Cómo rechazar una bebida sin ofender a su anfitrión o acompañante
Puede ser difícil decir no al alcohol para cualquier persona, pero es especialmente difícil para quienes abandonan o reducen el consumo de alcohol. Puede evitar lugares donde se sirven bebidas, hasta cierto punto. Sin embargo, eventualmente, alguien que usted conoce le ofrecerá una bebida o en una situación pública en la que no esté familiarizado con todos los presentes. En estas situaciones, no siempre quiere explicar su problema con el alcohol o su deseo de evitar el alcohol a los demás, especialmente si siente que puede que no lo entiendan.
Esto es completamente comprensible. No le debe a nadie una explicación sobre por qué elige no beber, sin embargo, puede ser útil tener una respuesta informal para evitar más preguntas.
Las mejores formas de decir no son respuestas informales y educadas a una oferta, que proporcionan una excusa con la que no se puede discutir. Aquí están mis cinco mejores maneras de decir no al alcohol, sin ofender a su anfitrión, sintiéndose avergonzado o exponiendo su historia personal de recuperación de la adicción.
1 - Estoy conduciendo
Esta es la última excusa. Algunas personas que dejan de tomar alcohol son voluntarios para ser el conductor designado precisamente por esta razón: quieren pasar tiempo con amigos, pero no quieren beber. Esta respuesta también es un excelente modelo para otros, y se suma al clima de aceptabilidad de mantenerse sobrio al volante. No vale la pena escuchar a nadie que te presiona para que bebas después de dar esta respuesta. Los peligros de beber y conducir están tan bien documentados que ya no es socialmente aceptable conducir después de beber alcohol. Aunque algunas personas insistirán en tomar una copa mientras afirman estar "por debajo del límite", incluso si son técnicamente ciertas, aún están dañadas. Lea sobre el contenido de alcohol en la sangre para obtener más información sobre cómo las diferentes cantidades de alcohol pueden afectarlo.
2 - No, gracias, acabo de terminar uno
Lo que me gusta de esta respuesta es que carece de juicios de valor sobre la bebida y nadie puede acusarlo de ser tenso o sermoneador. Cómo te sientes después de una bebida es un asunto individual, y si no quieres otra bebida al instante, todo lo que implica es buenos límites personales alrededor de tu propia comodidad. También muestra que usted no es un bebedor compulsivo, y marca la pauta para que otros también controlen su consumo de alcohol. Sin embargo, esta respuesta incluye la implicación de que es posible que haya bebido algo si se sintió como uno, por lo que esto funciona bien como respuesta al tipo de persona que se burla de los que se recuperan. Si bien este podría no ser el tipo de acompañante que elegirías como amigo, a veces son inevitables en una situación social. Estas personas difícilmente pueden argumentar que debes beber de nuevo inmediatamente después de la última, y si lo hacen, simplemente se ven como bebedores compulsivos y ebrios agresivos.
3 - He tenido mi límite para esta noche
Esta es la mejor respuesta si bebe regularmente con las mismas personas, desea controlar su consumo de alcohol y ha establecido un límite en función de la concentración de alcohol en la sangre . Otros aprenderán a lo largo del tiempo que beberá solo una cierta cantidad de bebidas dentro de un cierto período de tiempo, para que puedan disfrutar compartiendo una bebida con usted dentro de esos límites. El consumo controlado es un objetivo para muchas personas con problemas de alcohol . Algunas personas agresivas podrían presionarte para que tengas más, pero mantenerte firme. No reaccione a tal presión. Después de todo, usted tiene derecho a determinar y atenerse a su propio límite, y su límite se basa en pruebas científicas, no en sus sentimientos o los de los demás.
4 - Quiero mantener la cabeza despejada
Las variaciones en esta respuesta son: "No, gracias, tengo trabajo mañana", "No, gracias, tengo un comienzo temprano en la mañana" o "No, gracias, no quiero resaca". Esta es una excelente manera de hacerles saber a las personas que el alcohol no es el que gobierna su vida, ni permitirá que interfiera con su funcionamiento diario al día siguiente. Esto es particularmente importante para las personas que podrían verse afectadas negativamente al día siguiente por beber demasiado, como los estudiantes durante los períodos de examen. Recuerde también que puede tomar horas para que se elimine el alcohol de su sistema y las personas que beben demasiado por la noche todavía pueden estar intoxicados a la mañana siguiente, a veces resultando en accidentes. Mantener la cabeza despejada puede no ser importante para todos los bebedores, pero debería ser para usted.
5 - No bebo
Esta respuesta requiere más coraje y es la que con más frecuencia está sujeta a demandas de explicación. Idealmente, debería cerrar cualquier discusión adicional, aunque debe estar preparado para la posibilidad de que tenga que soportar que le pregunten si tiene un problema con la bebida , puede desafiar su masculinidad o su sentido de la diversión, o puede estar informado que, "Puedes tomar una bebida". Pero es la mejor respuesta general para cualquiera que sea serio acerca de la recuperación del alcoholismo , o que quiera poner fin al sinsentido de la presión de grupo para beber alcohol. Eventualmente, la gente aprenderá a aceptar que ha cambiado, y usted mismo se convertirá en el modelo a seguir entre sus pares.