Las muchas causas del estrés en la universidad
Muchos estudiantes lidian con el estrés en la universidad, lo que puede ser un factor importante en el temido 'Freshman 15' . De hecho, debido en parte al estrés, un porcentaje sorprendentemente alto de estudiantes universitarios de primer año no se gradúa. ¿Qué explica este estrés? Los siguientes son factores estresantes comunes en la universidad:
Estrés Académico Antiguo Regular
No es de extrañar que la carga de trabajo de la universidad sea significativamente más complicada que la carga de trabajo de la escuela secundaria, y se trata de una menor participación de padres y maestros.
Con clases desafiantes, problemas de programación para coordinar, pruebas difíciles y otros obstáculos académicos, junto con la naturaleza más independiente de la estructura de aprendizaje de la universidad, muchos estudiantes nuevos y recurrentes se encuentran estudiando largas horas.
Estrés social
Mientras que los estudiantes de primer año enfrentan los desafíos sociales más obvios que generalmente implican abandonar toda la estructura de apoyo, crear una nueva red social, ocuparse de estar lejos de casa por primera vez y encontrar menos apoyo de los padres, la mayoría de los estudiantes enfrentan estrés social. Encontrar y vivir con un compañero de habitación, equilibrar a los amigos con el trabajo escolar (y a menudo trabajos a tiempo parcial) y lidiar con la dinámica de las relaciones entre adultos jóvenes puede ser difícil, y estos desafíos pueden generar un estrés significativo.
Otras tensiones
También hay muchas tensiones misceláneas que a menudo provienen de la vida universitaria. Muchos estudiantes pasan horas locas de quedarse hasta tarde para estudiar, levantarse temprano para las clases y tratar de meter todo el trabajo y la diversión que puedan.
A menudo, la logística de vivir de forma más independiente, desde lavandería hasta seguro de automóvil, puede causar estrés. Los estudiantes nuevos se ocupan de la ausencia de la casa y los estudiantes más experimentados pueden preguntarse si están en la carrera correcta. La mayoría de los estudiantes lucha con quiénes son y dónde les gustaría estar, al menos en algún momento de su carrera universitaria.
El impacto del estrés
¿Qué efecto tienen estos problemas en los estudiantes? Así como todos lidian con el estrés de una manera única, los estudiantes universitarios experimentan un rango de consecuencias del estrés, de leve a severo. Estos son algunos de los efectos comunes del estrés:
Experiencia de estrés
Una de las consecuencias más comunes del estrés en la universidad es la sensación de estar abrumado. Al tratar de encontrar un equilibrio entre lo difícil que es trabajar (y jugar), muchos estudiantes universitarios luchan contra el perfeccionismo o los hábitos poco saludables como el consumo excesivo de alcohol .
Problemas de peso
Parcialmente debido al estrés y en parte debido a otros problemas sociales y prácticos que enfrentan los estudiantes universitarios, muchos luchan con su peso. Muchos aumentan de 10 a 20 libras en su primer año (aumento de peso conocido como Freshman 15 ), y otros bajan de peso involuntariamente o tienen problemas de alimentación.
Tasa de deserción escolar
¡Te sorprenderá saber que aproximadamente el 50% de los estudiantes estadounidenses que ingresan a la universidad no terminan graduándose! (Según las cifras del Censo de EE. UU., 6 de cada 10 estudiantes de secundaria ingresan a la universidad el año siguiente, pero solo el 29% de los adultos de 25 años o más obtuvieron al menos una licenciatura). Ciertamente, las finanzas y las circunstancias de la vida influyen en esa cifra , pero el estrés de la vida universitaria no puede ignorarse como un factor también.
Debido a estos factores, y debido a que se supone que la universidad debe ser disfrutada, no soportada, es importante mantener el estrés universitario bajo control. Este artículo sobre el alivio del estrés de la vida universitaria puede proporcionarle recursos para mantener estos años más relajados, productivos y simplemente divertidos.
Fuentes:
Bewick BM, Mulhern B, Barkham M, Trusler K, Hill AJ, Stiles WB. Cambios en el consumo de alcohol de estudiantes de pregrado a medida que avanzan en la universidad. MBC Public Health , mayo de 2008.
Yager Z, O'Dea JA. Programas de prevención de la imagen corporal y los trastornos de la alimentación en los campus universitarios: una revisión de las intervenciones grandes y controladas. Health Promotion International , junio de 2008.
Censo de Estados Unidos 2000, 2008.