Las personas con TLP a menudo tienen dificultades para comunicarse de manera efectiva
Cuando el trastorno límite de la personalidad (DBP) dificulta la comunicación con su ser querido, seguir el método de apoyo, empatía y verdad (SET) puede ayudar. Puede ser una forma de hablar con un amigo o familiar que tenga problemas con BPD y hacer que se sienta escuchada y comprendida.
Por qué SET funciona con el trastorno límite de la personalidad
Los síntomas del trastorno límite de la personalidad (TLP) pueden hacer que una persona con DBP pregunte por cosas conflictivas o que no pueda reconocer que otra persona se preocupa por ellos, especialmente durante momentos de estrés .
Él o ella pueden ser incapaces de experimentar sentimientos conflictivos al mismo tiempo y pueden ver las cosas en blanco y negro con muy pocos matices de gris.
El método SET le permite abordar con honestidad las demandas, afirmaciones o sentimientos de su ser querido, al mismo tiempo que mantiene los límites apropiados. Debido a que cada paso se basa en el último, es importante hacer estos pasos en orden.
Apoyo
El soporte se refiere a una declaración inicial que indica que usted apoya a la persona con BPD. Es una declaración que comienza con "I" y demuestra preocupación y un deseo de ayudar. Puede ser cualquier cosa que establezca una base para la relación o interacción: "Quiero intentar ayudarte a sentirte mejor", "Me preocupo por ti" o "Me preocupa cómo te sientes".
La declaración de apoyo tiene la intención de asegurar a la otra persona que la relación es segura y que sus necesidades importan incluso durante este momento difícil.
Empatía
La empatía se refiere a comunicar que usted comprende lo que siente el otro individuo y se centra en "usted". No es una transmisión de piedad o simpatía, sino una verdadera conciencia y validación de los sentimientos de la otra persona, como "veo que estás enojado y entiendo cómo puedes enojarte conmigo" o "cómo" frustrante, esto debe ser para ti ".
Es importante no decirle a BP cómo se siente, sino poner sus sentimientos demostrados en palabras. El objetivo es transmitir una comprensión clara de los sentimientos incómodos que está teniendo y que están bien tener, tranquilizarla. Sin una declaración de empatía, puede sentir que sus sentimientos no son comprendidos. Es importante usar palabras con sentimiento, como en los ejemplos anteriores.
Verdad
La verdad se refiere a una evaluación realista y honesta de la situación y el papel de la otra persona en la solución del problema. Es una declaración objetiva que se enfoca en el "eso", no en la experiencia subjetiva de usted o ella. Puede parecer que está pidiendo o exigiendo algo imposible, que no asume un rol activo o la responsabilidad de resolver el problema o que incluso le presenta una situación de "no ganar". La declaración de la verdad tiene la intención de responder de manera clara y honesta a su demanda o comportamiento mientras coloca la responsabilidad en el lugar al que pertenece. Los ejemplos incluyen: "Esto es lo que puedo hacer ...", "Esto es lo que sucederá ..." y "Recuerda cuando esto sucedió antes y cómo te sentiste tan mal al respecto más adelante".
Es importante usar las declaraciones de apoyo y empatía primero para que ella pueda escuchar mejor lo que dices, de lo contrario, la declaración de la verdad puede ser experimentada como otro rechazo , creando aún más, actitud defensiva o enojo.
La validación y el soporte no son un acuerdo
Al aprender por primera vez sobre SET, puede parecer que le piden que esté de acuerdo con la persona con TLP. Es importante aclarar que validar los sentimientos no significa que estés de acuerdo con ellos, solo que reconoces que los está sintiendo. El método de comunicación de apoyo no significa que está dejando que BP se salga del anzuelo; en cambio, te estás enfocando en la comunicación honesta y asegurándote de que te están escuchando, no solo reaccionando y defendiéndote contra lo que se está diciendo.
Fuente:
Kreger, R. "Secrets of SET" Psychology Today, 2013.