones que realiza en su vida diaria.
Qué esperar de la terapia cognitivo-conductual
CBT está muy concentrado en el presente, lo que significa que haces muy poco para hablar de tu pasado. Si bien puede hablar con su terapeuta sobre cómo llegó a pensar o comportarse de la manera en que lo hace, la mayor parte de la terapia se centra en cómo sus formas actuales de pensar / actuar están relacionadas con sus síntomas y cómo cambiar estos patrones.
La TCC también es bastante directiva, lo que significa que su terapeuta a menudo desempeñará un papel activo en su sesión de terapia, brindándole asesoramiento y orientación directos.
Debido a que los terapeutas conductuales cognitivos operan bajo el supuesto de que sus síntomas están relacionados en parte con patrones de pensamiento y comportamiento que ha aprendido a lo largo de muchos años, creen que una o dos horas de terapia cada semana no producirán ningún cambio importante.
Por esta razón, la mayoría de los terapeutas de CBT asignan tareas: quieren que trabajes para cambiar los patrones fuera de la sesión de terapia. Así que no se sorprenda si deja su sesión de terapia CBT con folletos para leer y hojas de tarea para completar.
Terapia conductual cognitiva para el trastorno límite de la personalidad
Si bien los principios básicos de la TCC pueden ser útiles para las personas con trastorno límite de la personalidad (TLP) , algunos expertos han observado que el trastorno requiere técnicas especializadas de TCC.
Dos terapias cognitivo-conductuales únicas que se han diseñado específicamente para el TLP son:
Tanto la Terapia conductual dialéctica (DBT) como la Terapia focalizada en esquemas han demostrado ser efectivas para reducir los síntomas de TLP. La terapia de conducta dialéctica consiste en sesiones de terapia individual y grupal, así como sesiones de entrenamiento telefónico, donde una persona con TLP se enfoca en habilidades conductuales como:
- lograr la atención plena - prestar atención al presente o vivir en el momento
- regulando las emociones
- tolerar angustia o conflicto
- navegando relaciones con otras personas
- lograr la motivación para evitar habilidades de afrontamiento poco saludables, como autolesionarse
La terapia centrada en esquemas se basa en la idea de que los trastornos de la personalidad como el TLP se desarrollan como resultado de pensamientos o conductas desadaptativas al principio de la vida. Luego, la gente desarrolla habilidades de afrontamiento poco saludables, como la evasión, para evitar el desencadenamiento de esos pensamientos o comportamientos. La terapia centrada en el esquema no es como la terapia cognitivo-conductual tradicional, ya que es más flexible y sintoniza con las emociones de una persona. También requiere un período de tratamiento más largo, que va de uno a cuatro años.
Encontrar un terapeuta cognitivo conductual
Si bien la TCC ha existido por décadas, puede ser difícil encontrar un terapeuta que haya sido entrenado en este enfoque.
Si está interesado en encontrar un terapeuta de TCC en su área, pruebe el Directorio de Find-A-Therapist de la Asociación para la Conducta y la Terapia Cognitiva.
Si está interesado en encontrar un terapeuta de conducta dialéctica, pruebe el Directorio de recursos clínicos de Behavioral Tech. También es una buena idea hablar con su médico primario o psiquiatra para que lo deriven y así garantizar que este sea el plan de tratamiento adecuado para usted.
Fuentes:
Chapman A. Terapia conductual dialéctica: Indicaciones actuales y elementos únicos. Psiquiatría (Edgmont). 2006 Sep; 3 (9): 62-68.
Linehan, MM. "Tratamiento conductual cognitivo del trastorno límite de la personalidad". Nueva York: Guilford Press, 1993.
Matusiewicz AK, Hopwood CJ, Banducci AN y Lejuez CW. La efectividad de la terapia cognitiva conductual para los trastornos de la personalidad. Psychiatr Clin North Am . 2010 Sep; 33 (3): 657-685.
Young JE. Terapia cognitiva para los trastornos de la personalidad: un enfoque centrado en esquemas , Sarasota, FL, EE. UU .: Prensa de recursos profesionales / Intercambio de recursos profesionales; 1999.