A veces parece que ciertas personas simplemente están dotadas de la habilidad para la creatividad. Si sientes que no eras uno de esos pocos afortunados que proviene de una fuente creativa aparentemente interminable, esto no significa que estés condenado a una vida mundana y esperada. Al igual que un músculo, la creatividad es algo que puedes cultivar y desarrollar con un poco de práctica y trabajo duro.
Una cosa importante para recordar es que la creatividad no es un proceso pasivo. Simplemente sentarse y esperar la inspiración para encontrarlo es una receta para perder su motivación y desanimarse. En cambio, concéntrese en buscar formas de impulsar su propia creatividad. Busque las cosas que lo inspiran y que lo ayudan a enfocar su atención y energía mental en la tarea que tiene entre manos.
Vea algunos de estos trucos fascinantes ya menudo inusuales que pueden ayudar a encender su creatividad.
1 - Ir a caminar
Un estudio de 2014 descubrió que las personas tienden a ser más creativas cuando caminan que cuando están sentadas. Investigaciones anteriores han demostrado que la actividad física regular puede desempeñar un papel importante en el impulso y la protección de las capacidades cognitivas, pero este estudio descubrió que una simple caminata podría mejorar temporalmente ciertos tipos de pensamiento. Entonces, si está atado a un escritorio y lucha por proponer una buena idea, trate de dar un paseo rápido para ver si le puede llegar la inspiración.
2 - Recompénsese
La investigación ha encontrado que recompensar cosas que ya son intrínsecamente gratificantes puede ser contraproducente y, de hecho, puede reducir la motivación, un fenómeno conocido como el efecto de la sobre- justificación . Por lo tanto, podría parecer que ofrecer algún tipo de recompensa por el pensamiento creativo podría tener el efecto contrario, sofocando la creatividad y la motivación.
Sin embargo, un estudio descubrió que cuando a los niños se les ofrecía una recompensa explícita por producir dibujos creativos, la creatividad de su trabajo en realidad aumentaba. Entonces, si estás tratando de encontrar inspiración, intenta prometer a ti mismo algún tipo de regalo deseable como recompensa por encontrar una solución creativa. Simplemente no exagere, o corre el riesgo de disminuir su motivación.
3 - Crea un poco de distancia psicológica
La gente a menudo sugiere tomarse un descanso de una tarea cuando golpeas un bloque creativo. Un experimento descubrió que ubicar cierta distancia psicológica entre usted y el problema también podría ser el truco. Los investigadores descubrieron que cuando los participantes imaginaban que un problema se originaba desde una ubicación lejana en comparación con una cercana, resolvían más problemas y presentaban soluciones más creativas. La próxima vez que se enfrente a un problema difícil, trate de imaginar que el problema es distante y está desconectado de su ubicación actual.
4 - Rodéate de inspiración
La psicóloga positiva Mihaly Csikszentmihalyi sugiere que los entornos también desempeñan un papel en el proceso creativo. Los entornos estimulantes pueden facilitar el proceso de pensamiento creativo, por lo que rodearse de cosas que le parezcan inspiradoras y motivadoras puede ayudar. Crea un espacio de oficina que te ayude a sentirte inspirado y lleno de energía. Busque experiencias y escenarios estimulantes que puedan ayudar a desencadenar la inventiva.
5 - Crear restricciones
Cuando intenta resolver un problema, las personas a menudo confían en lo obvio, basándose en ideas existentes para encontrar la solución más fácil. Esto a menudo conduce a un buen resultado, pero también puede llevar a conjuntos mentales y fijación funcional que hace que sea difícil pensar en soluciones creativas. Una forma de superar esto es colocar algunas restricciones o resistencia en su pensamiento que en realidad puede conducir a soluciones más creativas. La próxima vez que intente resolver un problema, trate de limitar las cosas que puede usar para encontrar una solución. Puede encontrar ideas nuevas e innovadoras que quizás no haya considerado de otra manera.
6 - Daydream
En el mundo conectado de alta tecnología de la actualidad, la distracción está a solo un clic de distancia. En lugar de llenar cada momento de inactividad con aplicaciones, juegos, correo electrónico, visitas a sitios web, intente permitirse aburrirse por un hechizo. En un estudio, los participantes aburridos se desempeñaron mejor en pruebas de creatividad que aquellos que estaban eufóricos, relajados o angustiados. En otro estudio, los investigadores encontraron que el aburrimiento les da a las personas tiempo para soñar despierto, lo que luego lleva a una mayor creatividad. El aburrimiento fomenta el pensamiento creativo porque envía una señal de que la situación o el entorno actual es deficiente, y buscar nuevas ideas e inspiración ayuda a superar eso.
7 - Re-Conceptualiza el problema
Un rasgo común que las personas creativas tienden a compartir es que típicamente reconceptualizan los problemas con más frecuencia que las personas menos creativas. En lugar de continuar arrojándose al mismo muro mental, intente dar un paso atrás. Vuelve a ver el problema desde el principio. ¿Hay alguna manera diferente de pensar sobre el problema? ¿Puedes ver el problema desde un ángulo diferente? Esta oportunidad de volver a comenzar con un nuevo punto de vista puede fomentar el pensamiento creativo y conducir a soluciones más novedosas.
8 - Obtener emocional
Los investigadores han pensado durante mucho tiempo que las emociones positivas estaban estrechamente vinculadas a la creatividad, pero un estudio de 2007 descubrió que los estados emocionales fuertes tanto positivos como negativos estaban relacionados con el pensamiento creativo. Esto no significa que debas precipitarte y ponerte de mal humor solo para obtener algo de inspiración. Pero la próxima vez que se encuentre en un estado emocional negativo, intente aplicar parte de esa energía para resolver un problema o realizar una tarea en lugar de quedarse sentado fumando.
9 - Rodéate de azul
La psicología del color sugiere que diferentes colores pueden tener diferentes efectos en los estados de ánimo, las emociones y los comportamientos. Según un estudio de 2009, el color azul tiende a hacer que las personas piensen de forma más creativa. ¿Por qué? Según los investigadores, el color azul ayuda a alentar a las personas a pensar fuera de la caja. Como el azul está fuertemente asociado con la naturaleza, la paz y la tranquilidad, el color tiende a ayudar a las personas a sentirse seguras de explorar y ser creativas. Entonces, la próxima vez que intente encontrar inspiración, intente usar el color azul para ver si puede desencadenar algunas ideas nuevas.
10 - Meditar
La investigación también ha demostrado que ciertos tipos de meditación están vinculados a un aumento en el pensamiento creativo. La meditación se ha usado durante mucho tiempo como una técnica de relajación, pero investigaciones recientes han demostrado que los beneficios para la salud se extienden más allá de la relajación. Un estudio descubrió que usar algo conocido como meditación de monitorización abierta en la cual el individuo es receptivo a cualquiera y todos los pensamientos y sensaciones sin enfocarse en ningún objeto o idea en particular, puede aumentar el pensamiento divergente y la generación de nuevas ideas.
Fuentes:
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