Este trastorno a menudo agrava las presiones normales de la maternidad
El teléfono suena. Dos de tus hijos están discutiendo y gritando. El perro está arañando la puerta para salir. Tu niño está llorando a tus pies y quiere que te recojan. El tipo de UPS está en la puerta con una entrega. Tu cónyuge todavía está en el trabajo. Una olla de agua está hirviendo en la estufa lista para espagueti. Todo el mundo está hambriento y de mal humor porque pones la cena tarde.
Estás exasperado, cansado y abrumado.
Ser madre es un acto de malabarismo en sí mismo, sin un trastorno cerebral como el trastorno por déficit de atención con hiperactividad ( TDAH o TDA ) que crea estrés adicional. Ahora, imagine que tiene todas las presiones regulares de la paternidad, pero también tiene una condición marcada por el olvido, la desorganización y la impulsividad .
A veces lo lleva a dejar la pelota en tareas o responsabilidades importantes, como recordar recoger el uniforme de fútbol de su hijo o firmar el formulario de la escuela que debe enviar. Se olvida de las citas, para sacar la ropa de la lavadora o para darle al perro su medicamento. Parece que no puedes concentrarte en tareas como pagar cuentas o limpiar. Si bien la mayoría de las madres tendrán días libres que consisten en cualquier cantidad de estas cosas, una madre con TDAH lidia con esto constantemente, especialmente cuando el trastorno no se trata.
Si te sientes como una mala mamá, no estás solo
Las madres son a menudo el administrador de la familia, cuidador, disciplinar, nutricionista, cocinero, ayudante de tareas, programador, taxista, mediador, enfermera y ama de llaves. Cumplen muchos roles diferentes y más inevitablemente sienten que no logran estar a la altura. Las madres pueden ser muy duras consigo mismas.
La preocupación es natural y la culpa es segunda naturaleza.
Si bien estos son sentimientos comunes que la mayoría de las madres experimentan en un momento u otro, una madre con TDAH a menudo siente que los siente en mayor grado y con mayor frecuencia. ¿Cómo diablos puede asumir todos estos roles para su familia, cuando lucha diariamente organizando y priorizando su propia vida?
Muchas madres con TDAH desearían ser menos duras consigo mismas, que otros pudieran entender cómo su trastorno presenta desafíos con atención, concentración y memoria , que los lugares de trabajo y las escuelas podrían acomodar a madres con TDAH, y que sus amigos y seres queridos se educarían a sí mismos en el desorden Además, muchos desearían que sus cónyuges pudieran hacer un mayor esfuerzo para comprender las luchas que enfrentan a diario.
Cómo lidiar como mamá con TDAH
Si eres una madre con TDAH, deja de lado la presión "supermom" irreal. Ser amable con usted mismo. Haga una lista de las cosas en las que es bueno y adopte estas cualidades. Si hay áreas en las que está débil, como recordar citas, puede intentar recordatorios visuales y auditivos, como establecer citas de calendario en su teléfono o configurar alarmas. O si tiene problemas para preparar comidas en la mesa, intente utilizar una aplicación de planificación de comidas que puede descargar a su teléfono.
Lo que sea con lo que más luches, aliste ayudas en esas áreas.
También es posible que tenga que liberar la expectativa de que su casa siempre debe estar impecable, o que tiene que hacerlo todo. No tengas miedo de pedir ayuda a una niñera, a un tutor, a tus amigos o a tus vecinos. Si tiene una tarea importante que completar en casa, contrate a una niñera para que venga durante una hora más o menos. Asigne tareas a sus hijos y cónyuge. Reduzca el tiempo de inactividad antes de que los niños se levanten o cuando se vayan a la cama.
Eduque a sus seres queridos. Traiga a su esposo a una cita con su proveedor de atención médica . Puede tratar de explicar su diagnóstico, pero a veces escuchar sobre el TDAH de un médico le dará a los seres queridos una mejor comprensión de la enfermedad y ayudará a validar lo que está pasando.
Juntos, pueden idear estrategias para ayudar a que la casa funcione mejor y brindarle la ayuda que necesitan.
> Fuente:
> MomsRising.org. Crianza con TDAH.
> Seay, Bob. ADDitude Magazine: dentro de ADD Mind. ¡Deja de ser una supermuta!