Lavanda se usa para la relajación, para aliviar el insomnio, la ansiedad y la depresión,
Es posible que se haya preguntado cómo se usa lavanda para la ansiedad social. Pero primero, ¿qué es la lavanda? Lavanda ( Lavandula angustifolia) , también conocida como lavanda inglesa o de jardín, es una hierba originaria de la región mediterránea.
Históricamente, la lavanda se usaba para momificar cuerpos en Egipto, en baños en Grecia y Roma, y con fines antisépticos y de salud mental.
Hoy en día, la lavanda se usa como un remedio tradicional o complementario para la relajación, para aliviar el insomnio, la ansiedad y la depresión , así como para dolencias físicas tales como malestar estomacal y dolores de cabeza.
Visión de conjunto
Ningún estudio científico ha examinado específicamente los beneficios del uso de la lavanda para el trastorno de ansiedad social (SAD) .
En una revisión sistemática de 2000 de los estudios de aromaterapia, Cook y Ernst informaron que, en general, la aromaterapia fue útil para reducir la ansiedad y el estrés a corto plazo. Un estudio de revisión de 2012 también mostró algunas pruebas de la utilidad de la lavanda tomada por vía oral para la ansiedad.
Se necesita más investigación para apoyar el uso de la lavanda para el tratamiento del SAD.
Uso
La lavanda se usa generalmente en forma de un aceite esencial como parte de la aromaterapia. El aroma se inhala, o el aceite se aplica a la piel. La lavanda seca también puede usarse para hacer un té o extracto líquido. La lavanda también se puede tomar en forma de píldora.
El té de lavanda se puede preparar remojando de 1 a 2 cucharaditas de hojas secas durante 15 minutos en una taza de agua hirviendo. En forma de extracto líquido, no más de 60 gotas de lavanda se deben tomar en un día. Antes de ingerir lavanda en forma líquida, debe leer la etiqueta del producto y analizar la dosis con un proveedor de atención médica calificado.
Quién no debería usarlo
No hay suficiente evidencia científica para recomendar lavanda con seguridad para niños menores de 18 años.
La lavanda por vía oral tiene el potencial de aumentar el riesgo de hemorragia. Si padece un trastorno hemorrágico o está tomando medicamentos que pueden aumentar el sangrado, tenga cuidado al tomar lavanda.
Interacciones de medicación
La lavanda tiene el potencial de aumentar la somnolencia causada por otros tratamientos para el SAD, como Xanax (y otras benzodiazepinas ) y hierba de San Juan (y otros suplementos a base de hierbas ).
Se pueden ver los mismos efectos con los barbitúricos, los narcóticos, los medicamentos anticonvulsivos y el alcohol. La lavanda también puede aumentar la toxicidad de los medicamentos antidepresivos y hierbas y suplementos tomados para la depresión.
Cuando se toma con medicamentos como aspirina, warfarina, ibuprofeno y naproxeno, lavanda puede aumentar el riesgo de sangrado. Verifique el prospecto y hable con un profesional de la salud o un farmacéutico sobre posibles interacciones.
Efectos secundarios
Los efectos secundarios son raros, pero pueden incluir los siguientes:
- una erupción leve
- sensibilidad al sol
- cambios en la pigmentación de la piel
- somnolencia
- náusea
- pérdida de apetito
- dolor de cabeza
- estreñimiento
- confusión (después de ingerir grandes dosis de lavanda o alcohol perilílico, que se deriva de la lavanda)
Riesgos asociados
Se debe tener precaución cuando conduzca u opere maquinaria pesada si la lavanda se combina con medicamentos que causan somnolencia. El aceite esencial de lavanda puede ser venenoso si se toma por vía oral.
La Administración de Alimentos y Medicamentos de los EE. UU. No regula la producción de hierbas y suplementos. La mayoría de las hierbas y suplementos no se prueban exhaustivamente, y no hay garantía con respecto a los ingredientes o la seguridad de los productos.
El uso de lavanda durante un período prolongado de tiempo debe ser supervisado por un profesional de la salud calificado.
Referencias
Cooke B, Ernst E. Aromaterapia: una revisión sistemática. British Journal of General Practice: 2000; 493-495.
Centro Nacional de Salud Complementaria e Integrativa. Lavanda. Accedido el 9 de marzo de 2016.
Perry R, Terry R, Watson LK, Ernst E. ¿La lavanda es una droga ansiolítica? Una revisión sistemática de ensayos clínicos aleatorizados. Fitomedicina. 2012; 19 (8-9): 825-35.