Problemas de sueño cuando tiene PTSD

Es muy común que las personas con un diagnóstico de trastorno de estrés postraumático experimenten algún tipo de problema para dormir. De hecho, la dificultad para caer y / o quedarse dormido se considera uno de los síntomas de hiperexcitación del TEPT , y los estudios han encontrado que los problemas del sueño son uno de los síntomas más comunes informados por personas con TEPT.

Tipos de problemas del sueño en el TEPT

Las personas con TEPT pueden experimentar una serie de diferentes tipos de problemas para dormir.

Muchas personas con trastorno de estrés postraumático tienen dificultades para conciliar el sueño en comparación con las personas sin trastorno de estrés postraumático. De hecho, un estudio de veteranos de Vietnam descubrió que casi la mitad de las personas con trastorno de estrés postraumático dijeron que tenían problemas para conciliar el sueño por la noche, mientras que solo el 13% sin trastorno de estrés postraumático dijeron que tenían este problema.

Además, el PTSD puede hacer que sea difícil permanecer dormido durante la noche. En el mismo estudio mencionado anteriormente, 9 de cada 10 veteranos con TEPT dijeron que a menudo tienen problemas para permanecer dormidos durante la noche. Las personas con trastorno de estrés postraumático pueden despertarse con frecuencia durante la noche, tener dificultades para conciliar el sueño o despertar antes de lo previsto. Además, incluso si se duerme, a menudo no es bueno, el sueño efectivo (por ejemplo, puede haber mucho movimiento o hablar / gritar durante el sueño).

Por supuesto, las pesadillas también son muy comunes entre las personas con TEPT. Las pesadillas se consideran uno de los síntomas que vuelven a experimentar el trastorno de estrés postraumático .

Entre las personas con TEPT, las pesadillas pueden ser sobre el evento traumático que experimentó una persona o sobre algún otro evento perturbador o amenazante.

Finalmente, debido a estos problemas para dormir, las personas con PTSD a menudo desarrollan temores sobre irse a dormir. Pueden experimentar preocupaciones o pensamientos sobre su evento traumático tan pronto como se van a la cama.

También pueden temer representar sus pesadillas mientras duermen o impulsivamente al ser despertados de una pesadilla, lo que les lleva a dormir a solas lejos de sus parejas.

¿Qué causa estos problemas de sueño?

Los problemas del sueño a menudo son uno de los síntomas más difíciles de tratar del TEPT y las causas exactas de estos problemas para dormir en el TEPT no son muy conocidas.

Se ha sugerido que las pesadillas del TEPT (o el temor a tener una pesadilla) provocan dificultades para conciliar o permanecer dormido. A medida que las personas experimentan más pesadillas y la consiguiente vigilia, las pesadillas en realidad pueden comenzar a desencadenar la vigilia para escapar de la excitación que acompaña a tener una pesadilla.

Los problemas del sueño entre personas con TEPT también pueden ser el resultado de experimentar síntomas frecuentes de hiperexcitación . Estar constantemente en guardia, tenso y nervioso puede interferir con la capacidad de uno para caer y / o quedarse dormido. Una persona puede ser más sensible a los sonidos mientras está dormida, y como resultado, es más probable que se despierte incluso en respuesta a sonidos menores.

Las personas con trastorno de estrés postraumático también pueden ver ir a dormir como una pérdida de control. La falta de conciencia y control que conlleva dormir puede ser atemorizante para una persona con trastorno de estrés postraumático, lo que intensifica aún más la excitación e interfiere con el sueño.

Finalmente, los problemas de sueño relacionados con el TEPT pueden conducir a un ciclo problemático. Debido a la falta de sueño durante la noche, una persona puede dormir más durante el día, lo que genera mayores dificultades para conciliar el sueño por la noche.

Obteniendo ayuda

Los problemas del sueño son importantes de abordar porque un sueño deficiente puede conducir a una serie de otros problemas. La falta de sueño o la mala calidad del sueño pueden ser un factor que contribuye al estrés y a los problemas del estado de ánimo. Un sueño deficiente también puede tener un impacto negativo en su salud física .

Cambiar los hábitos de sueño puede ser útil para mejorar su capacidad para conciliar el sueño. Hay varias cosas que puede hacer para mejorar su sueño .

También puede ser importante obtener tratamiento para su PTSD. Dado que muchos de los problemas de sueño experimentados por personas con TEPT se consideran resultado de los síntomas del TTPT, una reducción de esos síntomas también puede mejorar su sueño.

Puede encontrar más información sobre los proveedores de tratamiento en su área que podrían ofrecer tratamientos de TEPT a través de UCompare HealthCare, así como de la Asociación de trastornos de ansiedad de Estados Unidos. Sin embargo, es importante tener en cuenta que a veces las personas encuentran que sus problemas de sueño permanecen incluso después del tratamiento exitoso del TEPT. Por lo tanto, puede ser importante buscar ayuda de médicos especializados en problemas de sueño.

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