Agregue años a su vida
Hay muchos beneficios del pensamiento positivo , que incluyen la reducción del estrés, la mejora de la inmunidad y un menor riesgo de enfermedad cardíaca. ¿Pero sabías que el pensamiento positivo en realidad puede hacerte vivir más tiempo? Esto es lo que muestra la investigación sobre el pensamiento positivo y el envejecimiento, y lo que puede hacer para obtener las recompensas.
Agregue años a su vida
La investigación muestra que la forma en que percibes el envejecimiento afecta el tiempo que vivirás.
En un estudio de 660 personas, aquellos con percepciones más positivas de su propio envejecimiento vivieron un promedio de 7.5 años más. Este efecto se mantuvo después de que se controlaron otros factores, como la edad, el sexo, los ingresos, la soledad y el estado de salud.
Mira hacia adelante al envejecimiento
La investigación sobre el tema ha descubierto que las personas que desean envejecer mientras son jóvenes, en lugar de temer que envejezcan, tienen una mayor posibilidad de vivir más tiempo. Esto se debe a que ajustar tu percepción del envejecimiento mientras aún eres joven mejora tu perspectiva positiva y puede tener un tremendo efecto en tu esperanza de vida.
Mejora la resiliencia
Nadie sabe con certeza por qué una actitud positiva parece conducir a una vida más larga. Los investigadores creen que el pensamiento positivo sobre el envejecimiento puede aumentar la voluntad de vida de una persona, haciéndola más resistente a la enfermedad y más proactivo con respecto a la salud. Otra explicación es que el estrés mental del envejecimiento es menor para las personas que tienen una actitud positiva.
El pensamiento positivo y la reducción del estrés también se han relacionado.
Encuentra información a medida que envejeces
¿Qué tiene de bueno el envejecimiento? Buena pregunta. Nuestra sociedad premia la juventud y la belleza sobre todo. Los mensajes sobre el envejecimiento tienden a enfatizar los aspectos negativos. Pero, como el buen vino, las personas deberían mejorar a medida que envejecen. La experiencia, combinada con la madurez, brinda a las personas mayores una gran percepción.
Las personas mayores están más en contacto con la espiritualidad y priorizan la profundidad en sus vidas. Al seguir un estilo de vida simple y saludable, puede preservar su salud y energía durante toda su vida.
Otros marcadores saludables del envejecimiento
Además del pensamiento positivo, existen otros marcadores de envejecimiento saludable que pueden agregar años a su vida:
- Presión arterial baja: 4 años
- Lecturas bajas de colesterol: 4 años
- Peso saludable: de 1 a 3 años
- No fumar: 14 años
- Ejercicio regular: de 1 a 3 años
Si bien estos números representan la mortalidad y no consideran la calidad de vida, es seguro decir que tener buena salud puede aumentar su longevidad. Asegúrese de consultar estos recursos para obtener más información sobre el envejecimiento saludable:
- Resoluciones de longevidad que realmente disfrutarás
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Fuente:
Levy BR, y col. La longevidad aumentó por autopercepciones positivas del envejecimiento. Revista de Personalidad y Psicología Social. 2002 Aug; 83 (2): 261-70.