¿Quieres más satisfacción con la vida? Encuentre tiempo para lo que realmente desea hacer
¿Cuántas veces ha pensado en algo que le gustaría hacer y, antes de examinar por completo la idea de agregar tal actividad a su vida, se recordó a sí mismo que no tiene tiempo para eso? Muchos de nosotros pasamos tanto tiempo haciendo lo que creemos que debemos hacer, que no tenemos suficiente tiempo para lo que nos gustaría hacer. La sensación de no tener suficiente libertad para buscar tiempo de calidad con nuestras familias, revitalizar actividades solitarias u otras cosas que nos nutran puede hacer que nos sintamos estresados e infelices.
Si desea aumentar su nivel de felicidad y satisfacción con la vida este año, uno de los mejores cambios que puede hacer es encontrar más tiempo en su agenda para una vida que refleje lo que realmente le gustaría hacer. Estos pasos pueden ayudar.
Desordene su horario
Eche un vistazo duro a cómo pasa sus días y vea qué se puede cortar. ¿Estás mirando varias horas de televisión por día? ¿Podrías ser más eficiente en el trabajo? ¿Hay cosas en su agenda que podrían descartarse sin serias ramificaciones? Dedicarte un poco de tiempo aquí y allá puede agregar una mayor sensación de libertad personal para hacer lo que realmente disfrutas. Probablemente hay algunas cosas en su agenda que se pueden sacar sin consecuencias graves, y tal vez otras que ni siquiera se perderán.
Lea más sobre la racionalización de su horario
Aprende a delegar
¿Hay responsabilidades que tenga en casa o en el trabajo que puedan delegarse en asistentes, familiares u otras personas?
La reasignación de responsabilidades de limpieza a los niños, por ejemplo, puede liberar tiempo que normalmente se gasta en tareas domésticas y fomentar un sentido de responsabilidad en sus hijos al mismo tiempo. Incluso la contratación de ayuda, cuando tiene sentido, puede ser una buena idea. No siempre es fácil delegar, pero cuando descubres qué se puede "subcontratar" y a quién, es una excelente manera de liberar tiempo y también puede ser útil para tus ayudantes.
(Hacer que el resto de la familia se involucre con las responsabilidades de la madre ocupada puede enseñar independencia, aumentar sus sentimientos de autoeficacia y acercar a la familia).
Aprende a delegar
Aprende a decir no"
Antes de asumir nuevas responsabilidades, piense detenidamente cómo estas actividades afectarán su vida, tanto de manera positiva como negativa. Piensa también en tus motivaciones para posiblemente decir "sí": ¿solo quieres evitar sentir que estás decepcionando a alguien más? ¿Tiende a convencerse de que tiene un tiempo ilimitado en su agenda, y se encuentra con tiempo para todos los demás menos para usted? A veces se siente egoísta decir que no a las cosas que a los demás les gustaría que hagamos, y a menudo las personas no lo hacen fácil, pero si te estás estirando tan delgado que no puedes decir sí a tu propia tranquilidad, te estiras demasiado para ser tan útil para los demás como puedas. Decir no a algunas cosas le permite decir sí a lo que realmente importa.
Aprende a decir no