Se sabe que las personas con trastorno de ansiedad generalizada (TAG) experimentan deterioro en varios aspectos de sus vidas, incluidas las relaciones con familiares, amigos y parejas.
Si vives con GAD, puedes ser propenso a la aflicción matrimonial y estar en mayor riesgo de divorcio. Más aún, los problemas en sus relaciones podrían generar problemas en términos de tratamiento: aquellos con deficiencias en estas áreas generalmente no responden tan bien al tratamiento a largo plazo.
Si bien puede preocuparse mucho por su familia, amigos, compañeros de trabajo y otros, puede usar estrategias negativas para enfrentar esta preocupación. Con el tiempo, esto puede erosionar las mismas relaciones que estás trabajando para mantener.
¿Cuáles son algunos problemas que puede experimentar?
En general, los problemas comunes que pueden experimentar las personas con trastorno de ansiedad generalizada incluyen:
- tener pocas relaciones
- tener dificultad para atender las necesidades de los demás (porque estás demasiado absorto en tu propia ansiedad)
- dificultad para expresar cómo te sientes
- sentirse temeroso o a la defensiva en las relaciones románticas
- evitar hacer cosas con los demás por miedo (por ejemplo, irse de vacaciones, probar algo nuevo)
- tener problemas para sentir alegría y felicidad con los demás (porque estás preocupado todo el tiempo)
- ser impaciente con los demás
- sintiendo sospecha o falta de confianza en sí mismo ; "verificar" a los demás con demasiada frecuencia; necesitando tranquilidad de los demás
- ser irritable con los demás o demasiado crítico con ellos
- reaccionando de forma exagerada a las situaciones y haciendo que los demás se sientan incómodos
- Teniendo tendencia a romper relaciones por temor
- sintiéndose dependiente o aferrado a los demás
- sentirse inseguro, lo que lleva al miedo y la duda sobre las intenciones de los demás
Consejos para superar estos problemas
Las personas con TAG pueden aprender a evitar problemas de relación haciendo lo siguiente:
- practica vivir en el momento tomando un curso de mindfulness
- tomar un descanso de atención plena antes de expresar un pensamiento ansioso
- permítete sentirte incómodo cuando sabes que la ansiedad te frena, si te está impidiendo pasar el tiempo haciendo cosas que quieres hacer con amigos, parientes o parejas románticas. Los sentimientos incómodos disminuirán a medida que te enfrentas a estas situaciones.
- hacer algo con los demás que te haga reír para aliviar la ansiedad
- sea fácil con otras personas cuando sienta que la ansiedad está controlando su comportamiento
- hablar sobre problemas en lugar de permanecer en silencio y dejar que su ansiedad se descontrole
- tome la perspectiva de sus amigos, parientes y otras personas significativas y comprenda su comportamiento desde su punto de vista
- Cuénteles a otros sobre su diagnóstico de TAG si su comportamiento ha tenido un efecto sobre ellos.
- piense dos veces antes de quemar un puente con alguien; ¿La ansiedad alimenta tu comportamiento?
- pregunta a quienes te rodean por su apoyo
- busque la ayuda de un terapeuta si aún no lo ha hecho
- desarrolle sus habilidades de comunicación tomando cursos o leyendo libros de autoayuda
Investigación sobre TAG y relaciones
Amistades infantiles y TAG
En un estudio de 2011 sobre el funcionamiento interpersonal de los niños (de 6 a 13 años) con GAD (en comparación con aquellos con TAE y controles), se encontró que aunque los niños con TAG tenían relativamente pocos amigos, tenían la misma probabilidad que los niños sin el desorden para tener un mejor amigo y participar en grupos y clubes, y tuvieron calificaciones similares de competencia social por parte de sus padres.
Esto indica que el trastorno de ansiedad generalizada en la niñez no está necesariamente asociado con impedimentos en las relaciones con amigos. Más aún, sugiere que los problemas en las relaciones de los adultos con TAG son el resultado de estrategias de afrontamiento pobres que evolucionan con el tiempo y que podrían revertirse.
Matrimonio y TAG
Un estudio de 2007 sobre el trastorno de ansiedad generalizada y el ingreso al matrimonio / relaciones de pareja a largo plazo utilizando datos de la Encuesta Nacional de Comorbilidad (NCS) mostró que aquellos con TAG tenían la misma probabilidad de contraer matrimonio.
Esto sugiere que las personas con TAG no tienen dificultades para encontrar pareja, pero pueden tener problemas posteriores con problemas matrimoniales.
Si está casado con TAG, anticipe que puede haber dificultades en su relación, y que la terapia de pareja puede ser de ayuda.
Estilos de interacción de personas con GAD
En un estudio de 2011 de historiales de casos de individuos que reciben psicoterapia para GAD, la forma en que las personas mostraron sus preocupaciones variaba dependiendo de cómo interactuaban con los demás.
Los investigadores descubrieron cuatro estilos interactivos entre aquellos con TAG:
- intruso
- frío
- no asertivo
- explotable
Cada uno de estos estilos manifestó sus preocupaciones de diferentes maneras. Por ejemplo, una persona que estaba preocupada por la seguridad de alguien podría llamar a esa persona cada cinco minutos (entrometida) mientras que otra persona podría no decir nada y en silencio se preocupe por estar enferma (no asertiva).
Por lo tanto, la misma preocupación puede afectar las relaciones de diferentes maneras y la terapia para el trastorno de ansiedad generalizada debe apuntar a estos diferentes estilos de interacción.
Una palabra de
GAD puede afectar las relaciones de diferentes maneras. Si experimenta angustia en las relaciones con amigos, familiares o una pareja, sepa que es normal y que se ha investigado la conexión. Si está afectando su funcionamiento diario, busque la ayuda de su médico de cabecera o su profesional de la salud mental para determinar el mejor curso de acción en el contexto de su diagnóstico de TAG. Aprender a afrontar positivamente beneficiará tanto a usted como a sus relaciones a largo plazo.
> Fuentes:
> Przeworski A, Newman MG, Pincus AL, y col. Patoplasticidad interpersonal en personas con trastorno de ansiedad generalizada. J Abnorm Psychol . 2011; 120 (2): 286-298. doi: 10.1037 / a0023334.
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> Yoon KL, Zinbarg RE. Trastorno de ansiedad generalizada e ingreso al matrimonio o una relación similar al matrimonio. J Anxiety Disord . 2007; 21 (7): 955-965. doi: 10.1016 / j.janxdis.2006.10.006.