¿Te has preguntado alguna vez cuán universal es tu experiencia? (¡Sí, y por eso me interesé en la investigación psicológica a una edad temprana!) No son encuestas científicas, ya que la muestra no se considera "aleatoria"; todo proviene de una muestra de personas que leen mis artículos sobre manejo del estrés. Sin embargo, como usted es una de esas personas (si está leyendo esto), las encuestas se realizaron entre una muestra de personas como usted. Así que aquí están las encuestas, y aquí están las respuestas que recibí. (Desafortunadamente, las urnas están cerradas para los votos ahora, ¡pero los resultados siguen siendo interesantes!) He vinculado recursos con cada uno para ayudarlo a lidiar con los problemas que haya en la encuesta. ¡Disfrutar!
1 - ¿Cómo afecta el estrés a tus patrones de alimentación?
El estrés puede afectar nuestros patrones de alimentación de varias maneras, y la mayoría de ellas no son buenas. La pregunta en esta encuesta fue: ¿Cómo afecta el estrés a sus patrones de alimentación? Aquí están los resultados:
33% (2478 votos) Comí en exceso. Cuando estoy estresado, mastico sin pensar. Tiendo a comer cuando ni siquiera tengo hambre, o incluso a altas horas de la noche.
27% (1990) Soy un comedor emocional. Me encantan los dulces o la comida que tiene calorías vacías, demasiada sal o demasiada grasa.
22% (1607) Me salteo las comidas. Simplemente estoy tan ocupado, me olvido de comer, o no me ocupo de eso hasta que me muero de hambre.
9% (697) Yo como comida rápida. Me siento demasiado ocupado para planear las comidas, por lo tanto, voy a la unidad de autoservicio u obtengo comida de conveniencia que no es completamente saludable.
7% (521) No, en absoluto. Siempre como comidas saludables y balanceadas en casa, con la mezcla perfecta y abundante de frutas y verduras, carne magra, fibra y todo lo bueno.
2 - Solo por diversión, ¿qué es lo que más quieres?
Este fue solo por diversión. De hecho, la pregunta era: solo por diversión, ¿qué le gustaría más: dinero, sexo o relajación? Debido a que "el menor estrés" fue el ganador, he vinculado un artículo con excelentes técnicas generales de manejo del estrés. Los resultados fueron:
35% (1343 Votos) Menos estrés
33% (1274) Más dinero
31% (1200) Más sexo
3 - ¿Eres optimista o pesimista?
Con todos los beneficios comprobados que vienen con un estado de ánimo positivo, ¡vale la pena ser optimista! Sin embargo, no siempre es fácil ver el lado positivo. Entonces la pregunta es: ¿Eres optimista o pesimista? Ver los resultados:
33% (2379 Votos) ¡Definitivamente soy optimista!
27% (1975) Si me veo obligado a elegir, creo que soy algo más optimista.
24% (1726) Si me veo obligado a elegir, creo que soy algo más pesimista.
14% (1068) ¡Oh, soy un pesimista total!
4 - ¿Con quién hablas cuando estás estresado?
Una manera importante de manejar el estrés en tu vida es tener un fuerte apoyo social. Tener un amigo de apoyo o un grupo de amigos proporciona muchos beneficios de manejo del estrés. Sin embargo, no tener a una persona importante con la que pueda hablar sobre el estrés puede aumentar el riesgo de agotamiento. La pregunta es: ¿tiene a alguien con quien pueda hablar sobre el estrés que siente en su vida? Las respuestas fueron:
32% (716 Votos) Sí, tengo una o dos personas con las que puedo hablar sobre mis sentimientos.
29% (665) No, realmente no tengo a nadie con quien pueda hablar cuando estoy bajo estrés.
14% (327) Sí, tengo varias personas con las que puedo hablar cuando los tiempos se ponen difíciles.
14% (311) tipo de. Tengo amigos con los que puedo hablar sobre cosas superficiales, pero no sobre cosas como sentimientos y frustraciones.
9% (200) Veo a un terapeuta para el estrés.
5 - ¿Eres un perfeccionista?
El perfeccionismo puede parecer un rasgo positivo, esforzarse por ser lo mejor posible, pero en realidad puede ser paralizante, agregar estrés a tu vida y, de hecho, menoscabar tu productividad. ¿Tienes tendencias perfeccionistas? Planteé la pregunta: ¿Eres un perfeccionista?
55% (2774 Votos) Sí.
31% (1567) Sí, pero estoy trabajando para superarlo.
13% (653) No.
6 - ¿Con qué frecuencia tiene conflictos con otros?
¿Crees que te llevas bien con los demás mejor o peor que el promedio? ¿Alguna vez te preguntas si estás rodeado de más conflictos que otras personas? Decidí plantear la pregunta y ver lo que la gente tenía que decir: ¿tienes conflictos con otros muy a menudo? Ellos dijeron:
31% (685 Votos) A veces tengo desacuerdos con personas en mi vida, pero normalmente resolvemos las cosas.
30% (676) No tengo muchos conflictos con las personas, pero creo que es porque no me defiendo y pido lo que necesito. Tengo miedo de hacer que la gente se enoje conmigo, así que antepongo sus necesidades a las mías.
19% (430) Tengo conflictos con muchas personas que encuentro, y algunas veces pierdo amistades.
18% (415) Casi nunca. Puedo mantener límites con las personas sin causar resentimientos e intento respetar las necesidades de otras personas también.