¿Has notado cómo la vida puede cambiar de repente y poner todo patas arriba cuando menos te lo esperas? ¿Embarazo, transferencia de trabajo o desempleo repentino, divorcio, muerte de un ser querido, enfermedad o el diagnóstico de una discapacidad?
¿Cómo reaccionas cuando te enfrentas a un cambio repentino?
Según Elisabeth Kübler-Ross, las personas tienden a responder a cualquier situación de vida con dos emociones: amor o miedo.
Nos permitimos expandirnos cuando nos sentimos positivos o nos sentimos paralizados y atascados cuando enfrentamos desafíos difíciles.
Algunas personas pueden abrazar la incertidumbre y enfrentar el desafío, mientras que otras se retiran cautelosamente y se desconectan de hacer las cosas de manera diferente.
Incluso puede pensar que las personas que admira y que muestran una disposición positiva nacen así, pero la realidad es que han salido de su "zona de confort" muchas veces y han experimentado pequeñas victorias al no ceder al miedo. Solo después del esfuerzo podemos ver resultados.
Las siguientes son 6 cualidades que cualquiera puede usar como propias para ayudarlas a prosperar en medio del cambio.
1. Actitud: reconecta tu cerebro
Las palabras y el lenguaje que eliges utilizar cuando te enfrentas a un desafío vital son extremadamente poderosos para transformar una mentalidad negativa en positiva .
Las palabras tienen la capacidad de dar forma a tus pensamientos y, como dice el refrán, en lo que te enfocas crece.
Así que tenga en cuenta sus patrones de pensamiento en medio del cambio.
Para alentar la sensación positiva, la gran noticia es que hay muchas maneras de "reconectar" el cerebro para que pueda dominar sus pensamientos en lugar de ser un esclavo de ellos.
- Recopila y verbaliza citas que realmente significan algo para ti.
- Mantenga un diario de gratitud para anotar recuerdos especiales que le recordarán las cosas buenas de su vida.
- Sea amable consigo mismo, reconociendo que está haciendo lo mejor que puede.
2. La comunicación alivia la ansiedad
Cuando puede confiar en otro, abre el canal para comunicarse. Al estar dispuesto a expresar sus miedos, le permite intercambiar ideas sobre las opciones.
Su confidente puede ofrecerle un oído atento, una perspectiva o una solución que quizás no haya considerado anteriormente.
3. Coraje para comprometerse
Reunir el coraje que necesita para hacer frente a cambios inesperados no muestra la ausencia de miedo, sino la opción de dar un paso audaz en alguna dirección en lugar de quedarse quieto.
Una vez que te comprometas con un camino de acción, observa cómo cumplir con el desafío aumentará tu autoconfianza.
Lo importante para recordar aquí es construir valor al experimentar pequeñas victorias, una por una.
"El coraje no siempre ruge. A veces, la valentía es la vocecita al final del día que dice: "Volveré a intentarlo mañana". Mary Anne Radmacher.
4. Sea paciente
A medida que reflexione sobre sus opciones en medio del cambio, la madre naturaleza le dará una pista en vivo dentro de sus ciclos de energía natural. En momentos de esfuerzo y acción, tómese un tiempo para descansar y sanar.
El tiempo también implica ser paciente y fluir entre el hacer y el ser. Adquirir nuevas habilidades, por ejemplo, y dejar que el tiempo descanse para que el nuevo conocimiento se hunda.
5. Crea diversión
No pasemos por alto el poder de la creatividad . Estar atrapado en medio del cambio significa que debe dar un paso adelante creativo. Haz algo diferente y atraerás un resultado diferente.
Mejor aún, si puede ver la vida a veces con un buen sentido del humor, el temor parecerá menos problemático y podrá descubrir nuevas opciones creativas para resolver problemas en el futuro.
6. Sigue tu intuición
Puede que le resulte difícil vaciar su mente de pensamientos ansiosos cuando su mundo está siendo al revés, pero lo aliento a aprovechar sus sentimientos en lugar de su mente en este momento.
Sus sentimientos viscerales y su "GPS" interno pueden guiarlo a través de la niebla de la incertidumbre.
Puede que se requiera la quietud mental y el dejar de pensar racionalmente para seguir su intuición a lugares inusuales que pueden traer un éxito inesperado.
El punto más poderoso es saber que no solo puedes sobrevivir al cambio sino que también prosperas en medio del caos porque ahora tienes 6 formas clave de crear un camino hacia adelante.