La hipnoterapia es un tratamiento basado en la evidencia para la adicción, que también se puede utilizar para tratar una variedad de otras dificultades psicológicas. La hipnoterapia combina el proceso psicológico de la hipnosis con la psicoterapia. La hipnoterapia es llevada a cabo por un terapeuta capacitado, generalmente un psicólogo registrado, con un cliente que está informado y entiende y consiente el proceso.
La hipnosis es un estado alterado de conciencia, conocido como estado de trance, que es deliberadamente inducido por una persona, el hipnotista o el hipnoterapeuta, en otra persona o grupo de personas, el sujeto o sujetos hipnóticos. El cambio en la conciencia que ocurre bajo la hipnosis es más que solo un sentimiento, realmente se puede medir y observar en las lecturas de EEG de los cerebros de sujetos hipnóticos.
La autohipnosis es la práctica de inducir la hipnosis en uno mismo, y de hecho, toda la hipnosis es una forma de autohipnosis. La principal distinción entre la hipnosis y la autohipnosis es simplemente que la autohipnosis requiere una comprensión de cómo inducir la hipnosis en uno mismo, mientras que, con la hipnosis regular, el sujeto hipnótico puede beneficiarse de la hipnosis sin conocimiento previo.
Lo que la hipnosis se siente durante la hipnoterapia
En un estado de trance, una persona se vuelve menos consciente de lo que está sucediendo a su alrededor, mientras que en su lugar se centra profundamente en algún aspecto de su experiencia interna.
Estas experiencias internas pueden involucrar sus pensamientos, sus sentimientos, sus recuerdos, su imaginación y sus sensaciones, especialmente las sensaciones asociadas con la relajación.
Hay tres aspectos centrales del trance hipnótico. Estos son absorción, disociación y sugestibilidad.
La absorción es un tipo de enfoque mental profundo.
La persona que está siendo hipnotizada se absorbe profundamente y se involucra mentalmente en lo que sea que esté percibiendo, imaginando o pensando. Se están concentrando muy atentamente, de la misma manera en que podrías quedarte absorto en un libro que estás leyendo o en una película que estás mirando.
El aspecto disociativo del trance hipnótico significa que la persona que está siendo hipnotizada separa los aspectos de la experiencia hipnótica en los que se están enfocando de otras distracciones potenciales de las que normalmente estarían conscientes al mismo tiempo, en un grado inusual. Por ejemplo, el hipnotizador podría sugerir que la persona hipnotizada levante su brazo. La persona que está hipnotizada tiene, por supuesto, el control total de lo que están haciendo, sin embargo, podría sentir que su brazo estaba siendo controlado por una fuerza externa desconocida para ellos.
Cómo la hipnoterapia ayuda con la adicción
Mientras está en trance hipnótico, la persona que está siendo hipnotizada o hipnótica, está más abierta a la sugerencia del hipnotista o hipnoterapeuta que de su estado de alerta habitual. En general, se vuelven más pasivos y obedientes a los juegos de rol como lo indica el hipnotizador o el hipnoterapeuta. Bajo la hipnosis, las personas pueden volverse más imaginativas, más abiertas a la fantasía y, a veces, más capaces de acceder a recuerdos olvidados durante mucho tiempo.
Este estado relajado y sugestionable puede ayudar a las personas a tener una perspectiva diferente de sus conductas adictivas. Lo que normalmente parece imposible, dejar una sustancia o comportamiento que es fundamental para la propia existencia, puede parecer alcanzable y deseable. Las personas que se someten a la hipnoterapia a menudo se ponen en contacto con sus sentimientos de dominio y poder personal y se sienten capaces de "desentrañarse" a sí mismos de los patrones de comportamiento a largo plazo que antes eran inflexibles y rígidos.
Existen muchos mitos sobre la hipnosis y la hipnoterapia, y muchos de ellos plantean la cuestión de si la hipnosis es segura o no. Si bien es seguro participar en hipnoterapia con un hipnoterapeuta capacitado, entrar en la experiencia preocuparse por su seguridad no es una buena forma de pensar para la relajación que es fundamental para el enfoque.
Por lo tanto, si se siente ansioso, preocupado o desconfiado con respecto a la hipnosis, la hipnoterapia o su hipnoterapeuta, probablemente no sea un enfoque del que obtendría un gran beneficio.
En algunos casos, las personas son capaces de realizar hazañas físicas y mentales inusuales cuando están bajo la influencia de la hipnosis. Sus sentimientos y comportamientos también pueden verse influidos después de haber salido de un trance hipnótico. Esta es la razón principal por la cual la hipnosis o la hipnoterapia pueden atraer a las personas con adicciones, ya que la hipnosis puede ayudar profundamente a las personas a fortalecer su fuerza de voluntad y les permite usar su mejor juicio para superar sus ansias y apetitos adictivos.
Sin embargo, aquellos que piensan que la hipnosis es de alguna manera mágica y borrará su adicción en una sola sesión, es probable que se decepcionen. La hipnoterapia es una herramienta para desbloquear el potencial humano, no una fórmula mágica. La hipnosis puede ayudar a las personas a abordar sus adicciones y los problemas asociados, pero estos problemas son complejos y desafiantes tanto para el cliente como para el terapeuta, y la hipnoterapia no funciona para todos.
> Fuentes:
> Jackson, R. Control del estrés a través de la autohipnosis. Londres: Piatkus Books. 1993
> Posadzki, P., Khalil, M., AlBedah, A., Zhabenko, O., y Car, J. Medicina complementaria y alternativa para la adicción: una visión general de las revisiones sistemáticas. Enfoque en terapias alternativas y complementarias, 21: 69-81. 2016.
> Waterfield, R. Hidden Depths: La historia de la hipnosis. Londres: Macmillan. 2002.