¿Cómo responden las personas a una crisis?
Las reacciones psicológicas a una crisis o eventos traumáticos varían considerablemente de persona a persona y los síntomas y los tiempos de reacción son típicamente diferentes para cada individuo.
Respuestas psicológicas comunes a eventos traumáticos
Debido a que las respuestas psicológicas varían para cada persona, es importante que quienes tratan o viven con personas que atraviesan una crisis aprendan a reconocer las reacciones comunes ante un evento traumático.
Las reacciones pueden incluir cambios en el comportamiento, el bienestar físico, la salud psicológica, los patrones de pensamiento, las creencias espirituales y las interacciones sociales. Estos signos, síntomas y reacciones son respuestas psicológicas comunes a una crisis o evento traumático. Algunos de ellos incluyen:
- Incredulidad
- Entumecimiento emocional
- Pesadillas y otras alteraciones del sueño
- Ira, malhumor e irritabilidad
- Olvido
- Negación
- Culpa
- Pánico
- Convertirse en obsesivo
- Retiro social
- Mayor uso de alcohol y drogas
- Aislamiento o retraimiento de otros
- Desinterés en actividades previas
- Llorando
- Dormir demasiado
- Dolor
- Cuestionando fe o religión
Respuestas psicológicas comunes a una crisis actual
Albert R. Roberts describe las características de las personas que actualmente atraviesan una crisis o un evento traumático. Incluyen:
- Comenzando a reconocer que hay una amenaza
- Descubrir que el estrés y el trauma del evento no pueden tratarse usando las habilidades de afrontamiento existentes
- Experimentando miedo, confusión y estrés
- Exhibir síntomas de angustia y malestar
- Entrar en un estado de desequilibrio donde la situación de crisis parece insuperable
Cómo puede ayudar a alguien a través de un trauma o una crisis
Si alguien que usted conoce ha estado o está pasando por un evento o crisis traumática, existen formas en que puede ayudar, que incluyen:
- Estar disponible para escuchar
- Asegurándola de que está a salvo
- Ayudándolo con tareas domésticas como ir de compras, limpiar, cocinar o cuidar niños
- Pasar tiempo con ella
- No tomar emociones negativas o arrebato al corazón
- Animándolo a descansar mucho y a comer bien
- Asegurándose de que ella tenga tiempo para sí misma
- Reconociendo su sufrimiento y alentando y apoyando su capacidad para hacer frente
- Asegurándose de que tiene otras personas y / o redes de apoyo en su vida
- Ayudándolo a reconocer cuándo es el momento de obtener ayuda externa
El tratamiento puede ser necesario
El asesoramiento sobre crisis puede ser muy beneficioso para ayudar a las personas a sobrellevar los efectos negativos de una situación de crisis. Si bien la mayoría de los eventos de crisis tienen un límite de tiempo, la exposición prolongada a estresores y traumas puede provocar un trastorno de estrés postraumático (TEPT) y otros trastornos de ansiedad. Las personas que sufren de trastorno de estrés postraumático experimentan escenas retrospectivas, pesadillas, trastornos del sueño y otros síntomas, que a menudo se vuelven tan graves que interfieren con la vida cotidiana. Si bien el TEPT es un trastorno grave, la psicoterapia y la medicación a menudo son tratamientos efectivos.
Desafortunadamente, muchas personas que han pasado por un desastre o un evento traumático no creen que necesiten ayuda a pesar de que reconocen angustia psicológica.
Debido a que aumenta el riesgo de TEPT y otros problemas de salud mental, es importante alentar a las personas que han pasado por un desastre, una crisis o un trauma a buscar ayuda.
> Fuentes:
> Centros de coordinación del área geográfica nacional. Reacciones a Crisis y Trauma .
Roberts, AR. Una visión general de la teoría de la crisis y el modelo de intervención. En el manual de intervención de crisis: evaluación, tratamiento e investigación . 4th ed. Nueva York: Oxford University Press; 2015.
Departamento de Asuntos de Veteranos de EE. UU. PTSD: Centro Nacional para PTSD. Intervención Temprana en Salud Mental para Desastres. 23 de febrero de 2016.