Las consecuencias de la violencia armada
Hay una serie de eventos traumáticos que pueden conducir al desarrollo del trastorno de estrés postraumático (TEPT); sin embargo, la exposición a un tiroteo puede poner a alguien en riesgo particularmente alto de desarrollar síntomas de PTSD.
El impacto de la exposición a la violencia con armas de fuego
La exposición a la violencia con armas de fuego, como un tiroteo, puede ser particularmente difícil de manejar por varias razones.
Primero, los disparos son impredecibles e incontrolables. Las situaciones que se perciben como impredecibles e incontrolables tienen muchas más probabilidades de generar altos niveles de impotencia, ansiedad y miedo. Además, situaciones como esta pueden dejar a una persona con la sensación de que no hay nada que pueda hacer para protegerse en el futuro.
En segundo lugar, durante un tiroteo, hay una amenaza extrema para la vida de una persona. Esto puede cambiar drásticamente nuestra perspectiva de la vida, así como también destruir las suposiciones comúnmente aceptadas de que estamos seguros o creencias como "las cosas malas no me pasarán a mí".
Además de sentir que su propia vida está en peligro durante un tiroteo, es más probable que una persona esté expuesta a la muerte o lesiones de otros. Esto puede provocar sentimientos de horror, magnificando el impacto de este tipo de evento traumático.
Síntomas de PTSD que pueden surgir después de un tiroteo
Después de un tiroteo, una persona puede experimentar una serie de síntomas que se considerarían parte de una respuesta de trastorno de estrés agudo (o si persisten más allá de un mes, una respuesta de trastorno de estrés postraumático).
Algunos de estos síntomas pueden incluir:
- Pesadillas frecuentes e intensas sobre el evento.
- Pensamientos o recuerdos intrusivos sobre el tiroteo que se desencadenan fácilmente por cosas en su entorno (por ejemplo, artículos de periódicos, programas de televisión, películas, conversaciones sobre el tiroteo).
- Intenta evitar situaciones o lugares que le recuerden el tiroteo. Esto puede ser especialmente el caso de los lugares donde siente que podría estar en peligro de volver a experimentar un evento similar (por ejemplo, lugares desconocidos o lugares concurridos).
- Un alto nivel de miedo y ansiedad al escuchar sonidos que son similares a un disparo, como un incendio o fuegos artificiales.
- Sentirse constantemente al borde o siempre en guardia, casi como si hubiera peligro al acecho en cada esquina.
- Tener dificultades para dormir Por ejemplo, puede sentirse demasiado alerta y, como resultado, despertarse en respuesta incluso al más mínimo sonido.
Por supuesto, estos son solo algunos de los síntomas que pueden surgir después de un tiroteo. Tampoco es raro experimentar síntomas de depresión y preocupación.
Obtener la ayuda que necesita
Después de un tiroteo, es muy importante controlar sus síntomas. Muchos de los síntomas que pueden surgir, como estar al borde y constantemente en guardia, son en realidad parte de la respuesta natural y adaptativa de su cuerpo a un evento altamente estresante.
Para muchas personas, estos síntomas disminuirán naturalmente con el tiempo. Sin embargo, para algunos, estos síntomas pueden persistir y empeorar, lo que en última instancia conduce al desarrollo de trastorno de estrés postraumático. Si nota que sus síntomas empeoran, es muy importante que intervenga desde el principio.
Los estudios también han demostrado que tener y buscar apoyo social puede ser beneficioso para recuperarse de un evento traumático. Por lo tanto, aunque desee evitar a las personas o aislarse, es muy importante mantenerse activo y mantener sus conexiones con amigos y seres queridos.
Además, esté atento a estrategias de afrontamiento poco saludables, como el uso de drogas o alcohol . Aunque el uso de sustancias puede ser muy eficaz para reducir la ansiedad a corto plazo, es solo una solución temporal. El uso de sustancias solo enmascara la ansiedad. No te ayuda a superarlo. En consecuencia, la ansiedad a menudo volverá y, a veces, volverá aún más fuerte.
También puede ser útil buscar ayuda profesional. Hay una serie de recursos útiles en la web que pueden ayudarlo a encontrar proveedores de tratamiento en su área que se especialicen en el tratamiento del trauma y el TEPT.