La intimidad sexual no se detiene a medida que envejeces
Uno de los mitos del envejecimiento es que una vida sexual satisfactoria y placentera después de los 60 es imposible. No te dejes engañar, sin embargo, y no te desanimes. Como con la mayoría de los mitos, este ha sido desmentido desde hace mucho tiempo.
Una vida sexual saludable después de los 60
La verdad es que muchas personas mayores disfrutan de una vida sexual saludable hasta bien entrada la edad de oro. Gracias especialmente a los avances recientes en el campo de la medicina, junto con una mejor nutrición y atención médica, las personas viven más tiempo.
La calidad de vida en esos últimos años también está mejorando. Como resultado, se ha vuelto más fácil mantener fuertes las relaciones sexuales.
Incluso puede haber beneficios de salud para mantener su vida sexual. Un estudio, por ejemplo, comparó la cognición con la actividad sexual de personas entre 50 y 89. Teniendo en cuenta una serie de factores, los investigadores determinaron que sí existe una asociación entre más sexo y mejor recuerdo. Mientras que los hombres mostraron más aptitud para recordar las secuencias numéricas, las mujeres tenían mejor memoria en general.
Esto puede ser un alivio para muchos adultos mayores porque la intimidad no pierde importancia una vez que alcanzas los 60. Sin embargo, la naturaleza de la intimidad ciertamente puede evolucionar.
Una perspectiva madura sobre la intimidad
Cuando somos más jóvenes, tendemos a asociar fuertemente las relaciones con el sexo. Es bastante normal, especialmente durante nuestros años reproductivos cuando las hormonas juegan un papel importante en nuestros instintos naturales.
Muy a menudo, una mirada más madura a la intimidad viene con la edad, una en la que todos los caminos no conducen necesariamente a las relaciones sexuales.
Muchas personas encuentran que los simples actos de afecto pueden tener un significado profundo y ser muy placenteros. Un abrazo, un beso, incluso tomados de la mano pueden ser muy agradables. El sexo en sí mismo también puede volverse más apasionado y cómodo a medida que la ansia urgente de juventud se disipa.
Además, hay una sensación de libertad para tener relaciones sexuales después de cierta edad. Ya no tiene que preocuparse por el embarazo, por ejemplo, por lo que puede haber más oportunidades de simplemente disfrutar de estar cerca de otra persona. Sin embargo, las enfermedades de transmisión sexual y las preocupaciones similares no desaparecen con la edad.
También existe una cercanía especial que sienten las parejas en relaciones a largo plazo. El simple hecho de saber que su pareja está acostada junto a usted en la cama puede ser una gran comodidad. A medida que crecen, muchos se dan cuenta de que aprecian aún más. A menudo se hace más evidente después de la muerte de un compañero, con muchas viudas y viudos señalando que las noches son los momentos más solitarios.
Mantenga el romance vivo
Hay varias cosas que puede hacer para mantener vivo el romance, pero todo comienza con el cuidado de sí mismo. Si no está físicamente saludable, será mucho más difícil mantenerse sexualmente saludable.
Come una dieta nutritiva Si comes, tendrás más energía para cualquier actividad. También es bueno mantenerse activo. Haga todo lo posible para mantener su fuerza y agilidad con cualquier forma de ejercicio que se adapte naturalmente a su estilo de vida. Mantenerse al día con un programa de acondicionamiento físico también ayudará a mejorar su flexibilidad y autoestima.
Todo esto solo hará que el sexo sea más placentero.
Para algunas parejas, la disfunción eréctil (DE) puede convertirse en un problema. Si es así, hable con sus médicos. Hay muchas formas de tratar el ED o, al menos, administrarlo o solucionarlo. Los procedimientos quirúrgicos, dispositivos de vacío y medicamentos se encuentran entre las cosas que su médico puede recomendar.
Del mismo modo, la sequedad vaginal puede causar molestias durante el coito. Un viaje rápido a la farmacia puede resolver ese problema. Un lubricante a base de agua generalmente es efectivo y está disponible sin receta médica. Esto también puede proporcionar una motivación adicional para experimentar con diferentes formas de juegos previos que pueden inducir más efectivamente la excitación física.
Tu cuerpo cambiará con la edad. Esto es inevitable para todos y, como resultado, el sexo también cambiará. Puede descubrir que ciertas formas de intimidad ya no son fáciles ni posibles. Y aunque esto puede ser frustrante, puede intentar ver esto como una oportunidad.
Prueba cosas nuevas, explora los cuerpos de los demás y descubre nuevas fuentes de placer. Por ejemplo, AARP dice que los actos íntimos como el masaje de manos, el sexo oral y los juguetes son alternativas a las que las parejas pueden recurrir. Incluso algo tan simple como un masaje de pies o un largo abrazo con besos puede sentirse bien. Estas pueden parecer cosas pequeñas, pero pueden redefinir el sexo para ambos.
Una palabra de
La salud sexual es una parte integral de la salud y el bienestar en general. No te rindas en tu propia salud sexual solo porque las cosas son diferentes. Habla con tu compañero y explora con qué te sientes cómodo. La intimidad puede ser fuerte y hacerte feliz, sin importar tu edad.
> Fuente:
> Castleman M. Gran sexo sin relaciones sexuales. AARP. 2012.
> Wright H, Jenks RA. Sexo en el cerebro! Asociaciones entre la función sexual y cognitiva en la vejez. Edad y Envejecimiento 2016; 45 (2): 313-317. doi: 10.1093 / envejecimiento / afv197.