¿Tienes el control de tu destino?
El locus de control se refiere a la medida en que las personas sienten que tienen control sobre los eventos que influyen en sus vidas. Cuando enfrenta un desafío en su vida, ¿siente que tiene control sobre el resultado? ¿O crees que estás simplemente en manos de fuerzas externas?
Si crees que tienes control sobre lo que sucede, entonces tienes lo que los psicólogos llaman un locus de control interno.
Si crees que no tienes control sobre lo que sucede y que las variables externas son las culpables, entonces tienes lo que se conoce como un locus de control externo.
Su lugar de control puede influir no solo en cómo responde a los eventos que suceden en su vida, sino también en su motivación para actuar. Si crees que tienes las llaves de tu destino, es más probable que actúes para cambiar tu situación cuando sea necesario. Si, por otro lado, crees que el resultado está fuera de tus manos, es menos probable que trabajes hacia el cambio.
¿Qué es el locus de control?
"Una orientación de locus de control es una creencia sobre si los resultados de nuestras acciones dependen de lo que hacemos (orientación de control interno) o sobre eventos fuera de nuestro control personal (orientación de control externo)", explicó el psicólogo Philip Zimbardo en su libro de 1985 Psicología y la vida .
En 1954, el psicólogo Julian Rotter sugirió que nuestro comportamiento estaba controlado por recompensas y castigos y que eran estas consecuencias para nuestras acciones las que determinaban nuestras creencias sobre las causas subyacentes de estas acciones.
Nuestras creencias sobre las causas de nuestras acciones influyen en nuestros comportamientos y actitudes .
En 1966, Rotter publicó una escala diseñada para medir y evaluar el locus de control externo e interno. La escala utiliza una elección forzada entre dos alternativas, que requieren que los encuestados elijan solo una de dos posibilidades para cada elemento.
Si bien la escala ha sido ampliamente utilizada, también ha sido objeto de considerables críticas por parte de aquellos que creen que el locus de control no puede ser entendido ni medido por una escala tan simplista.
También es importante tener en cuenta que el locus de control es un continuo. Nadie tiene un locus de control 100% externo o interno. En cambio, la mayoría de la gente se encuentra en algún lugar del continuo entre los dos extremos.
Aquellos con un locus de control interno
- Es más probable que asuman la responsabilidad de sus acciones
- Tienden a estar menos influenciados por las opiniones de otras personas
- A menudo se desempeñan mejor en las tareas cuando se les permite trabajar a su propio ritmo
- Por lo general, tiene un fuerte sentido de autoeficacia
- Tienden a trabajar duro para lograr las cosas que quieren
- Siéntete seguro frente a los desafíos
- Tienden a ser físicamente más saludables
- Informe siendo más feliz y más independiente
- A menudo lograr un mayor éxito en el lugar de trabajo
Aquellos con un locus de control externo
- Culpar a las fuerzas externas por sus circunstancias
- A menudo, se acredita la suerte o la posibilidad de cualquier éxito
- No creas que pueden cambiar su situación a través de sus propios esfuerzos
- Con frecuencia se siente sin esperanza o sin poder frente a situaciones difíciles
- Son más propensos a experimentar impotencia aprendida
¿Qué papel juega tu locus de control en tu vida?
El locus de control interno a menudo se usa como sinónimo de "autodeterminación" y "agencia personal". La investigación ha sugerido que los hombres tienden a tener un locus interno de control más alto que las mujeres y que el lugar de control tiende a volverse más interno a medida que la gente envejece. Los expertos han descubierto que, en general, las personas con un locus de control interno tienden a estar mejor.
Sin embargo, también es importante recordar que internamente no siempre es igual a "bueno" y que externo no siempre es igual a "malo". En algunas situaciones, un locus de control externo puede ser algo bueno, particularmente si el nivel de competencia de una persona en un área particular no es muy fuerte.
Por ejemplo, una persona que es terrible en los deportes puede sentirse deprimida o ansiosa por su desempeño si tiene un fuerte locus interno de control. Si la persona piensa: "Soy malo en los deportes y no me esfuerzo lo suficiente", es posible que se sienta estresado en situaciones en las que necesite participar en atletismo, como durante una clase de educación física. Si esta persona toma un enfoque externo durante tales actividades ("¡El juego es muy difícil!" O "¡El sol estaba en mis ojos!"), Probablemente se sentirán más relajados y menos estresados.
¿Tienes un locus de control externo o interno?
¿Dónde cae tu locus de control en el continuo? Lea las declaraciones a continuación y seleccione el conjunto que mejor describa su perspectiva de la vida:
Outlook 1
- A menudo siento que tengo poco control sobre mi vida y lo que me sucede.
- La gente rara vez obtiene lo que se merece.
- No vale la pena establecer objetivos o hacer planes porque pueden suceder muchas cosas que están fuera de mi control.
- La vida es un juego de azar.
- Los individuos tienen poca influencia sobre los eventos del mundo.
Si las afirmaciones anteriores reflejan mejor su punto de vista sobre la vida, entonces probablemente tienda a tener un locus de control externo.
Outlook 2
- Si trabajas duro y te comprometes con un objetivo, puedes lograr cualquier cosa.
- No existe el destino o el destino.
- Si estudias duro y estás bien preparado, puedes obtener buenos resultados en los exámenes.
- La suerte tiene poco que ver con el éxito; es sobre todo una cuestión de dedicación y esfuerzo.
- A la larga, las personas tienden a obtener lo que merecen en la vida.
Si las declaraciones anteriores reflejan mejor su perspectiva de la vida, entonces es muy probable que tenga un locus de control interno.
Una palabra de
Su lugar de control puede tener un gran impacto en su vida, desde cómo lidiar con el estrés hasta su motivación para tomar las riendas de su vida. En muchos casos, tener un locus de control interno puede ser algo bueno. Significa que usted cree que sus propias acciones tienen un impacto. Si tiende a tener más de un locus de control externo, puede resultarle útil comenzar a tratar activamente de cambiar la forma de ver situaciones y eventos. En lugar de verse como un espectador pasivo que está atrapado en el flujo de la vida, piense en las acciones que puede tomar que tendrán un impacto en el resultado.
> Fuentes:
> Lopez, SJ. La Enciclopedia de la Psicología Positiva. Nueva York: John Wiley & Sons; 2011.
> Tew, M, Read, M y Potter, H. Circles, > PSHE > y ciudadanía. Londres: Paul Chapman Publishing; 2007.