Una explicación de por qué hacemos lo que hacemos
¿Qué es lo que nos motiva a hacer las cosas que hacemos? Hay muchas teorías de la motivación , una de las cuales se centra en los niveles de excitación. La teoría de la excitación de la motivación sugiere que las personas se ven obligadas a realizar acciones para mantener un nivel óptimo de activación fisiológica. ¿Cuál es exactamente el nivel óptimo de motivación? Bueno, varía de un individuo a otro.
Cómo funciona la teoría de la excitación de la motivación
De acuerdo con la teoría de la excitación de la motivación, cada persona tiene un nivel de excitación único que es adecuado para ellos. Cuando nuestros niveles de excitación caen por debajo de estos niveles óptimos personalizados, buscamos algún tipo de estimulación para elevarlos.
Por ejemplo, si nuestros niveles bajan demasiado, podemos buscar estimulación yendo a un club nocturno con amigos. Si estos niveles se vuelven demasiado elevados y nos sobreestimulamos, podríamos estar motivados para seleccionar una actividad relajante, como salir a caminar o tomar una siesta.
Una de las suposiciones clave de la teoría de la excitación es que estamos motivados para buscar acciones que nos ayuden a mantener un equilibrio ideal. Cuando nos excitamos demasiado, buscamos actividades calmantes que nos ayuden a calmarnos y relajarnos. Si nos aburrimos, nos dirigimos en busca de actividades más vigorizantes que nos llenen de energía y nos despierten. Se trata de lograr el equilibrio correcto, pero ese equilibrio es único para cada individuo.
La teoría de la excitación comparte algunas características en común con la teoría de la reducción del impulso , pero en lugar de centrarse en reducir la tensión, la teoría de la excitación sugiere que estamos motivados para mantener un nivel ideal de excitación.
Los niveles de excitación son altamente individuales
Los niveles óptimos de activación varían de un individuo a otro. Una persona puede tener necesidades de excitación muy bajas, mientras que otra persona puede requerir niveles muy altos.
La persona con poca necesidad de despertar puede estar motivada para realizar actividades simples como hacer crochets o mirar una película para mantener sus niveles de excitación. El individuo con grandes necesidades de excitación, por otro lado, podría estar motivado para buscar actividades arriesgadas o emocionantes, como carreras de motos o paracaidismo, a fin de mantener sus niveles ideales.
Excitación y rendimiento
Una de las afirmaciones de la teoría de la motivación de la excitación es que nuestros niveles de excitación pueden influir en nuestro rendimiento. Esto se conoce comúnmente como la Ley Yerkes-Dodson . La ley establece que el aumento de los niveles de excitación mejorará el rendimiento, pero solo hasta que se alcance el nivel de excitación óptimo. En ese punto, el rendimiento comienza a sufrir a medida que aumentan los niveles de activación. Además, si estás haciendo una tarea compleja, los niveles altos o bajos de excitación te afectarán más que si estás haciendo algo simple.
La mayoría de los estudiantes han experimentado este fenómeno al tomar los exámenes finales. El aumento de la excitación puede conducir a un mejor rendimiento de la prueba al ayudarlo a mantenerse alerta, enfocado y atento. La excitación excesiva puede provocar ansiedad en la prueba y dejarlo nervioso e incapaz de concentrarse en la prueba. Cuando los niveles de excitación son muy altos o muy bajos, el rendimiento tiende a empeorar.