Los sueños pueden ser fascinantes, emocionantes, terroríficos o simplemente extraños. Si bien no existe un consenso claro sobre por qué soñamos , los investigadores han aprendido bastante sobre lo que sucede mientras soñamos. Aquí hay 10 cosas que debes saber sobre los sueños.
1 - Todo el mundo sueña
Los hombres lo hacen Las mujeres lo hacen. Incluso los bebés lo hacen. Todos soñamos con alrededor de dos horas por noche, incluso aquellos de nosotros que decimos que no. De hecho, los investigadores han descubierto que las personas generalmente tienen varios sueños cada noche, cada uno típicamente dura entre 5 y 20 minutos. Durante una vida típica, ¡las personas pasan un promedio de seis años soñando!
2 - Pero olvidas la mayoría de tus sueños
Hasta el 95 por ciento de todos los sueños se olvidan rápidamente poco después de despertarse. ¿Por qué nuestros sueños son tan difíciles de recordar ? Según una teoría, los cambios en el cerebro que ocurren durante el sueño no son compatibles con el procesamiento de la información y el almacenamiento necesarios para que tenga lugar la formación de la memoria. Los escáneres cerebrales de personas que duermen han demostrado que los lóbulos frontales, el área que desempeña un papel clave en la formación de la memoria , están inactivos durante el sueño de movimiento ocular rápido (REM), el estadio en el que se produce el sueño.
3 - No todos los sueños están en color
Si bien la mayoría de la gente dice soñar en color, hay un pequeño porcentaje de personas que dicen soñar en blanco y negro. En estudios en los que se despertó a los soñadores y se les pidió que seleccionen los colores de un cuadro que coincida con los de sus sueños, los colores pasteles suaves son los que se eligen con mayor frecuencia.
4 - Los hombres y las mujeres sueñan de manera diferente
Los investigadores han encontrado algunas diferencias entre hombres y mujeres cuando se trata de contentar el contenido de sus sueños. En varios estudios, los hombres informaron soñar con armas significativamente más a menudo que las mujeres, mientras que las mujeres soñaban con referencias a la ropa con más frecuencia que los hombres.
Otro estudio mostró que los sueños de los hombres tienden a tener un contenido y una actividad física más agresivos, mientras que los sueños de las mujeres contienen más rechazo y exclusión, así como más conversación que actividad física.
Las mujeres tienden a tener sueños un poco más largos que presentan más personajes. Cuando se trata de los personajes que suelen aparecer en los sueños, los hombres sueñan con otros hombres el doble de frecuencia que con las mujeres, mientras que las mujeres tienden a soñar con ambos sexos por igual.
5 - Los animales probablemente sueñan
¿Alguna vez has visto a un perro dormido moviendo la cola o moviendo las piernas mientras dormía? Si bien es difícil decir con certeza si el animal realmente está soñando, los investigadores creen que es probable que los animales realmente sueñen. Al igual que los humanos, los animales pasan por etapas de sueño que incluyen ciclos de sueño REM y no REM.
6 - Es posible controlar tus sueños
Un sueño lúcido es aquel en el que eres consciente de que estás soñando aunque sigas dormido. Durante este tipo de sueño, a menudo puede dirigir o controlar el contenido de los sueños. Aproximadamente la mitad de las personas puede recordar haber experimentado al menos un caso de sueño lúcido, y algunas personas pueden tener sueños lúcidos con bastante frecuencia.
7 - Las emociones negativas son más comunes en los sueños
Durante un período de más de 40 años, el investigador Calvin S. Hall recolectó más de 50,000 cuentas de sueños de estudiantes universitarios. Estos informes fueron puestos a disposición del público durante la década de 1990 por el estudiante de Hall William Domhoff. Los relatos de los sueños revelaron que muchas emociones se experimentan durante los sueños, incluidos la alegría, la felicidad y el miedo. La emoción más común experimentada en los sueños era la ansiedad, y las emociones negativas, en general, eran mucho más comunes que las positivas.
8 - Las personas ciegas pueden soñar visualmente
En un estudio de personas ciegas desde su nacimiento, los investigadores descubrieron que todavía parecían experimentar imágenes visuales en sus sueños, y que también tenían movimientos oculares que se correlacionaban con el recuerdo visual de los sueños. Aunque sus movimientos oculares fueron menos durante el REM que los participantes videntes, los participantes ciegos informaron las mismas sensaciones de sueño, incluido el contenido visual.
9 - Estás paralizado durante tus sueños
El sueño REM, la etapa del sueño durante el cual se produce el sueño, se caracteriza por la parálisis de los músculos voluntarios. ¿Por qué? El fenómeno se conoce como REM atonía y te impide representar tus sueños mientras duermes. Básicamente, debido a que las neuronas motoras no son estimuladas, su cuerpo no se mueve.
En algunos casos, esta parálisis puede incluso prolongarse hasta el estado de vigilia durante diez minutos, una condición conocida como parálisis del sueño. ¿Alguna vez te has despertado de un sueño aterrador solo para verte incapaz de moverte? Si bien la experiencia puede ser aterradora, los expertos aconsejan que es perfectamente normal y debe durar solo unos minutos antes de que regrese el control muscular normal.
10 - Muchos sueños son universales
Mientras que los sueños a menudo están muy influenciados por nuestras experiencias personales, los investigadores han descubierto que ciertos temas son muy comunes en diferentes culturas. Por ejemplo, las personas de todo el mundo con frecuencia sueñan con ser perseguidas, atacadas o caídas. Otras experiencias de sueño comunes incluyen eventos escolares, sentirse congelado e incapaz de moverse, llegar tarde, volar y estar desnudo en público.
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