Los diferentes aromas tienen diferentes beneficios de aromaterapia
La aromaterapia ha demostrado tener muchos beneficios en términos de bienestar y alivio del estrés. Una bolsita de lavanda al lado de su cama o el olor de una vela perfumada pueden hacer maravillas para aliviar el estrés y ayudarlo a relajarse después de su día.
Los estudios han demostrado que la aromaterapia realmente tiene un efecto sobre las ondas cerebrales y puede alterar el comportamiento. No todos los aromas son creados iguales, ni afectan la fisiología y el comportamiento humano de la misma manera.
Romero, lavanda y los otros aromas que se enumeran a continuación son los aromas de aromaterapia más populares utilizados para aliviar el estrés. Dentro de cada descripción, veremos sus efectos y sugerencias sobre cómo aprovecharlos al máximo, para que pueda combinar el aroma adecuado con sus necesidades de aromaterapia.
Beneficios de aromaterapia de Rosemary
Rosemary se asocia con sentimientos de satisfacción. Se ha demostrado que tiene efectos positivos en el rendimiento y el estado de ánimo.
Rosemary también ha demostrado la capacidad de reducir los niveles de cortisol . Esto significa que la aromaterapia de romero puede ser una buena opción para desestresarse durante el día cuando todavía hay trabajo por hacer.
Beneficios de la aromaterapia de Lavanda
La lavanda se asocia con sentimientos de satisfacción, rendimiento cognitivo mejorado (algunas medidas) y estado de ánimo. También ha mostrado otros efectos sedantes y calmantes suaves.
Lavanda ha demostrado reducir los niveles de cortisol. Puede calmar tanto a los bebés como a las nuevas madres y promover interacciones positivas entre madre e hijo.
La lavanda se usa a menudo para promover el sueño en los bebés y el sueño profundo en hombres y mujeres. Esta puede ser una gran opción para cualquiera que intente relajarse para dormir o para sentirse más tranquilo y relajado durante el día.
Beneficios de la aromaterapia de la hierbabuena
Se ha descubierto que la aromaterapia de menta aumenta la memoria y el estado de alerta.
Puede ser una gran ayuda para las personas demasiado cansadas y ocupadas, los estudiantes estresados y los que trabajan demasiado.
Beneficios de Aromatherapy de Ylang-Ylang
Se ha descubierto que el ylang-ylang disminuye el estado de alerta, alarga ligeramente la velocidad de procesamiento y deteriora la memoria. También se ha encontrado que promueve la calma y reduce el estrés, por lo que es una buena opción para relajarse y desestresarse al final de un largo día.
Beneficios de aromaterapia de limón
Algunas investigaciones han demostrado que el aceite de limón puede tener efectos antidepresivos. Es una buena opción para aliviar el estrés y mejorar el estado de ánimo también.
Beneficios de Aromatherapy de otros olores
Si hay un olor que te gusta que no está en esta lista, eso no necesariamente significa que no puede ser útil para aliviar el estrés. El simple hecho de que es agradable para ti puede ponerte de un humor diferente, ¿por qué no realizar tu propia investigación? Si parece funcionar para ti, ¡por supuesto, úsala!
Si encuentra que sus efectos no son los que esperaba, hay muchos otros olores disponibles. Hay muchos olores que han demostrado ser eficaces para la relajación, la mejora del estado de ánimo, el estado de alerta, la relajación más profunda y el sueño, por lo que tiene muchas opciones entre las que elegir.
Fuentes:
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