Comprender la vergüenza puede ser importante para tu salud
La vergüenza es una emoción poderosa que puede hacer que las personas se sientan defectuosas, inaceptables e incluso dañadas sin posibilidad de reparación.
¿Cuánto sabes sobre la vergüenza? A veces puedes confundir la vergüenza con la culpa, una emoción relacionada pero diferente.
- Cuando sientes vergüenza, sientes que todo tu ser está equivocado .
- Cuando te sientes culpable, estás juzgando que algo que has hecho está mal.
Cuando te sientes culpable por lo equivocado que hiciste, puedes tomar medidas para compensarlo y dejarlo atrás. Pero estar convencido de que usted es lo que está mal no ofrece una forma clara de "volver" a sentirse más positivo consigo mismo.
Esa es una diferencia entre la vergüenza y la culpa: la forma en que se definen. Pero el efecto de la vergüenza y los comportamientos que puede causar son mucho más importantes para que usted sepa.
Cómo sucede la vergüenza
Desde el día en que naciste, estabas aprendiendo a sentir que estabas bien o no, aceptado o no aceptado en tu mundo. Su autoestima fue moldeada por sus experiencias diarias de ser alabado o criticado, amorosamente disciplinado o castigado, cuidado o descuidado.
Las personas que crecen en entornos abusivos pueden transmitir fácilmente el mensaje de que son indignas, inadecuadas e inferiores. En otras palabras, que deberían sentirse avergonzados.
Con el tiempo, los intensos sentimientos de vergüenza pueden apoderarse de la autoimagen de una persona y crear una baja autoestima.
Los sentimientos de vergüenza a menudo provienen de lo que otras personas piensan. La persona puede llegar a ser súper sensible a lo que se siente como una crítica, incluso si no lo es, y puede sentirse rechazado por otros. En el interior, siente doloroso autodesprecio e inutilidad.
Cada vez hay más evidencia de que pueden surgir problemas serios cuando la vergüenza se entrelaza profundamente en la imagen que tiene una persona de sí misma y su autoestima.
Los efectos de la vergüenza, especialmente en personas con TLP
Una persona que siente una profunda vergüenza y baja autoestima puede no darse cuenta de que es la motivación de muchos comportamientos destructivos, que pueden incluir abuso de sustancias, desórdenes alimenticios, furia en el camino, violencia doméstica y muchas otras crisis personales y sociales.
Las personas que experimentan eventos traumáticos también es probable que sientan vergüenza, especialmente si se culpan por lo que sucedió. En personas con trastorno de la personalidad de línea de orden (DBP) , la vergüenza profunda puede explicar, en parte, sus tasas más altas de comportamiento suicida y autolesión .
La vergüenza también afecta a los hombres de manera diferente a las mujeres. Se dice que los hombres con una baja autoestima basada en la vergüenza tienden a "actuar", a través de la ira y el comportamiento violento hacia los demás, y las mujeres a "actuar" al volver sus sentimientos hacia adentro y odiarse a sí mismos.
¿Qué más debería saber?
Los investigadores que estudian el papel de la biología en el desarrollo de la baja autoestima basada en la vergüenza están centrando parte de su atención en la serotonina , un neurotransmisor (mensajero químico) en el cerebro. Están explorando la posibilidad de que niveles bajos de serotonina puedan contribuir a la susceptibilidad innata de una persona a sentirse avergonzado.
Fuentes:
VanScoy H. Shame: La emoción por excelencia. http://psychcentral.com/lib/shame-the-quintessential-emotion/.
Davidoff F. Gestión de la vergüenza en la mejora de la calidad. Vergüenza: el elefante en la habitación. Qual Saf Health Care . 2002; 11: 2-3.