La depresión o el trastorno bipolar pueden hacer que las tareas simples parezcan hazañas imposibles
Si tiene depresión , vive con trastorno bipolar o tiene una enfermedad mental que hace que la depresión sea más probable, las tareas domésticas y de autocuidado pueden acumularse fácilmente y volverse difíciles.
habló con algunas personas que viven con trastorno bipolar sobre las tareas que encuentran difíciles durante los episodios depresivos . A continuación hay algunas tareas comunes que también puede encontrar difíciles si experimenta períodos de depresión.
Higiene personal
Sin duda, la higiene personal es importante, pero cuando se siente deprimido, es posible que no pueda reunir la energía que necesita para meterse en la ducha o la bañera. Otras tareas que pueden ser difíciles incluyen cepillarse los dientes, vestirse y peinarse.
"Definitivamente no estoy interesado en bañarme o bañarme cuando estoy deprimido", dijo Sumayah. "Es asqueroso, en realidad, pero muy común entre las personas con depresión y trastorno bipolar. También usan los mismos pj durante días o semanas todo el día y la noche. Otros trabajos imposibles son lavar la ropa, cocinar, salir de la casa, etc."
"Odio ducharme y bañarme también", estuvo de acuerdo Michelle. "Odio el agua, punto. Y a veces uso la misma ropa por días y simplemente duermo".
"¡Bañarse! ¡Afeitarse las piernas! ¡Hacerme el pelo! ¡Cocinar! Y salir de la casa", explicó elaborada.
Levantarse de la cama
La depresión y la sensación de fatiga a menudo van de la mano, lo que hace que moverse o levantarse de la cama sea increíblemente difícil.
Suzi estuvo de acuerdo y dijo que le resulta difícil levantarse de la cama además de contestar el teléfono o la puerta. "Mantener una conversación es un desafío", agregó.
"Salir, o que alguien venga a mi casa", dijo Judith cuando le preguntaron qué encontraba difícil. "Odio los dos. Solo quiero alejarme".
Tareas y gestión de los hogares
Cuidarse mientras está deprimido es bastante difícil. Cuidar a los demás puede ser imposible. Esto puede incluir tareas como cuidar a sus hijos, mascotas o pareja, o simplemente administrar quién es responsable de qué en su casa.
"Lo mío son los quehaceres domésticos", dijo Chantelle acerca de una tarea con la que lucha. "Tiendo a solo querer dormir y evitar el mundo".
"Me resulta muy difícil cuidar a mis hijos cuando mi estado de ánimo es bajo", agregó Laura. "No puedo tomar decisiones sobre nada: ¿qué comer para cenar? ¿A dónde ir? ¿Qué estoy haciendo? Me desconecto por completo. Si mi pareja no estuviera presente constantemente diciéndome que coma y me pregunte qué quiero comer durante todo el día, nunca se me pasaría por la mente comer nada. También sí, la higiene va cuesta abajo, especialmente el cabello y el cambio o lavado de la ropa ".
"Para mí es difícil para mis hijos seguir el ritmo", compartió Emily. "No cocinaré ni limpiaré, el trabajo es bastante insoportable. Casi me fui de mi trabajo porque no podía hacer frente".
"Mi hija mayor tiene 12 años, así que ella retoma el tema donde lo dejo", agregó Thea. "Ella me ayuda recordándome que debo comer. Mi hija menor tiene cinco años y no se duchará sola, así que tengo que hacerlo con ella. Mis hijos son mi sistema de apoyo".
"Todo en casa se descuida", dijo Mona. "La cena no está lista a veces hasta las 10 pm, o es un fideo ramen o una cena con microondas. Los platos se amontonan, la ropa se amontona, toda la casa se derrumba. Y solo camino y me arrastro en la cama, donde me quedo 99% del día. Odio ese sentimiento, tan desesperado y perdido, completamente solo y solo ".
Yendo a trabajar
Mantener un trabajo puede ser difícil si vives con trastorno bipolar o si experimentas períodos de depresión debilitante.
"Me relajo en el trabajo y mi actitud es terrible porque me siento extremadamente agitado", dijo Daniel. "Además, pierdo todo deseo de ir al gimnasio, y con esa pérdida viene una pérdida de confianza en uno mismo".
Mantener una rutina de ejercicios
"Simplemente no quiero hacer nada cuando estoy deprimido", dijo Daleen. "La mayoría de las veces solo quiero dormir".
"Lavarse y vestirse, tratar de comer e ir al gimnasio" son todas las cosas que Ekla dice que le resultan difíciles.
"Me resulta muy difícil salir de la cama y caminar. Todo duele y me siento tan débil", dijo Shirley, y agregó: "No puedo salir de la casa y solo hago lo más básico. Solo como comida básica y tratar de no crear demasiado lío para limpiar. Los estándares de higiene caen mal y no me importa nada. La necesidad de dormir es abrumadora ".
Si a su familia y amigos les cuesta entender la depresión, muéstreles esta lista. Aquellos que viven y luchan con la depresión bipolar tienen muchos comportamientos problemáticos en común. Eso no significa que no puedas tratar de superarlos, pero si alguien está enojado contigo, explicar tus dificultades y que necesitas ayuda y apoyo puede hacer la diferencia.