Señales de advertencia de suicidio que todo el mundo debería saber
Si alguien a quien amas tiene depresión clínica , existe un gran riesgo de que en algún momento piensen en suicidarse. Aunque las estimaciones varían, algunos estudios recientes colocan el riesgo de suicidio consumado en alrededor de 3.5 por ciento. El riesgo de suicidio todavía se debe tomar muy en serio porque el suicidio es muy prevenible.
La mejor manera de prevenir el suicidio, de acuerdo con Suicide Prevention Resources, es asegurarse de conocer los siguientes factores de riesgo y señales de advertencia de suicidio.
Factores de riesgo
Los factores de riesgo pueden incluir tanto las situaciones que alguien experimenta y cómo alguien se siente internamente. Aunque puede ser más fácil reconocer situaciones y momentos en que el suicidio es más común, entender cómo alguien se siente dentro requiere un poco más de trabajo de detective.
Situaciones asociadas
Ciertas condiciones / situaciones se asocian con un mayor riesgo de suicidio:
- Muerte o enfermedad terminal de un pariente o amigo
- Divorcio, separación o ruptura de una relación
- Pérdida de salud (real o imaginaria)
- Pérdida de trabajo, casa, dinero, estado, autoestima o seguridad personal
- Abuso de alcohol o drogas
- Depresión
Además, hay ciertos momentos en que las personas pueden ser más propensas a los sentimientos suicidas, tales como:
- Vacaciones y aniversarios
- La primera semana después del alta de un hospital
- Cuando comienza el tratamiento con un antidepresivo
- Justo antes y después del diagnóstico de una enfermedad grave (por ejemplo, el riesgo de suicidio en pacientes con cáncer es más alto poco después del diagnóstico y no después de que el cáncer se ha diseminado o progresado)
- Justo antes y durante el proceso disciplinario
Cambios emocionales y de comportamiento
Emocionalmente, la persona suicida puede estar sintiendo:
- Dolor abrumador
- Desesperación
- Impotencia
- Inutilidad, vergüenza, culpa o auto odio
- Miedo a perder el control y hacerse daño a sí mismos o a los demás
Conductualmente, la persona puede:
- Aparece triste, retraído, cansado, apático, ansioso, irritable o propenso a estallidos de ira
- No tener un buen desempeño en la escuela, el trabajo u otras actividades
- Conviértase en un ser socialmente aislado o encuéntrese con la gente equivocada
- Ha disminuido el interés en el sexo, los amigos o las actividades que antes disfrutaba
- Desprecie el bienestar personal o deje que su apariencia se vaya
- Experimenta un cambio en los hábitos alimenticios o de sueño
Señales de advertencia
Las señales de advertencia de suicidio de las que debe tener conocimiento incluyen:
- Depresión
- Intentos de suicidio previos
- Preocupación por la muerte
- Declaraciones como "estarías mejor sin mí" o "Ojalá estuviera muerto"
- Hablando abiertamente sobre querer matarse
- Desarrollo de un plan de suicidio, adquisición de los medios para llevarlo a cabo, comportamiento de "ensayo", estableciendo un tiempo para el intento
- Hacer un testamento o regalar posesiones favoritas
- Decir adiós inapropiadamente
- Hacer afirmaciones ambiguas como: "Ya no tendrás que preocuparte más por mí", "Desearía poder ir a dormir y nunca despertar" o "Simplemente no puedo soportarlo más"
- De repente, pasa de estar muy deprimido a ser muy feliz o tranquilo sin ningún motivo aparente
Si ve alguna de estas señales de advertencia
Si observa alguno de estos signos de advertencia en su ser querido, anímelos a buscar ayuda de un profesional de la salud mental. Si se niegan, sé persistente. Si parecen estar en peligro inmediato de lastimarse, no los deje en paz.
Elimine todos los medios posibles que puedan usar para lastimarse y llévelos a la sala de emergencias lo antes posible.
Nunca dude en ponerse en contacto con la Línea Directa Nacional de Prevención del Suicidio, a través de este enlace o por teléfono al 1-800-273-8255. Los consejeros de cuidado están disponibles las 24 horas del día, los 7 días de la semana.
Plan de seguridad
Como se señaló anteriormente, los pensamientos suicidas son demasiado comunes entre las personas con depresión. Si vive con depresión pero no se siente suicida, a algunas personas les resulta útil inventar un plan de contingencia con la posibilidad de que se sientan suicidas en el futuro. Vea estas ideas sobre cómo crear su propio plan de seguridad contra el suicidio .
Prevención del suicidio
Si no sabe si debería preocuparse por un ser querido y no está listo para llevarlo a la sala de emergencias o llamar a la línea directa de suicidio, ¿qué puede hacer?
- Conozca los factores de riesgo y las señales de advertencia mencionadas anteriormente.
- Aliente a un ser querido con depresión a buscar ayuda.
- No descartes los sentimientos de tu ser querido. Incluso si una situación parece fácil de corregir para usted, eso no significa que su ser querido lo vea de la misma manera.
- Pregúntele a su ser querido acerca de pensamientos suicidas. Muchas personas temen que al mencionar la idea del suicidio aumente la probabilidad de que ocurra. Eso simplemente no es verdad.
- Expresa tu amor Incluso si siente que su amor debe ser obvio a través de sus acciones, muchas personas anhelan y se sienten validadas por la expresión de ese amor en palabras.
- Comparte tus sentimientos con otro. Su ser querido que le preocupa puede pedirle que mantenga sus pensamientos para usted y que no se lo diga a nadie. No solo no es justo para usted, sino que también puede ser beneficioso para ella involucrar a otros si es necesario.
Una advertencia sobre las señales de advertencia
Si bien la mayoría de las personas que intentan suicidarse muestran algún tipo de señal de advertencia, también existen personas que, debido al estigma social o al deseo de no parecer débiles, ocultarán con éxito lo que sienten. Si no reconoce que su ser querido está considerando suicidarse, no se culpe a sí mismo. Hiciste lo mejor que pudiste con la información que tenías. Aquí hay algunos pensamientos sobre la curación cuando un ser querido se suicida.
Fuentes:
Centros de Control y Prevención de Enfermedades. Suicidio: Riesgo y Factores de Protección. Actualizado 15/08/16. http://www.cdc.gov/violenceprevention/suicide/riskprotectivefactors.html
Jin, J., Khazem, L. y M. Anestis. Avances recientes en materia de seguridad como estrategia de prevención del suicidio. Informes actuales de psiquiatría . 2016. 18 (10): 96.
Kasper, Dennis L., Anthony S. Fauci, Stephen L. Hauser, Dan L. Longo, J. Larry Jameson y Joseph Loscalzo. Harrison's Principles of Internal Medicine. Nueva York: McGraw Hill Education, 2015. Imprimir.