Te acabas de dar cuenta de que tu pareja ha sido infiel. La noticia de la infidelidad te ha golpeado como una tonelada de ladrillos. Su matrimonio ahora está en un estado de crisis que puede destruirlo. Por otro lado, es posible que ambos puedan superarlo y terminar mejor que nunca.
Puede que tenga la esperanza de que su matrimonio pueda sobrevivir si su pareja lo engaña, pero aún se siente enfermo cuando piensa en la aventura.
Es natural querer saber por qué su pareja hizo trampa, pero no hay una respuesta simple a por qué alguien se vuelve infiel. Podría ser un síntoma de otros problemas en su matrimonio, podría estar relacionado con algo en el pasado de su pareja, o podría no estar relacionado con usted o con su matrimonio. Puede que nunca sepas realmente por qué sucedió.
Consejos para hacer frente a un socio infiel
Hay 15 cosas que puede hacer para ir más allá del daño, perdonar a su compañero infiel y salvar su matrimonio.
- No tome ninguna decisión importante sobre la finalización de su matrimonio ahora solo porque su pareja ha sido infiel. Este es el momento de reflexionar sobre su matrimonio para ver qué otras cuestiones además de esta infidelidad deben ser reconocidas y tratadas.
- Comprenda que los sentimientos no son correctos o incorrectos. Acepte que sus sentimientos de ira, incertidumbre, conmoción, agitación, miedo, dolor, depresión y confusión acerca de tener una pareja infiel son normales. Estarás en una montaña rusa de emociones durante unos meses y posiblemente incluso hasta un año o dos después.
- Haz tu mejor esfuerzo para cuidarte. Puede tener algunas reacciones físicas a la infidelidad, como náuseas, diarrea, problemas para dormir (muy poco o demasiado), temblores, dificultad para concentrarse y no querer comer ni comer en exceso.
- El equilibrio es la clave para superar esta experiencia de enfrentar la infidelidad. Tómese fuerzas para comer alimentos saludables, seguir un horario, dormir horas regulares, hacer ejercicio todos los días, beber mucha agua y divertirse.
- Todavía está bien reírse. Mira algunas películas divertidas o programas de televisión. Pase algún tiempo con personas que lo hagan sonreír. La vida continúa a pesar del dolor y los socios infieles.
- Las lágrimas también son saludables. Si no vienen de forma natural, pon música tipo blues o mira una película triste. Es posible que los traicionados se sientan insensibles, pero también es importante ponerse en contacto con sus emociones subyacentes.
- Comienza un diario. Escriba sus pensamientos y sentimientos sobre la infidelidad de su pareja.
- Haga todas las preguntas que desee. Habla con tu compañero sobre la infidelidad. Puede que tenga que aceptar que su pareja puede no saber por qué tuvo lugar la infidelidad o no quiere revelarle esto.
- Buscar consejería ¡No trates de sobrellevar solo la infidelidad! Sin embargo, no grites desde la montaña más alta a todos los que sabes que tu compañero es un imbécil infiel. Elija con cuidado con quién va a compartir esta información. Conocer el tipo de infidelidad a veces hace que sea más fácil entenderlo y el asesoramiento puede ayudar a obtener respuestas a las preguntas. ¿Fue una aventura de una noche o una aventura? ¿Vino durante o después de una crisis de vida? ¿Es una adicción sexual una posibilidad? ¿Fue un acto de represalia? ¿Ocurrió la trampa para terminar el matrimonio? De todos modos, este puede ser el momento más importante para buscar ayuda profesional.
- Tómelo un día a la vez. Usted y su pareja deben hacerse la prueba de SIDA / VIH y ETS antes de reanudar la intimidad sexual sin protección. Considere qué límites necesita en su matrimonio para permanecer en el matrimonio. Es posible que desee ponerse en contacto con un abogado y obtener estos documentados en un acuerdo postnupcial.
- Sus hijos necesitan saber que usted estará bien. No puede ocultar el hecho de que está pasando por un estrés o trauma serio. Ser honesto con sus hijos podría ser el mejor enfoque dependiendo de su edad, pero no los agobie con detalles. Además, no hagas promesas que no puedas cumplir.
- Trate de no entrar en el juego de culpar sobre quién o qué causó la infidelidad. Es solo energía desperdiciada. Eso incluye culpar al tercero. No cambiará nada. Además, piénselo dos veces antes de decirle a su familia o a la familia de su pareja acerca de la infidelidad. Los familiares a menudo pueden guardar rencor por mucho tiempo.
- Puede tener estrés postraumático. Si está nervioso, grita acciones triviales, siente que camina sobre cascaras de huevo y continúa teniendo reacciones físicas cuando se le recuerda la infidelidad, consulte a un médico tan pronto como pueda. La medicación, incluso temporalmente, podría ser una buena idea.
- Lleva tiempo superar el dolor de tener una pareja infiel. No esperes que la mezcla de sentimientos, la sensación de confusión y limbo y la desconfianza desaparezcan solo porque has tratado de perdonar a tu pareja y has hecho un compromiso para salvar tu matrimonio. Las etapas de muerte y muerte (negación, enojo, negociación, depresión y aceptación) son parte del proceso de duelo. No significa que su matrimonio no pueda ser renovado y fortalecido, porque puede hacerlo. Pero, será diferente. Recuerde que su matrimonio ha cambiado. Tendrá que llorar esa pérdida.
- Ser práctico. Mire sus finanzas, situación de vivienda, transporte, etc. Si decide terminar su matrimonio, asegúrese de haber pensado dónde vivirá, si tiene dinero suficiente para pagar sus artículos esenciales, etc. Si no está seguro de esto, es la decisión correcta, busque asesoramiento también para guiarlo.
La infidelidad es uno de los desafíos más difíciles que puede enfrentar un matrimonio. No siempre significa que es el final. Es fundamental que tanto usted como su pareja consideren cuidadosamente qué cambios están dispuestos a hacer para superarlo.