La temporada puede presentar problemas para la recuperación de alcohólicos
Este artículo fue escrito por Hamish White, un consejero certificado en alcoholismo y dependencia de drogas que tiene su propia práctica de adicción llamada Recovery Counselling Services en North Toronto. Hamish y su equipo brindan orientación individual y grupal para pacientes ambulatorios adultos y familiares.
Cómo era
Solía esperar realmente la temporada de vacaciones.
Era un momento en que se aceptaba y se esperaba beber. Los bares abundantes y bien surtidos, las fiestas en la oficina y el abundante ponche de huevo se convierten en la norma de bienvenida.
"Feliz Navidad ... ¿qué puedo hacerte beber?" y "Vamos a celebrar" fueron los saludos festivos que esperaba ansiosamente mientras trataba de mezclarme con estos otros bebedores menos experimentados.
Me parecería sobrio
Parecería sobrio en comparación con su reacción de baja tolerancia a la libación de Navidad. Yo era una de las personas que sonreía y asentía con la cabeza mientras cargaba el carrito de la compra en el LCBO [Liquor Control Board of Ontario], rodeado de otros que hacían lo mismo.
Oh, ¡momentos felices! No importa que esta fuera la tercera vez que acumulo para las vacaciones, eliminando un suministro de dos semanas en dos días.
Actividades estacionales "normales"
Mi amigo Bill describe su experiencia en Navidad. Él dice que hubo varias ventajas añadidas a la temporada de Noel:
Envolviendo 'Regalos' "Los secretos se convirtieron en la norma". me dijo "podía introducir botellas de Vodka grandes con paquetes de paquetes de Navidad. La cocaína podía estar abierta en el espejo de mi dormitorio y la puerta de la habitación podía cerrarse porque, sí, estaba escondiendo algo, pero todos pensaron: bien esperado, que simplemente necesitaba privacidad para envolver 'sus' regalos ".
Es hora de ponerse al día Continuó diciendo: "Fue genial para un borracho. Podría salir en cualquier momento para 'conseguir un poco de cinta', para luego regresar mucho más tarde con una maravillosa excusa sobre cómo acababa de conocer a mi viejo amigo. Steve, que estaba en la ciudad por la temporada, así que tuvimos que 'ponernos al día' ".
Más fácil de escaparse Dijo que era mucho más fácil escapar y beber. "Podría ausentarme durante largos períodos sin demasiado interrogatorio. Normalmente tenía que dar cuenta de mi paradero a mi familia escéptica y sospechosa, pero podía reservar tres o cuatro horas para ir a la tienda de Navidad". Compra 45 minutos en Shoppers o Grand and Toy y pasa el resto de mi libertad con mis compinches en el Pilot. Solo para llegar a casa con los ojos vidriosos y una historia complicada sobre mis hazañas de compra ".
Escalofriante y Creeping Dice que debido a su larga historia de beber y mentir sobre eso - "furtivamente y arrastrándose" como él dice - él siempre estaba "bajo observación", pero durante la temporada de vacaciones podía comprar algo de tiempo bajo la apariencia de actividades estacionales normales.
Planee sus vacaciones sobrias!
Vacaciones sobrias para aquellos de nosotros en recuperación también pueden presentar algunos problemas. Pueden surgir pensamientos como "quizás pueda tomar un ponche de huevo" o "qué momento tan feliz, sé cómo hacerlo mejor" o "me siento solo, una bebida o droga me atrapará".
Hay varias técnicas que yo y otros hemos encontrado muy útiles para mantener la sobriedad y la recuperación durante estos tiempos tentadores y difíciles. Recientemente, las personas sobrias a menudo son confrontadas con beber y usar situaciones [de drogas] por primera vez desde que comenzaron sus recuperaciones. Hay soluciones:
Planifica tus días. Deje que su patrocinador o amigo en recuperación sepa dónde estará y tenga el número de esa persona con usted por si acaso.
Plan B
Si debe asistir a una fiesta o reunión donde se sirve alcohol, entonces tenga un Plan B, una ruta de escape.
Si está con un amigo o cónyuge, dígales antes de ir que puede sentirse incómodo con el alcohol y que debe poder abandonar la fiesta en cualquier momento sin tener que explicar por qué.
De hecho, siempre puede tener un lugar alternativo para ir, como tomar un café o ir al cine.
La presión está apagada
Con este acuerdo, negociado cuando llegue a la reunión, informe a su anfitrión o anfitriones que probablemente solo pueda quedarse por un tiempo breve, pero que sabrá más en un momento después de realizar una llamada telefónica.
Entonces no estás obligado a quedarte y lo que generalmente sucede es que la pasas muy bien porque la presión para quedarse está fuera. Si está solo, asegúrese de tener el número de teléfono de su patrocinador o de un amigo sobrio y de que sabe que estará en casa para que pueda llamar o incluso reunirse con ellos si lo necesita. Ese es el "Plan B".
Gracias, me encantaría una bebida!
¿Qué sucede si alguien le pregunta si desea tomar una bebida y no tiene ganas de explicarle que padece una enfermedad que le obliga a no beber un día a la vez y que se ha graduado recientemente de la dipsomanía local? centro de tratamiento .
Lo que hago es decir "¡Qué buena idea que me gustaría tomar! ¿Tienes un refresco con limón o una Coca-Cola?" Esto me permite decir que sí y obtener lo que quiero también. Muy pocas personas presionarán algo alcohólico sobre nosotros, pero cuando lo hacen, simplemente digo: "Ahora mismo no, gracias, pero una Coca realmente da en el clavo".
Manténgase alejado de las bolas de ron de pastel de Navidad y los golpes dudosos y ponche de huevo. Solo un poco del sabor antiguo puede comenzar a instarnos a una dosis más sustancial.
¡AA todavía se encuentra!
Durante la temporada de celebración, AA continúa celebrando reuniones . De hecho, muchos grupos tienen fiestas estacionales donde abunda la comida y la confraternidad, y los oradores hablan de gratitud y del verdadero espíritu de dar que se describe en el Paso 12.
Los miembros son cálidos y acogedores, y la mayoría están serenos al saber que hay un lugar seguro para ellos. Cualquiera que desee dejar de beber o mantenerse sobrio y limpio es bienvenido.
Fuera inteligente de la enfermedad
Recuerde, el alcoholismo y la adicción no son solo enfermedades físicas, también son enfermedades emocionales y mentales espirituales. Que, por supuesto, es lo que somos como personas.
Mi alcoholismo es tan inteligente como yo y luego solo un poco más inteligente. Mi alcoholismo quiere que beba, por lo tanto, quiere que esté en lugares resbaladizos, como Navidad mojada o fiestas de Año Nuevo. Tengo que ser cuidadoso, tengo que ser más astuto que mi enfermedad.
Necesito estar conectado con gente sobria. Necesito estar haciendo cosas sobrias, yendo a lugares sobrios. No puedo dejar que la temporada de Navidad sea una excusa para una recaída. Puede que esté de vacaciones, pero mi dependencia química no se toma vacaciones. En definitiva, la única manera de mantenerme sobrio durante las vacaciones es de la misma manera que me mantengo sobrio todo el año, es decir, un día a la vez.
Felices vacaciones,
Hamish White