La xilofobia, también conocida como hipofobia, es el miedo irracional a las áreas boscosas. Algunas personas encuentran que su miedo es peor por la noche, mientras que otras tienen igual miedo en todo momento del día. La xilofobia a veces se relaciona con otras fobias, como los temores de los animales , pero también puede ocurrir sola.
Miedos Racionales
Algunas personas no le temen al bosque, sino que lo hacen debido a peligros reales o percibidos.
Por ejemplo, las personas con ciertas afecciones médicas pueden preocuparse de que no puedan ponerse en contacto con un rescatador si se enferman o se lastiman cuando caminan solos. Aquellos que se sienten vulnerables, como algunas mujeres y niños, pueden preocuparse de ser atacados por un humano. Aquellos que viven en áreas conocidas por los ataques de osos u otros animales pueden estar preocupados por entrar en contacto con un animal peligroso. Por definición, una fobia es un miedo irracional. Si su miedo se basa en preocupaciones realistas, no es una fobia.
Fobias animales
Aunque es normal preocuparse por los ataques de los animales en algunas áreas, aquellos con fobias a los animales generalmente tienen un nivel elevado de miedo que es desproporcionado a la situación. Además, algunas personas temen criaturas del bosque que representan poco peligro para los humanos, como serpientes o arañas. Las fobias a los animales a menudo aumentan el miedo al bosque y, en algunos casos, son la razón de la xilofobia.
Miedo a la oscuridad
Algunos casos de xilofobia tienen sus raíces en el miedo a la oscuridad . Las áreas muy boscosas son relativamente oscuras durante todo el día, con árboles altos proyectando sombras en los caminos y claros. Al igual que las fobias a los animales, el miedo a la oscuridad puede empeorar el miedo existente en el bosque o incluso ser la causa principal de ese miedo.
Miedo a lo desconocido
Para algunas personas, el miedo al bosque se basa en el miedo a lo desconocido . La sociedad moderna ofrece pocas oportunidades para volver a la naturaleza, y relativamente pocas personas se aclimatan al aire libre. Las imágenes, sonidos, olores y texturas inusuales tienden a desequilibrarnos, haciéndonos sentir cautelosos. Las áreas boscosas pueden ser ruidosas con ruidos de animales o inquietantemente silenciosas. Las plantas silvestres a menudo se ven muy diferentes a las plantas de interior. Incluso caminar a través de la hierba, el barro o la tierra se siente muy diferente de caminar por un camino pavimentado o una acera. Aquellos con miedo a lo desconocido pueden estar en mayor riesgo de desarrollar ansiedad al explorar el bosque.
Enfrentando el miedo al bosque
- Afortunadamente, no es necesario identificar los problemas subyacentes para combatir el miedo al bosque.
- Para un miedo relativamente leve, el conocimiento y la exposición pueden ser suficientes para combatir la ansiedad . Investigue el área en la cual va a caminar o acampar con bastante anticipación.
- Aprende a reconocer plantas y animales comunes, traza una ruta y lleva un buen mapa.
- Haga un plan de emergencia y siempre informe a alguien a dónde va y cuándo regresará.
- Considere buscar ayuda profesional con una fobia más severa.
- Como todas las fobias, la xilofobia responde bien a una variedad de métodos de tratamiento . Sin tratamiento, sin embargo, el miedo puede empeorar con el tiempo e incluso provocar fobias adicionales.
Fuente:
Asociación Americana de Psiquiatría. (1994). Manual diagnóstico y estadístico de los trastornos mentales (4ª Ed.) . Washington, DC: Autor.