Debido a la genética y la infancia, las personas con TLP luchan con las emociones
Muchas personas con trastorno límite de la personalidad (TLP) luchan por identificar las emociones. Esto no es sorprendente; Se considera que la capacidad de identificar sus emociones es un aspecto clave de la regulación de las emociones , y muchos investigadores consideran que la DBP es un trastorno de la regulación de las emociones. De hecho, algunos expertos han propuesto cambiar el nombre BPD por "Desorden de desregulación de las emociones".
La falta de capacidad para identificar las emociones puede tener consecuencias importantes en las interacciones y las relaciones sociales.
¿Por qué las personas con TLP no pueden identificar las emociones?
Si bien los científicos no son positivos acerca de por qué muchas personas con TLP tienen problemas para identificar las emociones, han formulado la hipótesis de varias causas potenciales. En primer lugar, el BPD a menudo está relacionado con el maltrato infantil , como el abuso o la negligencia infantil. La capacidad de identificar emociones es algo que desarrollamos muy temprano en la vida y nuestros cuidadores desempeñan un papel integral para ayudarnos a aprender lo que estamos sintiendo.
Los niños que tienen cuidadores abusivos o negligentes pueden perderse esta lección. En lugar de aprender lo que están sintiendo, los niños maltratados pueden en cambio aprender a tener miedo de sus emociones porque las expresiones emocionales pueden desencadenar abusos o que sus emociones no importan porque son ignoradas por padres negligentes.
Sin embargo, muchas personas con BPD nunca fueron maltratadas como niños.
¿Por qué podrían tener problemas para identificar las emociones? Es posible que algunas personas con TLP estén genéticamente predispuestas a tener respuestas emocionales muy intensas.
En este caso, los cuidadores pueden tener problemas para ayudar a sus hijos a comprender sus emociones porque las respuestas parecen ser tan intensas. Esto también puede desencadenar el desarrollo de un entorno emocionalmente invalidante, ya que los padres luchan por reconocer las emociones que parecen estar desproporcionadas con el evento desencadenante.
¿Por qué es importante ser capaz de identificar emociones?
Las emociones son muy importantes para nuestro funcionamiento diario porque ayudan a guiar nuestras decisiones, nos ayudan a conectarnos con otras personas y nos mantienen fuera de peligro.
Por ejemplo, imagina si no fueras capaz de identificar la emoción del "miedo". Sin la capacidad de reconocer señales de miedo, podrías encontrarte en situaciones peligrosas. Sin embargo, si puede detectar sus señales de miedo, es más probable que se mantenga alejado de personas o cosas que puedan dañarlo. El miedo, aunque a veces es una emoción desagradable, es realmente crítico para nuestro bienestar.
Otra razón por la que es importante poder identificar las emociones es que cuando no podemos identificar nuestros sentimientos, a menudo terminamos con una experiencia interna vaga y confusa que algunos llaman "emociones embarradas". Algunas personas que tienen problemas para reconocer sus emociones diga cosas como: "¡Me siento horrible!" Horrible no es una emoción, pero probablemente sea una experiencia confusa generada por una confusa mezcla de emociones. Es mucho más cómodo poder identificar las emociones que están allí como "me siento triste, temeroso y avergonzado" que experimentar emociones embarradas.
¿Cómo puedo aprender a identificar las emociones?
Si tiene problemas para identificar las emociones, hay buenas noticias.
Incluso si no tuvo la oportunidad de aprender esta habilidad cuando era niño, nunca es demasiado tarde para aprender a identificar lo que está sintiendo.
Por supuesto, esta habilidad requiere mucha práctica: de niños, aprendemos a hacer esto a lo largo de los años, con muchos ensayos de práctica cada día. También puede aprender esto como un adolescente o un adulto, pero espera practicar todos los días durante meses antes de comenzar a notar un cambio en su capacidad para identificar las emociones.
Un terapeuta especializado en trastorno límite de la personalidad puede ayudarlo a desarrollar habilidades emocionales y facultarlo para identificar las emociones de manera apropiada. Esto puede tener un impacto significativo en la forma en que te comunicas con los demás.
Fuentes:
Hayes SC. Salga de su mente y en su vida: la nueva terapia de aceptación y compromiso . 1st ed. Nuevas publicaciones de Harbinger; 2005.
Linehan MM. Manual de entrenamiento de habilidades para tratar el trastorno límite de la personalidad . 1st ed. La prensa de Guilford; 1993.
Roemer L, Orsillo SM. Terapias conductuales basadas en la atención plena y la aceptación en la práctica . 1st ed. Guilford Press; 2008.