Una cerveza equivale a una bebida mixta y una de 5 oz. Copa de vino
Para mantenerse en bajo riesgo de desarrollar un trastorno por consumo de alcohol, debe beber menos de cinco bebidas estándar al día si es hombre y menos de cuatro si es mujer. Pero, ¿qué es exactamente una bebida estándar?
En los Estados Unidos, una bebida estándar es una bebida alcohólica que contiene 0,6 onzas líquidas (14 gramos) de alcohol puro. Eso equivale a alrededor de 1,2 cucharadas de alcohol puro .
Todos estos son considerados una bebida estándar
Los siguientes generalmente se consideran el equivalente de una bebida estándar:
- 12 onzas. de cerveza o enfriador de vino
- 8-9 oz de licor de malta
- 5 oz de vino de mesa
- 3-4 oz de vino fortificado (jerez o puerto)
- 2-3 oz de licor, cordial o aperitivo
- 1.5 oz de brandy
- 1.5 oz de espíritus (whisky, ginebra, vodka, etc.)
Los ejemplos anteriores son aproximados porque muchas marcas y tipos de bebidas alcohólicas varían en contenido de alcohol real. Verifique la etiqueta para conocer el porcentaje de contenido de alcohol.
¿Cuántas bebidas hay en una botella?
A menos que se encuentre en un bar o restaurante, es poco probable que compre alcohol por la bebida, sino que compre en envases más grandes. Aquí está la cantidad de bebidas contenidas en algunos contenedores populares:
Cerveza : Hay una bebida estándar en una cerveza regular de 12 onzas, pero hay 1 1/2 de bebidas estándar en un "chico alto" de 16 onzas. Los nuevos y populares "40", que se componen de 40 onzas de cerveza, contienen 3 1/2 bebidas estándar.
Licor de malta : Por definición, el licor de malta contiene más alcohol que la cerveza normal. Una lata de 12 onzas o una botella de licor de malta contiene 1 1/2 de bebidas estándar, ni una bebida. Del mismo modo, un recipiente de 40 onzas de licor de malta contiene 4 1/2 bebidas estándar. En otras palabras, una lata de licor de malta de 40 onzas excede las pautas diarias para el consumo de bajo riesgo.
Vino : No, una botella de vino no es una bebida. La botella de vino habitual de 750 ml contiene al menos 5 bebidas estándar. Una botella de "vino fortificado", como el jerez o el puerto, contiene casi 8 bebidas estándar.
Licor duro : una bebida estándar contiene solo 1.5 oz de licor a prueba de 80. Entonces, eso significa que media pinta de licor fuerte contiene 4 1/2 bebidas y una pinta contiene 8 1/2 bebidas. Un quinto (750 ml) contiene 17 bebidas estándar.
Es importante saber qué es una bebida estándar
La razón por la que es importante reconocer una bebida estándar es para que pueda saber cuánto puede beber de manera segura, de acuerdo con las pautas recomendadas: cinco o menos bebidas estándar para hombres por día, cuatro o menos para mujeres.
Si toma más de las pautas recomendadas , se arriesga a desarrollar trastornos por abuso de alcohol y está aumentando su riesgo de desarrollar problemas de salud debido a su consumo de alcohol.
Si desea asegurarse de no exceder las pautas recomendadas para el consumo seguro de alcohol, asegúrese de medir sus bebidas cuidadosamente contra lo que constituye una bebida estándar real.
Fuente:
Instituto Nacional sobre Abuso de Alcohol y Alcoholismo. "¿Qué es una bebida estándar?"