¿Crees que sabes lo que se necesita para motivarte? ¿O estás luchando por descubrir qué podría motivarte para lograr tus objetivos? Aquí hay algunas cosas fascinantes que los investigadores han descubierto sobre la psicología detrás de la motivación humana. Algunos pueden sorprenderte y algunos te pueden ofrecer ideas sobre cómo motivarte a ti mismo y a los demás.
1 - Los estudiantes estadounidenses están más motivados por el trabajo independiente
Los estadounidenses están más motivados por mensajes que enfatizan su independencia en lugar de aquellos que enfatizan la interconexión. En un estudio realizado por psicólogos de Stanford, los estudiantes estadounidenses indicaron que estaban menos interesados en tomar y menos motivados para tener éxito en los cursos que requerían una gran cantidad de trabajo en grupo y colaboración. Sin embargo, estaban más motivados cuando se trataba de clases que requerían trabajo independiente.
2 - Los incentivos no siempre son la mejor solución
Muchos modelos de motivación se enfocan en un enfoque de "zanahoria y palo", concentrándose en el uso de incentivos para motivar los comportamientos deseados. La investigación sugiere que, si bien los incentivos pueden ser importantes y útiles en algunos casos, otros factores, como el deseo de lograr y la efectividad, pueden ser aún más importantes.
3 - De hecho, los incentivos a veces pueden disminuir la motivación
Incentivar las cosas que ya son gratificantes y agradables puede ser contraproducente y en realidad disminuir la motivación. Los investigadores descubrieron que cuando las personas reciben recompensas extrínsecas por actividades que ya consideran intrínsecamente motivadoras, se vuelven menos interesadas en participar en la actividad en el futuro. Los psicólogos se refieren a este fenómeno como el efecto de overjustification .
4 - El uso de la motivación intrínseca podría ser el mejor enfoque
Diseñar actividades que sean intrínsecamente motivadoras puede hacer que el proceso de aprendizaje sea más fácil y más efectivo. La investigación sugiere que hay algunos factores vitales que pueden utilizarse para aumentar la motivación intrínseca , como garantizar que las actividades sean lo suficientemente desafiantes pero no imposibles, haciendo que la actividad sea llamativa e interesante, dando a las personas control personal sobre cómo enfocan la actividad, ofreciendo reconocimiento y elogio por los esfuerzos, y dando a las personas la oportunidad de comparar sus propios esfuerzos con los de los demás.
5 - Elogiar los esfuerzos sobre la capacidad puede mejorar la motivación
Elogiar la capacidad en lugar de los esfuerzos puede disminuir la motivación. Cuando un niño resuelve un problema matemático, alaba al niño diciendo "¡Eres tan inteligente!" en realidad los hace más propensos a rendirse en el futuro cuando se encuentran con un problema que es muy difícil. ¿Por qué? Los psicólogos sugieren que hacer hincapié en la capacidad innata (inteligencia, apariencia, etc.) lleva a las personas a mantener una visión o mentalidad fija de sus rasgos y características. En cambio, los expertos sugieren que elogiar el esfuerzo y el proceso para resolver el problema ("¡Trabajaste realmente duro en eso!", "¡Me gusta cómo trabajaste en eso y encontraste una solución!") Ayuda a los niños a ver sus habilidades como maleable. En lugar de creer que son inteligentes o tontos, se ven a sí mismos como capaces de mejorar a través del esfuerzo y el trabajo duro.
6 - Confiar solo en la fuerza de voluntad es un error
La fuerza de voluntad solo puede llevarte tan lejos. Los investigadores han descubierto que para tareas particularmente difíciles u onerosas, sus reservas de fuerza de voluntad pueden agotarse rápidamente. En un experimento, los voluntarios tuvieron que usar la fuerza de voluntad para tomar el papel de un personaje desagradable en una primera tarea y luego se les pidió que no rieran ni sonrieran mientras miraban un clip de película humorístico. Ambas tareas requerían fuerza de voluntad, pero los investigadores descubrieron que los participantes que habían "agotado" sus reservas de fuerza de voluntad en la primera tarea encontraban más difícil abstenerse de reír durante la segunda tarea. Entonces, ¿cuál es la solución? Los investigadores sugieren que cuando la fuerza de voluntad se agota, surgir fuentes de motivación interna se vuelve más importante. Al encontrar fuentes intrínsecas de motivación, las personas pueden recargar sus energías motivacionales.
Referencias
Donald, B. (2013, 28 de enero). Para motivar a muchos estadounidenses, piensen 'yo' antes que 'nosotros', dicen los psicólogos de Stanford. Stanford News. Obtenido de http://news.stanford.edu/news/2013/january/motivation-independence-psychology-012813.html
Gröpel, P., y Kehr, HM (2013). Motivación y autocontrol: los motivos implícitos moderan el esfuerzo de autocontrol en las tareas relacionadas con los motivos. Diario de la Personalidad, DOI: 10.1111 / jopy.12059.
Malone, TW y Lepper, MR (1987). Hacer divertido el aprendizaje: una taxonomía de las motivaciones intrínsecas para el aprendizaje. En RE Snow & MJ Farr (Eds.), Aptitud, aprendizaje e instrucción: III. Análisis de procesos conativos y afectivos . Hillsdale, NJ: Erlbaum.