Correr es una gran manera de aliviar el estrés, aliviar la depresión y promover una buena salud. ¿Qué mejor manera de apoyar a las organizaciones benéficas de salud mental que participar en una carrera benéfica de salud mental o caminar?
Hacerlo promueve tanto su propia salud mental como las iniciativas del evento de caridad. Mejor aún, si sufre de trastorno de ansiedad social (SAD) , puede ser una oportunidad para trabajar en sus miedos sociales y de rendimiento. Antes de que te des cuenta, podrías correr un maratón como parte de un equipo.
1 - OutRun Ansiedad 5k
OutRun Anxiety 5k apoya a los adolescentes con trastornos de ansiedad y está organizado por Anxiety in Teens, una organización sin fines de lucro fundada por Solome Tibebu cuando tenía 16 años y padecía un trastorno de ansiedad grave.
La organización incluso ofrece la posibilidad de iniciar un OutRun Anxiety 5k en su área con la ayuda de su equipo de carrera, si no hay uno cerca en el que pueda participar.
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2 - NAMIWalks
La Alianza Nacional de Enfermedades Mentales (NAMI) organiza NAMIWalks en más de 84 comunidades en todo Estados Unidos cada año. Decenas de miles de ciudadanos participan para recaudar dinero y concientizar sobre la necesidad de tratamiento para enfermedades mentales. Los excursionistas pueden registrarse en línea en www.namiwalks.org para recaudar donaciones para apoyar su caminata. Los caminantes pueden participar como individuos, unirse a equipos o crear nuevos equipos, e incluso traer sus perros. Si bien el registro es gratuito, se fomenta la recaudación de fondos.
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3 - Correr para las mujeres
Si estás en Canadá (y mujer), puedes participar en la "Carrera para mujeres", una carrera organizada por Shoppers Drug Mart. Esta carrera es la primera serie nacional de carreras de mujeres y niñas, y todas las promesas se destinan a apoyar la programación de salud mental de las mujeres en 12 ciudades: Vancouver, Calgary, Unionville, Ottawa, Moncton, Quebec, Montreal, Winnipeg, Oakville, Edmonton, Regina y Waterloo.
Los participantes pueden participar en la carrera o caminata de 5 km, carrera o caminata de 10 km, o carrera de niñas de 1 km de Little Steps para niñas menores de 12 años.
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4 - Equipos de ejecución de la Fundación de Salud Mental
Si se encuentra en el Reino Unido, considere unirse a los equipos de correr de la Mental Health Foundation en uno de los eventos en los que participan, incluido el maratón de Virgin London, el maratón de Edimburgo, el maratón de Berlín y el medio maratón escocés.
Ya seas un principiante o un corredor experimentado, te ofrecerán apoyo para que puedas seguir adelante. Además, si correr no es lo tuyo, a través de Mental Health Foundation puedes incluso participar en otros tipos de eventos como ciclismo, trekking, té y charla y paracaidismo.
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5 - Una carrera local o virtual
Si no tiene suerte de tener una de las carreras nacionales más grandes disponibles en su área, intente encontrar un 5K local más pequeño o caminar en apoyo de la salud mental en su área. Hay muchos de estos eventos patrocinados individualmente en los Estados Unidos y en otros países, por lo que está obligado a encontrar algo que se adapte a usted.
Si aún no has encontrado nada, puedes considerar una carrera virtual (donde corres en tu ubicación pero participar "virtualmente" en una carrera en otro lugar) o hacer un viaje para no participar en una carrera más grande en una ciudad que siempre he querido visitar.
Haga un plan para participar en una caminata o carrera para apoyar la salud mental. No solo aumentará su estado físico y disminuirá el estrés, sino que también recaudará dinero por una buena causa. Si no puede encontrar una carrera en su área, piense fuera de la caja.