El término compensación se refiere a un tipo de mecanismo de defensa en el que las personas sobrepasan en una área para compensar las fallas en otra. Por ejemplo, las personas con vidas familiares pobres pueden dirigir su energía a sobresalir por encima y más allá de lo que se requiere en el trabajo. Esta estrategia psicológica permite a las personas disfrazar las deficiencias, frustraciones, tensiones o impulsos dirigiendo la energía hacia la superación o el logro en otras áreas.
Compensación en la vida cotidiana
El término se usa sorprendentemente a menudo en el lenguaje cotidiano. "Probablemente está compensando demasiado por algo", es una frase que muchas veces usan las personas para sugerir que una persona se permite excesos en un área de sus vidas para ocultar las inseguridades sobre otros aspectos de sus vidas.
En algunos casos, esta compensación puede ocurrir conscientemente. Si sabe que tiene poca habilidad para hablar en público, puede tratar de compensar sobresaliendo en sus comunicaciones escritas en el trabajo. Al hacer esto, llamas la atención hacia un área donde eres mucho más fuerte y minimizas el área en la que estás débil. En otros casos, la compensación puede ocurrir inconscientemente. Es posible que ni siquiera se dé cuenta de sus propios sentimientos ocultos de inadecuación que lo llevan a compensar en otras áreas.
Ejemplos de Compensación
La compensación puede manifestarse de diferentes maneras. La sobrecompensación ocurre cuando las personas se exceden en un área para compensar deficiencias en otro aspecto de la vida.
La subcompensación, por otro lado, puede ocurrir cuando las personas lidian con tales deficiencias volviéndose demasiado dependientes de los demás.
Por ejemplo:
- Un joven siente que es un atleta pobre y nunca es seleccionado para equipos durante su clase de educación física. Él se compensa en exceso al involucrarse profundamente en otras actividades escolares, incluido el club de teatro y el periódico escolar.
- Un estudiante se siente inferior durante la clase de matemática y no compensa por depender excesivamente de su maestro y sus compañeros para obtener asistencia académica.
- Sentirse mal por no ser un buen cocinero y compensar en exceso con una cocina ordenada y extremadamente ordenada.
- Compensar el mal hábito de fumar de la salud al estar muy comprometido a comer de forma saludable y hacer ejercicio todos los días.
Los pros y contras de la compensación
La compensación puede tener un poderoso efecto en el comportamiento y las decisiones de salud. Mientras que la compensación a menudo se retrata en una luz negativa, puede tener efectos positivos en algunos casos. El psicólogo Alfred Adler sugirió que cuando las personas experimentan sentimientos de inferioridad, automáticamente experimentan una necesidad compensatoria de luchar por la superioridad. Como resultado, las personas se esfuerzan por superar sus debilidades y lograr sus objetivos.
Por ejemplo, imagina que un niño pequeño experimenta sentimientos de inferioridad porque no puede hacer tantas cestas como sus compañeros cuando juegan baloncesto. Debido a estos sentimientos de inadecuación, se esfuerza por superar esta debilidad. Se inscribe en la práctica de baloncesto y comienza a practicar por su cuenta todos los días después de la escuela. Finalmente, se convierte en un jugador de baloncesto aún mejor que muchos de sus amigos.
Imagina que acabas de empezar a tomar una clase de Zumba. Al principio, puede sentirse fuera de su elemento e incluso un poco tímido ya que todos los demás parecen tan hábiles y experimentados. Debido a estos sentimientos iniciales de inferioridad, puede terminar dedicando más tiempo y atención a su nueva clase e incluso comenzar a practicar en casa con el trabajo de DVD. Debido a su impulso inicial de superar sus sentimientos de inferioridad, puede desarrollar nuevas habilidades y apegarse a una rutina de ejercicios que termina disfrutando realmente.
Sin embargo, la compensación también puede evitar que las personas intenten cosas nuevas o intenten abordar las deficiencias.
Por ejemplo, imaginemos que un joven estudiante universitario experimenta sentimientos o inferioridad porque tiene pocos amigos cercanos. Donde quiera que vaya, ve a sus compañeros en conversaciones animadas con sus amigos. Ella compensa esta sensación diciéndose a sí misma: "Puede que no tenga muchos amigos cercanos, ¡pero tengo excelentes calificaciones!" En lugar de buscar conexiones sociales, se dedica a sus tareas escolares y pasa poco tiempo divirtiéndose o asistiendo a eventos sociales. En este caso, la compensación en realidad le ha impedido superar sus sentimientos de inferioridad.
Las personas que son narcisistas pueden sobrecompensar cuando experimentan baja autoestima y celos al buscar poder y atención.
También conocido como: Sobrecompensación