Si ha estado cuidando de un cónyuge crónicamente enfermo o un padre de edad avanzada, es posible que sienta los efectos del estrés del cuidador. Si se siente frustrado o abrumado o tiene un aumento en los síntomas de estrés, no está solo. Proporcionar este tipo de atención puede ejercer una gran presión sobre una persona, y los cuidadores a menudo se sorprenden por la cantidad de estrés que sienten.
Estas son algunas de las presiones que enfrentan muchos cuidadores.
Miedo o Incertidumbre
Si está en la posición de cuidar a alguien con cáncer u otra enfermedad grave, probablemente también esté lidiando con preocupaciones sobre el futuro de su ser querido. Si está cuidando a un niño con necesidades especiales, puede haber incertidumbre sobre cómo proceder. Estar en la posición de ser un cuidador generalmente conlleva una gran responsabilidad y situaciones a veces de miedo.
Cambio en Roles
Si está cuidando a un padre anciano, puede ser difícil ver a alguien que tradicionalmente ha tenido el rol de cuidar de usted ahora necesita ayuda, a menudo para actividades básicas como vestirse o conducir. Al cuidar a un cónyuge enfermo, los roles también se ven afectados con frecuencia. Puede ser difícil ver a su ser querido en una posición tan vulnerable, y a menudo es difícil para los que necesitan la atención sentirse tan indefensos. Esto puede afectar a todas las partes involucradas.
Presión financiera
A medida que se acumulan las facturas de los médicos y otras tarifas de tratamiento, y como se deja menos energía para el trabajo, los cuidadores a menudo también se enfrentan a presiones financieras.
Aislamiento
Cuando se trata de las necesidades de alguien que requiere atención constante, un cuidador puede sentirse aislado del resto del mundo.
Ya sea que esté en una situación en la que no es seguro dejar solo a su ser querido, o incluso si se siente solo cuando se va, es posible que se encuentre mucho más vinculado a la casa que antes, lo que puede dificultarle la tarea. haga ejercicio, conéctese con otros y haga las cosas que lo ayudan a aliviar el estrés.
Poco tiempo solo
Si bien los cuidadores pueden sentirse aislados de los demás, también es común tener muy poco tiempo a solas. La necesidad de soledad es muy real para la mayoría de las personas, y el estrés de pasar poco tiempo solo puede ser confuso para alguien que también se siente aislado, pero ambos sentimientos pueden coexistir con los cuidadores, lo que hace que su estrés se multiplique.
Demandas de Cuidado constante
Muchos cuidadores se encuentran cuidando las 24 horas, o pasando prácticamente cada momento libre atendiendo las necesidades de sus seres queridos. Otros encuentran que sus responsabilidades son menos constantes, pero nunca saben si serán necesarios en un momento particular o el siguiente, por lo que sienten que necesitan estar constantemente disponibles. La sensación de estar "siempre de servicio" puede ser muy costosa para el cuidador.
Culpa
A veces la responsabilidad y los sentimientos de aislamiento pueden ser abrumadores y los cuidadores se sienten agotados .
A veces los sentimientos de culpa acompañan a esos sentimientos, como si fueran un signo de deslealtad. También puede haber culpa si un cuidador siente que no están haciendo que su ser querido esté lo más cómodo posible, incluso si realmente no se puede hacer nada más. Los sentimientos de frustración son comprensibles, pero la culpa sigue siendo común.
Estos son solo algunos de los factores estresantes que comúnmente sienten los cuidadores, y muchas personas pueden sentir que sus niveles de estrés son excesivos y que no deben manejar las cosas tan bien como deberían. Estás enfrentando presiones significativas, y el estrés es una reacción natural.
Especialmente si has estado en un puesto de cuidador por bastante tiempo o tienes una gran responsabilidad como cuidador, y es importante encontrar una salida para tu estrés.
Si bien puede ser difícil encontrar el tiempo, la energía y los recursos para cuidarse , es importante que el autocuidado sea una prioridad. Necesitará aprender sobre el alivio del estrés y los cuidadores y consejos sobre cómo manejar el estrés para evitar el desgaste del cuidador.