La naturaleza exacta de la fobia a los cruceros varía de persona a persona
El miedo a los cruceros y la fobia a los cruceros no es lo mismo y, a veces, solo un médico capacitado puede notar la diferencia. La fobia a los cruceros no es un miedo al océano o incluso a los barcos en general. De hecho, es posible que no sientas miedo de ir en el bote pequeño de tu padre, pero los grandes barcos te aterrorizan.
No tiene que estar físicamente cerca de un crucero o incluso a bordo para tener una reacción fóbica.
Por ejemplo, fotos y dibujos del Titanic podrían causar ansiedad. Incluso una simple mención del nombre del barco podría dispararte.
La naturaleza exacta de este miedo difiere de persona a persona, lo que es común con las fobias .
Tratamiento de la fobia a los cruceros
Afortunadamente, puedes tratar la fobia a los cruceros como lo harías con cualquier otra fobia. Si cree que tiene miedo a los cruceros, hable con un psicólogo, que puede ayudarlo a diagnosticar su fobia.
Hay dos formas principales de tratar una fobia: la terapia cognitiva conductual (TCC) y la terapia basada en la exposición. Un psicólogo puede ayudarlo a utilizar la TCC para reemplazar cualquier pensamiento irracional que pueda estar teniendo con pensamientos racionales. Por ejemplo, si teme que el barco de crucero se hunda, su terapeuta lo guiará a través de estadísticas sobre la seguridad de los cruceros, así como sobre el diseño del buque y la preparación para emergencias.
La terapia basada en la exposición funciona para tratar su fobia de frente. Cuando tienes miedo, es natural querer huir o evitar el objeto que te causa miedo.
La terapia de exposición puede ayudarlo a vencer sus miedos dirigiéndose a ellos y atrayéndolos. La terapia de exposición se lleva a cabo de forma gradual, lo que significa que no tendrá que enfrentar plenamente sus temores desde el primer día. Más bien, puede comenzar hablando de cruceros o mirando algunas fotos. Después de un período de tiempo, determinado por su psicólogo, puede ascender hasta visitar un barco o incluso pasar un tiempo a bordo.