Tener relaciones familiares sanas con menos estrés

Controle el estrés fomentando relaciones más cercanas dentro de su familia

Una conexión con la familia proporciona un cierto tipo de apoyo social que no puede obtener de otras personas. Siempre que no sean severamente tóxicos desde el punto de vista emocional, generalmente podemos depender de nuestras familias en tiempos de crisis para obtener apoyo emocional y práctico, y algunas veces incluso apoyo financiero cuando estamos desesperadamente necesitados. La mayoría de las veces, la familia es una constante en nuestras vidas, y una bienvenida cuando hay tantas personas que se contentan con ir y venir cuando las circunstancias cambian.

Nuestras familias llevan nuestra historia con ellos, y generalmente comparten nuestro futuro también. ¿Quién mejor que los hermanos, los padres y otros parientes cercanos puede recordarnos sobre nuestra infancia, o recordar partes de nosotros mismos que hemos olvidado? Esta conexión con buenos recuerdos, apoyo en momentos de necesidad y amor casi incondicional es una forma única en que la familia nos trae felicidad y alivio del estrés.

Desafortunadamente, con la complejidad de estas relaciones, no siempre son fáciles. Si desea sentirse más conectado con su familia, los siguientes recursos pueden ayudar a una variedad de estructuras familiares:

Convertirse en un experto en tratar con personas difíciles

Tratar con personas difíciles nunca es fácil. Pero si bien puede ser mejor para su nivel de estrés e incluso mejorar su salud para eliminar relaciones tensas de su vida, no siempre es una tarea simple cuando las personas difíciles son parientes, compañeros de trabajo o personas que de lo contrario deben tener en su vida.

¿Qué hacer? Estos consejos para tratar con personas difíciles pueden ayudar a mantener a raya el conflicto y reducir su nivel de estrés.

Mejore sus relaciones con una comunicación saludable

El apoyo social es un gran alivio del estrés, pero las relaciones también pueden ser una fuente importante de estrés. Como el conflicto es prácticamente inevitable en cualquier relación, aquí hay diez consejos importantes sobre la gestión de conflictos de una manera respetuosa que arroja resultados positivos, en lugar de dañar su conexión y causar estrés adicional.

¿Te gusta quién eres cuando estás con tu familia de origen?

Cuando las personas se reúnen con sus familias de origen, a menudo retroceden a los patrones de comportamiento que tenían cuando eran más jóvenes, ya que así es como generalmente somos más experimentados en el trato con padres y hermanos. Sin embargo, puede ser estresante sentirse atraído por los viejos patrones, especialmente si has crecido más allá de estos roles anteriores y ya no reflejan quién eres. Si esto describe su situación, aquí hay algunas cosas que debe intentar:

Cómo manejar el estrés de la rivalidad entre hermanos adultos

"¡Mamá siempre te gusto más!" ¿Suena familiar? Si se siente tenso en su relación con su familia porque sus padres favorecen a otro hermano o la familia de otro hermano, es posible que se sorprenda al descubrir que no está solo. Aprenda cómo manejar la rivalidad entre hermanos como adulto, y disfrute de sus reuniones familiares mucho más a partir de ahora. Así es cómo.

La sección de estrés familiar

El papel que tu familia juega en tu vida y la salud de tus relaciones familiares realmente pueden afectar tus niveles de estrés. Recuerde, las relaciones familiares fuertes pueden ser una fuente de fortaleza que puede aprovechar en momentos de estrés y utilizar para expandir su disfrute de los buenos momentos que experimenta en la vida.

Una relación familiar conflictiva no puede privarte de ese apoyo, sino que puede generar un estrés adicional que merma tu capacidad de adaptación. Es posible que no puedas controlar por completo los tipos de relaciones que tienes con los miembros de tu familia; después de todo, las relaciones son dinámicas que involucran a más de una persona, pero hay muchas cosas que puedes hacer para crear una mayor armonía en tu relaciones, y protegerse del estrés y el dolor innecesarios. Encuentre más recursos para tratar con las relaciones familiares aquí.