El secreto de la felicidad duradera? Conexiones con otros.
Si te consideras una persona social por naturaleza, probablemente no te sorprenda saber que pasar tiempo con amigos y familiares ha demostrado que te hace más feliz. Pero incluso si eres antisocial, no te saltes este, resulta que serás más feliz cuando salgas con otros también. ¡De Verdad!
La investigación sobre el impacto de la conducta social en la salud y la longevidad ha estado sucediendo durante años, con un estudio tras otro concluyendo que los seres humanos son, simplemente, criaturas sociales que requieren conexiones con otros humanos para prosperar.
De hecho, ¡la falta de conexión social se considera un mayor riesgo general de salud que fumar! Estar solo afecta su sistema inmune, así como su susceptibilidad a la ansiedad, la depresión y los comportamientos antisociales. (Es fácil ver cómo esto puede crear un círculo vicioso, las conexiones sociales deficientes causan un aumento en los comportamientos que interfieren con esas conexiones, lo que significa más de esos comportamientos, etc.) Esto es lo que necesita saber sobre las conexiones sociales y la felicidad .
La conexión es contagiosa
Al igual que los gérmenes, sus "beneficios de conexión" tienden a ser contagiosos: amor, altruismo y sí, felicidad, todo parece extenderse a través de conexiones humanas sólidas. ¡Esas son buenas noticias! Significa que puede cosechar los beneficios de su red (es decir, las personas con las que interactúa, ya sea en persona o por teléfono o en línea) de maneras inesperadas. Si bien las conexiones profundas parecen ser las más beneficiosas, incluso las conexiones más informales aún pueden conferir efectos positivos cuando esas conexiones son pro-sociales.
Algunos investigadores de Harvard están considerando las ramificaciones de la conexión social dentro de las redes de amistad y encuentran que la influencia positiva es contagiosa de maneras que incluso aquellos que experimentan los efectos a menudo no reconocen.
La conexión es sobre la percepción
Del mismo modo que puede sentirse solo en una multitud o solo, a pesar de un gran círculo de familiares y amigos, su conexión con los demás se trata menos de lo que hace y más acerca de cómo ve esas relaciones.
Tomarse el tiempo para sentirse agradecido por las personas en su vida en realidad profundiza esos vínculos, ya sea que cambie cualquiera de los comportamientos externos que suceden entre usted o no. Eso es bastante asombroso.
La conexión nos hace más amables
Sentirse conectado con quienes nos rodean crea un impulso hacia niveles más altos de altruismo. En un experimento ahora famoso, Jonathan Stark hizo pública la información de su tarjeta Starbucks y alentó a otros a usarla o "pagarla" como lo consideraran conveniente. La tarjeta tuvo un uso amplio (tanto al agregar como extraer de los fondos) a lo largo del día, y algunos científicos sociales dicen que la noción de conexión a través de las redes en línea desempeñó un papel en el por qué otros estaban dispuestos a contribuir. Se sentía como una situación social, y resaltaba la naturaleza donante de la mayoría de la gente. Esto tiene sentido dado lo que sabemos sobre el servicio comunitario y otros tipos de altruismo, también: las personas que son generosas con los demás no solo aumentan su salud y felicidad, sino que informan que se sienten más conectados con los demás y las personas a las que sirven aumentan. bien.
La conexión puede ser cultivada
Sí, incluso los introvertidos pueden encontrar una forma de construir y optimizar las conexiones con los demás. En el mundo tecnológico actual, es más fácil que nunca "encontrar a tu tribu", ya sea en persona o a través de un medio digital.
La buena noticia es que todas las conexiones positivas tienen beneficios para la salud y la felicidad, por lo que no solo se debe buscar el tipo de situación profunda y de mejores amigos para siempre como "contar". Participar en cualquier forma de interacción social positiva es construir su llamado banco de conexiones, y cuanto más se conecte, más feliz se sentirá, y más probabilidades tendrá de construir aún más conexiones.
La conexión es la respuesta
Si has leído sobre el famoso Grant Study, un proyecto longitudinal de 75 años que intenta determinar qué nos hace más felices, el director de 3 décadas del estudio, George Vaillant, dijo que la conclusión es clara: "La felicidad es amor.
Punto y aparte. "Y una y otra vez, cuando se observa y se investiga a los humanos y se los interroga sobre lo que los hace sentir amor, son ... otras personas. No cosas, ni siquiera experiencias, sino nuestras conexiones con otras personas . Porque eso es lo que nos hace más feliz