La ansiedad puede ser útil, pero la mayoría de la gente piensa en la ansiedad, más específicamente en el trastorno de ansiedad generalizada (TAG), en un sentido negativo. Es una emoción que nos hace sentir incómodos y tensos, y es un estado que queremos aliviar tan pronto como sea posible.
Síntomas
Los síntomas de GAD pueden incluir:
- Preocupación persistente u obsesión por pequeñas o grandes preocupaciones que no guarda proporción con el impacto del evento
- Incapacidad para dejar de lado o dejar ir una preocupación
- Incapacidad para relajarse, inquietud y sentirse nervioso o nervioso
- Dificultad para concentrarse, o la sensación de que su mente "se queda en blanco"
- Preocuparse por ser excesivamente preocupante
- Angustia por tomar decisiones por temor a tomar una decisión equivocada
- Llevar todas las opciones en una situación hasta su posible conclusión negativa
- Dificultad para manejar la incertidumbre o la indecisión
Los signos y síntomas físicos pueden incluir:
- Fatiga
- Irritabilidad
- Tensión muscular o dolores musculares
- Temblor, sensación de nerviosismo
- Ser fácilmente sobresaltado
- Problemas para dormir
- Transpiración
- Náuseas, diarrea o síndrome del intestino irritable
- Dolores de cabeza
Cómo la ansiedad es útil
A pesar de la lista de síntomas negativos, la ansiedad puede ofrecer una variedad de cosas positivas a nuestras vidas:
- Motivación : A veces necesitamos una dosis de ansiedad para motivarnos a hacer cosas. Si no temes las consecuencias negativas que te lleven a sentir algo de ansiedad, es poco probable que puedas dedicarte a las reglas de tu lugar de trabajo, ser capaz de completar las tareas escolares o motivarte a hacer algo que no te parezca placentero. La verdad es que la ansiedad es una poderosa fuerza motivadora y nos impulsa a hacer las cosas de una manera que pocos otros sienten.
- Preparación : si tiene un gran discurso, prueba o evento en el horizonte, puede sentirse ansioso a medida que se acerca. Esta ansiedad lo impulsa a prepararse para la situación, a cubrir todas las bases y a considerar lo que haría en los peores escenarios posibles. Ciertamente, las personas pueden hacer todas estas cosas sin ansiedad, pero es la forma natural en que nuestro cuerpo nos impulsa a hacerlo.
- Atención : cuando estamos ansiosos, nuestra atención se traslada a las cosas que son importantes en nuestras vidas. Nos hace reconocer cosas que merecen nuestra atención y luego se vuelve instrumental en la preparación y la motivación. Cuando estás ansioso por un evento próximo, tu ansiedad te obliga a reconocerlo y a prestar atención de una manera que idealmente te ayudará a tener éxito.
- Protección : Dado que la ansiedad a menudo se relaciona con el miedo, es una forma de protegernos del peligro. Podemos ponernos ansiosos en situaciones que podrían causarnos daño o incluso matarnos, y este sentimiento natural de ansiedad lo impide. Desafortunadamente para las personas con TAG, este es el mecanismo que a menudo contribuye a ver muchas situaciones como peligrosas que en realidad no lo son.
- Comunicación : Finalmente, cuando las personas están ansiosas, se ven obligadas a comunicarse y compartir estos sentimientos. Es una forma en que nuestro cuerpo nos ayuda a encontrar apoyo y un lugar seguro, y puede ser eficaz para ayudar a que las relaciones funcionen correctamente.
Fuente:
Clínica Mayo. Trastorno de ansiedad generalizada.