El arte de contar historias ha sido durante mucho tiempo una habilidad respetada y una tradición importante en muchas culturas. En el transcurso de la historia, los ancianos de la comunidad y sus historias han sido considerados como un tesoro del conocimiento, la historia y la sabiduría de la sociedad. Se animó a los miembros mayores de una comunidad a compartir sus historias con las generaciones más jóvenes, manteniendo viva la tradición oral.
En la actualidad, los investigadores de las ciencias médicas y sociales están interesados en algo más que la importancia de contar historias como un medio de enseñanza y entretenimiento, sino también en la salud cognitiva.
Los efectos de contar historias sobre la salud del cerebro
Se han realizado estudios que han analizado la capacidad de contar historias convincentes como algo que puede haber proporcionado alguna ventaja de supervivencia en la evolución humana. Ha habido otros que se han visto como los efectos psicológicos y terapéuticos de la narración de historias. Sin embargo, lo más interesante en el mundo de la investigación de la longevidad es la creciente cantidad de personas con demencia que se benefician al participar en la narración grupal comunitaria o terapia de reminiscencia, que también se usa en el tratamiento de otros problemas de salud mental como la depresión.
Los estudios sobre el uso de la terapia de reminiscencia con personas con demencia o Alzheimer han analizado el impacto que la terapia tiene en la función cognitiva y en los factores de calidad de vida, como la felicidad y el estado de ánimo, ambos parecen estar influenciados positivamente por el uso de narración personal y autobiográfica.
Cómo usar Storytelling para Brain Health
Si bien aún se necesitan investigaciones para comprender completamente cómo la terapia de reminiscencia se puede utilizar para beneficiar a todas las poblaciones que envejecen, los datos actuales sugieren que hay varios beneficios para la narración de historias desde una mejor memoria hasta un mejor estado de ánimo y mejores relaciones interpersonales.
Lamentablemente, hoy en día con demasiada frecuencia simplemente tomamos el teléfono para hablar con alguien sin pensar en lo que tenemos que decir. Intenta entrenar a tu cerebro y fortalece tus relaciones contando historias. Su cerebro se beneficiará del ejercicio diario de creatividad y es una excelente manera de compartir con las personas de su mundo.
Consejos sobre reminiscencia y narración de cuentos
Aquí hay algunos consejos para contar historias sobre la aptitud mental, mejores relaciones y envejecimiento saludable del cerebro:
- Emocionarse
Contar historias es una actuación y necesitas energía y entusiasmo para contar una buena historia. Obtener apasionado, incluso si parece tonto.
- Sonreír
Puedes escuchar a una persona sonriendo. Cuando una persona cuenta una historia con una sonrisa en su rostro, sutiles entonaciones en el cambio de voz. Si está sonriendo, elegirá palabras diferentes. Recuerda, la narración de historias también es entretenimiento, debería ser divertido.
- Práctica
Elija una historia cada mañana que será su historia del día. Cuando alguien llama o viene, estarás listo con tu historia. Esté tan emocionado de decirle que solo está estallando. Su oyente esperará visitarlo y escuchar sus historias.
- Hazlo corto
Las historias pueden seguir y seguir, mantén el tuyo corto y contundente. Una buena historia no tiene que ser larga.
- Muchos detalles
Presta atención durante tu día o mientras recuerdas un evento del pasado. Incluya detalles como la ropa que usaba la gente, cómo se movían y cómo se sentían las cosas. No diga "Pareció molesta", diga "Le salió fuego de los ojos". Viva las cosas con detalles y descripciones.
- Usa emociones
No te limites a los hechos; por lo general son bastante aburridos. Cuéntales las emociones que estabas sintiendo. Habla sobre por qué te sentiste así y qué recuerdos trajo de vuelta. Las emociones son siempre temas interesantes.
- Tener personajes
La persona que realiza el check-out, el cartero, el plomero, todos pueden convertirse en personajes de su historia. Aprende a notar y apreciar las maravillosas peculiaridades que todos tienen. Describe a estas personas, pensando en lo que deben haber estado pensando.
- No creas que no es interesante
Cualquier cosa puede ser interesante si está bien contada. No te preocupes porque últimamente no te ha pasado ningún gran drama. Contar historias es más acerca de cómo se dice algo que lo que se está diciendo.
Fuentes:
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