Autodisminución y protección del ego a un costo

La autodiscapacidad implica involucrarse en comportamientos que sabotean sus posibilidades de éxito. ¿Por qué las personas harían cosas que los hicieran más propensos a fracasar? Todos queremos sentirnos bien con nosotros mismos, pero los investigadores han descubierto que a veces llegamos a dañar nuestras posibilidades de éxito para evitar asumir responsabilidades por nuestros fracasos.

Cuando se enfrentan a un examen importante, por ejemplo, los estudiantes pueden quedarse afuera toda la noche para evitar estudiar.

Luego, cuando lo hacen mal, pueden culpar a sus amigos por sus pobres puntajes por haberlos retrasado más que por su propia falta de inteligencia.

En pocas palabras, la autodiscapacidad permite a las personas encontrar una fuente externa a la que culpar por posibles fallas. Si bien esta puede ser una estrategia efectiva para proteger la autoestima, es comprensible que tenga un impacto significativamente negativo en el éxito.

Echemos un vistazo más de cerca por qué ocurre la autodiscapacidad y los posibles resultados de este comportamiento.

¿Por qué las personas se autohabilizan?

Los psicólogos han descubierto que todos tenemos una gran necesidad de culpar a nuestros fracasos de las fuerzas externas al mismo tiempo que tomamos un crédito personal por nuestros éxitos. Este comportamiento protege nuestra autoestima , pero también puede hacernos hacer cosas que realmente nos hacen menos propensos a tener éxito.

Esta tendencia se conoce como autodiscapacidad, definida como una acción o decisión de autosabotaje que evita que las personas asuman responsabilidad personal por los resultados.

Esencialmente, las personas crean obstáculos para poder culpar a las posibles fallas de estas fuerzas externas. El fracaso puede provocar incomodidad cuando las personas se dan cuenta de que su propia falta de habilidad o preparación lo llevaron al resultado. Al participar en acciones que socavan el posible éxito, las personas evitan tener que enfrentar la verdad y aceptar sus propias deficiencias.

Hay muchas formas diferentes de autodisparo. A veces, este comportamiento puede ser bastante inocuo, pero en algunos casos, puede ser mucho más grave. En algunos casos, incluso puede llevar a las personas a participar en un comportamiento potencialmente peligroso.

Por ejemplo, los estudiantes pueden posponer las tareas o posponer el estudio hasta el último minuto. Los atletas pueden saltear la práctica o quedarse despiertos hasta tarde la noche antes de un gran juego. En algunos casos, las personas pueden involucrarse en formas más peligrosas de autodiscapacidad, como abusar de las drogas y el alcohol.

Los investigadores han sugerido que la autodiscapacidad puede vincularse con lo que se conoce como el sesgo egoísta , en el que las personas reclaman crédito personal para el éxito pero culpan a las fuerzas externas por sus fallas.

Imagine, por ejemplo, que se ha estado preparando para competir en su primer maratón. Has estado siguiendo un programa de entrenamiento y comiendo una dieta saludable, pero a medida que se acerca el día de la carrera, te encuentras dudando de tu capacidad para llegar con éxito a la línea de meta.

En las semanas y días previos a la gran carrera, te encuentras salteando tus sesiones de entrenamiento y comiendo comida chatarra. Cuando finalmente llega el día para competir en el maratón, te sientes débil y fuera de forma.

Como resultado de estos comportamientos de autodiscapacidad, puede culpar a su incapacidad para terminar la carrera por estar fuera de forma o hinchado en lugar de su posible falta de habilidad.

Investigación sobre autodisparo

El fenómeno fue descrito por primera vez por los investigadores Stephen Berglas y Edward Jones en un estudio de 1978 que involucró la asignación aleatoria de estudiantes para completar anagramas, algunos de los cuales eran solucionables y otros no.

Después, a todos los estudiantes se les dijo que lo habían hecho bien. Esta retroalimentación fue claramente inquietante y confusa para los participantes a quienes se les habían dado los anagramas insolubles.

Les dijeron que lo habían hecho bien, pero no tenían idea de cómo o por qué lo hicieron.

"Estas son las personas a las que se les dice que son brillantes, sin saber cómo se deriva esa inferencia", dijo el Dr. Berglas al New York Times en 2009.

Luego se les preguntó a los voluntarios si querrían tomar un fármaco que mejora el rendimiento o inhibe el rendimiento antes de tomar otro examen. De los participantes, un enorme 70 por ciento de los que recibieron anagramas insolubles optaron por tomar el fármaco inhibidor del rendimiento, en comparación con solo el 13 por ciento de los que recibieron los anagramas solucionables.

¿Por qué algunos elegirían el medicamento diseñado para perjudicar su rendimiento en una prueba? Estos resultados sugieren que cuando las personas confían en sus habilidades para realizar una tarea, prefieren recibir algo que los ayude a desempeñarse aún mejor. Sin embargo, aquellos que no están seguros de sus habilidades son más propensos a querer la droga que perjudicará su desempeño, por lo tanto, les dará una fuente externa a la que culpar por sus posibles fallas.

Los efectos

El objetivo de todo este auto-sabotaje es proteger el ego y la autoestima, y ​​los expertos han descubierto que realmente funciona. Se ha demostrado que las personas con alta autoestima se involucran en más autodiscapacidad. Para muchas personas, estos comportamientos ocurren casi automáticamente . Encontramos excusas para el fracaso incluso antes de intentarlo, pero a menudo lo hacemos inconscientemente .

Si bien la autodiscapacidad puede ser de gran ayuda para proteger nuestra autoestima, también puede tener graves efectos secundarios negativos. Si coloca barreras al éxito en su camino, no hay forma de que se esté dando todas las oportunidades que debería para lograr sus objetivos. No solo eso, al obstaculizar tus posibilidades, esencialmente estás reduciendo tus expectativas para ti mismo tanto ahora como en el futuro.

El investigador Sean McCrea también descubrió que la autodiscapacidad puede conducir a una menor motivación y a un menor incentivo para intentar tener éxito en el futuro. En una serie de experimentos, manipuló los puntajes de los participantes en las pruebas de coeficiente de inteligencia . Algunos participantes tuvieron la opción de prepararse para tomar el examen o unirse a un grupo de "no práctica". Aquellos que luego recibieron malos puntajes fueron más propensos a culpar a su falta de práctica, pero McCrae también encontró en experimentos posteriores que aquellos que tenían una excusa para sus puntajes bajos (es decir, distracciones, falta de preparación, etc.) estaban menos motivados para prepararse para una prueba futura que aquellos que no tuvieron una fuente externa a la que culpar.

"La desventaja les permitió decir: 'En resumen, en realidad lo hice bastante bien'", le dijo McCrea a Benedicto Carey, que escribe para The New York Times. "Y no hay unidad para mejorar".

Consecuencias más negativas de la autodiscapacidad:

La autodiscapacidad puede proteger al ego, pero tiene costos significativos. Poner obstáculos al éxito puede proporcionar excusas para fallas, pero también nos hace más propensos a fracasar. ¿Te sientes bien contigo mismo o le das tu todo y arriesgas al fracaso? La investigación sugiere que, si bien su autoestima podría tener un impacto temporal, abandonar los comportamientos de autodisminución podría ser mejor para el éxito futuro.

> Fuentes:

> Baumeister, RF, y Bushman, BJ (2008). Psicología social y naturaleza humana. Estados Unidos: Thomson Wadsworth.

> McCrea, SM (2008). Autodiscapacidad, excusa y contrafáctica: Consecuencias para la autoestima y la motivación futura. Revista de Personalidad y Psicología Social, 95 (2), 274-292.

> Tice, DM, y Baumeister, RF (2006). Autoestima, autodiscapacidad y autopresentación: la estrategia de preparación inadecuada. Journal of Personality, 58 (2), 443-464.